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Schluss mit Schulterschmerzen Mache taglich diese 3 Uebungen Bracht

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Roland Liebs¬≠cher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Infor¬≠ma¬≠ti¬≠ons¬≠an¬≠ge¬≠bot sorg¬≠f√§l¬≠tig erwo¬≠gen und gepr√ľft. Nach bes¬≠tem Wis¬≠sen und Gewis¬≠sen stel¬≠len sie Ihnen ihre per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Erkennt¬≠nis¬≠se und Erfah¬≠run¬≠gen der letz¬≠ten 30 Jah¬≠re zur Ver¬≠f√ľ¬≠gung. Den¬≠noch m√ľs¬≠sen wir Sie auf fol¬≠gen¬≠de recht¬≠li¬≠che Hin¬≠wei¬≠se auf¬≠merk¬≠sam machen:

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624 thought on “ūüõĎ Schluss mit Schulterschmerzen ‚Äď Mache taŐąglich diese 3 √úbungen!”

    1. Hal­lo Siegfried,
      auch in die¬≠sem Fall kannst du die hier gezeig¬≠ten √úbun¬≠gen aus¬≠pro¬≠bie¬≠ren. Wei¬≠te¬≠re √úbun¬≠gen und Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen fin¬≠dest du in unse¬≠rem Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Rosi Leon¬≠hardt ich glau¬≠be, hier ist der Schmerz¬≠fak¬≠tor gemeint. Man sagt ja immer, auf einer Ska¬≠la von 1‚Äď10, wie stark ist der Schmerz?!

    2. Hal¬≠lo Rosi,
      gute Fra¬≠ge! ūüėä ‚Äúunter 10 blei¬≠ben‚ÄĚ bedeu¬≠tet, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 blei¬≠ben sollst. Die 10 ist in dem Fall der Punkt an dem du k√∂r¬≠per¬≠lich oder men¬≠tal gegen¬≠spannst. Des¬≠we¬≠gen soll¬≠test du immer zwi¬≠schen 8‚Äď9,9 blei¬≠ben um die opti¬≠mals¬≠ten Ergeb¬≠nis¬≠se zu erzie¬≠len. Das Gan¬≠ze kannst du auch ger¬≠ne noch ein¬≠mal in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  1. Hal­lo ich woll­te fra­gen ob Sie Übun­gen bei Augen­fla­ckern( wenn Lie­ni­en u. allg etwas vor dem Bild fla­ckert) emp­feh­len können?
    Ich w√§re sehr Dankbar. !!:) 

    hin­zu kom­men noch vie­le ande­re Sym­pho­nie wie schwin­del, teils Kopf­schmer­zen, Augen­zie­hen, augen­tro­cken­heit, nicht rich­tig scharf sehen kön­nen und jucken hinzu…uns vie­les mehr. Doch bei mir spielt auch eine gro­ße Stress­komp­nen­te und die psy­che aktu­ell oder schon immer eine Rol­le. In Grun­de ist es momen­tan teils als sei man ein Marsmensch.
    Macht mir auch viel angst teils , doch √§rzt¬≠lich ist nichts zu ‚Äěfin¬≠den‚Äú

    Ganz Lie¬≠be Gr√ľ√üe
    Luca Maya

    1. Hal¬≠lo Lu Bart,
      du k√∂nn¬≠test es ein¬≠mal mit den √úbun¬≠gen pro¬≠bie¬≠ren, wobei dein Augen¬≠fla¬≠ckern nat√ľr¬≠lich meh¬≠re¬≠re Ursa¬≠chen haben k√∂nn¬≠te. Ach¬≠te bit¬≠te dar¬≠auf, dass du w√§h¬≠rend den √úbun¬≠gen immer unter 10 auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la bleibst. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. Liebs¬≠cher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Wel¬≠che √úbun¬≠gen mei¬≠nen Sie denn genau? und vie¬≠len Dank schon mal .

    3. Hallo.ich hab die glei¬≠chen Sym¬≠pto¬≠me. Hab Unver¬≠tr√§g¬≠lich¬≠keit auf fruc¬≠to¬≠se u sor¬≠bit und Mor¬≠bus crohn wur¬≠de dia¬≠gnos¬≠ti¬≠ziert. Viel¬≠leicht mal in die Rich¬≠tung schauen.‚Ķwar auch jah¬≠re¬≠lan¬≠ges lei¬≠den bis ich Dia¬≠gno¬≠se bekam. Es wird viel zu viel auf die Psy¬≠che gescho¬≠ben in der heu¬≠ti¬≠gen Zeit. LG u alles gute

    4. Hal¬≠lo Lu Bart,
      ich dach¬≠te, dass du dich auf die √úbun¬≠gen aus dem Video beziehst. Du k√∂nn¬≠test es den¬≠noch mal mit den √úbun¬≠gen aus fol¬≠gen¬≠dem Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel pro¬≠bie¬≠ren. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-migr√§ne

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    5. @Sissi 4710 hey das ist ja lieb von dir. Bei mir wird es aller¬≠dings durch Phy¬≠sik, Osteo¬≠pa¬≠thie und weni¬≠ger Stress bes¬≠ser. Doch auf alle Unver¬≠tr√§g¬≠lich¬≠kei¬≠ten las¬≠se ich mich den¬≠noch auch grad tes¬≠ten. Viel¬≠leicht kommt dort ja auch noch etwas bei raus :).
      lG und dir auch alles Gute !

  2. Kann man die¬≠se √úbung auch durch¬≠f√ľh¬≠ren wenn man schon mal an der Schul¬≠ter wegen B√§n¬≠der¬≠riss ope¬≠riert wor¬≠den ist ūü§Ē‚Ěď
    Nicht das die noch¬≠mal rei√üen ūü•ī

    1. Hal¬≠lo Paul,
      so lan¬≠ge du dar¬≠auf ach¬≠test, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la unter 10 bleibst, kannst du die¬≠se √úbun¬≠gen aus¬≠f√ľh¬≠ren. Was das genau bedeu¬≠tet, erf√§hrst du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten ok,vielen herz¬≠li¬≠chen Dank ūüĎćūüôčūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ

  3. D√ľr¬≠fen die¬≠se √úbun¬≠gen auch bei Bizeps¬≠seh¬≠nen¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dung und Schleim¬≠beu¬≠tel¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dung gemacht werden?

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Dan¬≠ke f√ľr die super¬≠schnel¬≠le Ant¬≠wort, das pro¬≠bie¬≠re ich ger¬≠ne aus!

  4. 3:26 oha, es knarzt schon. glau¬≠be ina dr√ľckt die wand ein :))))))
    wer¬≠de DAS mal aus¬≠pro¬≠bie¬≠ren. mei¬≠nen unte¬≠ren r√ľcken habe ich jetzt soweit in den griff bekom¬≠men, aber schul¬≠ter¬≠bl√§t¬≠ter und brust¬≠korb klappt irgend¬≠wie gar nicht bei mir. ūüôĀ

  5. Hal¬≠lo, was kann ich denn tun, wenn die Supra¬≠spi¬≠na¬≠tus¬≠seh¬≠ne auf¬≠ge¬≠franzt ist und sehr schmerzt, soll ich die √úbun¬≠gen auch machen? Oder doch ope¬≠rie¬≠ren bevor sie rei√üt ūüôąLG Pam

    1. Hal­lo Pamela,
      lei¬≠der k√∂n¬≠nen wir uns aus der Fer¬≠ne kein genaue¬≠res Bild von dei¬≠nen Schmer¬≠zen machen. Wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len das Gan¬≠ze von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren zu las¬≠sen. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach hier. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  6. Mein Schwie¬≠ger¬≠va¬≠ter ist 94 und hat rechts eine Kalk¬≠schul¬≠ter, erbringt den rech¬≠ten Arm nur noch bis zur H√ľf¬≠te allein hoch. Von da an nur noch wei¬≠ter hoch unter Hin¬≠zu¬≠nah¬≠me der lin¬≠ken Hand. Was soll ich ihm raten in dem hohen Alter?

    1. Hal­lo Ottillie,
      du k√∂nn¬≠test ihm unse¬≠ren pas¬≠sen¬≠den Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel zei¬≠gen. Dort fin¬≠det ihr √úbun¬≠gen und Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen zu dem The¬≠ma. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčk‚Äča‚Äčl‚Äčk‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. Oooh‚Ķ wie es danach krib¬≠belt in den Unter¬≠ar¬≠men und H√§n¬≠den. K√∂nn¬≠te jetzt direkt ein Nicker¬≠chen machen nach den √úbungen ūüėÖ

    1. Hal¬≠lo Geli,
      alles unter 10 bedeu¬≠tet, dass es sich noch im Rah¬≠men eines Wohl¬≠f√ľhlschmer¬≠zes befin¬≠det. Ab 10 musst du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen den Schmerz anspan¬≠nen und das wol¬≠len wir ver¬≠mei¬≠den, denn das w√§re zu viel. Das Gan¬≠ze kannst du ger¬≠ne auch noch ein¬≠mal in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  7. Dan¬≠ke f√ľr die¬≠se √úbun¬≠gen, da ich Pro¬≠ble¬≠me mit der Schul¬≠ter habe ist das sehr hilfreich ūüĎćūüĎć

    1. Hal¬≠lo QUICK DAVE,
      die¬≠ses, sowie auch ande¬≠re neue Vide¬≠os kannst du alle in 4K anschauen. ūüėäūüĎć

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal¬≠lo Max,
      mit der ‚Äúzehn‚ÄĚ ist die zehn auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. Du soll¬≠test w√§h¬≠rend unse¬≠ren √úbun¬≠gen immer dar¬≠auf ach¬≠ten, dass du unter die¬≠ser 10 bleibst. 10 bedeu¬≠tet in die¬≠sem Fall, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen¬≠span¬≠nen musst. Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen dazu fin¬≠dest du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. Dan¬≠ke¬≠sch√∂n f√ľr die √úbun¬≠gen. Ich mache sie seit cir¬≠ca 5 Tagen und f√ľh¬≠le mich danach echt gutūüĎćūüŹľ

    3. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten tol¬≠le √úbun¬≠gen, aber
      3. Übung ist sehr schmerz­haft . Kann nicht len­ke Sei­te auf dem Stuhl legen .Also all­ge­mein nach hin­ten geht sehr schwer.

  8. Was w√ľr¬≠den sie emp¬≠feh¬≠len bei einer Slap L√§si¬≠on (Stu¬≠fe 1) die Schmer¬≠zen ver¬≠ur¬≠sacht ( schla¬≠fen auf der Sei¬≠te, Brust¬≠schwim¬≠men, Kraf¬≠sport nicht mehr m√∂g¬≠lich) aber nicht unbe¬≠dingt einer Ope¬≠ra¬≠ti¬≠on bedarf?

    1. Hal¬≠lo Pip¬≠pa Borri,
      du k√∂nn¬≠test es mit den √úbun¬≠gen aus die¬≠sem Video pro¬≠bie¬≠ren. Jedoch k√∂nn¬≠test du das Gan¬≠ze von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren las¬≠sen. Sie k√∂n¬≠nen dich direkt vor Ort behan¬≠deln und alle wei¬≠te¬≠ren Schrit¬≠te mit dir bespre¬≠chen. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  9. Wow danke,unglaublich da f√ľhlt man direkt wie belebt sich der gesam¬≠te Schul¬≠ter¬≠g√ľr¬≠tel anf√ľhltūüĎćūüŹĽ‚úĆūüŹľ

    1. Hal­lo jessjustrelax,
      das ist ok. Du soll¬≠test zu Beginn jedoch dar¬≠auf ach¬≠ten, dass du sie am bes¬≠ten nicht l√§n¬≠ger als 20 Minu¬≠ten am Tag durch¬≠f√ľhrst. Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen zur Aus¬≠f√ľh¬≠rung fin¬≠dest du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  10. An sich sehr gute √úbun¬≠gen. Nur wenn man hyper¬≠mo¬≠bil ist, h√§ngt man schon in der Zim¬≠mer¬≠ecke und merkt kei¬≠ne Deh¬≠nung. ūüėÄ Gibt es da auch eine abge¬≠wan¬≠del¬≠te √úbung, die man machen kann?

    1. Hal¬≠lo Nadja,
      du kannst die¬≠se bei¬≠spiels¬≠wei¬≠se noch zwi¬≠schen zwei St√ľh¬≠len aus¬≠f√ľh¬≠ren. Viel¬≠leicht kommst du so etwas mehr in die Dehnung. ūüėäūüĎć

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  11. Hal¬≠lo, wel¬≠che √úbung ist denn am bes¬≠ten f√ľr das Schul¬≠ter¬≠blatt? Ich hab da schon seit l√§n¬≠ge¬≠ren Pro¬≠ble¬≠me mit, als wenn was ein¬≠ge¬≠klemmt w√§re.

    1. Hal­lo Tan­jas Beautywelt,
      dazu kannst du dir ger¬≠ne mal fol¬≠gen¬≠den Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel anse¬≠hen. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter
      Au√üer¬≠dem kannst du nat√ľr¬≠lich auch ger¬≠ne die √úbun¬≠gen aus dem Video durchf√ľhren.

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  12. Wan¬≠sin ich habe seit Wochen star¬≠ke Schulternschmerzen!!Ich habe es immer mit dem Franz¬≠brannt¬≠wein geschmiert.Nix hat es geholfen,bis ich die √úbun¬≠gen aus¬≠pro¬≠biert habe..Ich bin wie neu Geboren!!!!DANKE!!!ūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć

  13. Die √úbun¬≠gen sind wirk¬≠lich klas¬≠se nur hab ich eine Fra¬≠ge: ich habe seit 2 Wochen nun das Pro¬≠blem das mei¬≠ne rech¬≠te schul¬≠ter knackt wenn ich den arm bewe¬≠ge / dre¬≠he , der rech¬≠te Arm f√ľhlt sich etwas schw√§¬≠cher / taub an. Sobald ich mei¬≠ne Nacken deh¬≠ne und den Kopf nach rechts nei¬≠ge zieht es zwar in dem obe¬≠ren rech¬≠ten Schul¬≠ter bereich den¬≠noch bekom¬≠me ich das Kna¬≠cken nicht weg und das ver¬≠steif¬≠te gef√ľhl. Habe jede √úbung die mit der Schul¬≠ter + R√ľcken + Nacken zu tun hat auf Ihrem Kanal gemacht. Bei den ande¬≠ren Regio¬≠nen sp√ľ¬≠re ich deut¬≠lich eine Ver¬≠bes¬≠se¬≠rung nur bei dem Schul¬≠ter Pro¬≠blem lei¬≠der nicht gibt es da noch eine wei¬≠te¬≠re √úbung?

    1. Hal¬≠lo Veant,
      wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len noch etwas Geduld zu haben, denn es k√∂nn¬≠te mit der Zeit noch bes¬≠ser wer¬≠den. Falls du dir unse¬≠ren Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel zu Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen noch nicht ange¬≠se¬≠hen hast, kannst du das ger¬≠ne tun. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  14. Hal¬≠lo super Bei¬≠trag habe n√§m¬≠lich auch schon lan¬≠ge mit der Schul¬≠ter zu k√§mp¬≠fen . Eine Fra¬≠ge wie lan¬≠ge soll¬≠te man die √úbun¬≠gen durch¬≠f√ľh¬≠ren ? Mir ist bewusst bis die schmer¬≠zen weg sind kann der Schmerz dann wie¬≠der kom¬≠men oder muss man kon¬≠ti¬≠nu¬≠ier¬≠lich dran blei¬≠ben. Danke ‚ÄěūüŹÖūüėÄūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎčūüĎčūüĎčūüĎčūüĎčūüĎčūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć

    1. Hal­lo Daniel,
      wir emp¬≠feh¬≠len unse¬≠re √úbun¬≠gen t√§g¬≠lich aus¬≠zu¬≠√ľben, egal ob man Schmer¬≠zen hat oder nicht. Denn man kann sie auch super als Vor¬≠beu¬≠gung anwen¬≠den. ūüėäūüĎć Nat√ľr¬≠lich kannst du die √úbun¬≠gen und K√∂r¬≠per¬≠be¬≠rei¬≠che vari¬≠ie¬≠ren. Wei¬≠te¬≠re √úbun¬≠gen fin¬≠dest du in unse¬≠rem Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon. ūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčs‚Äčl‚Äče‚Äčx‚Äči‚Äčk‚Äčo‚Äčn‚Äčg‚Äče‚Äčs‚Äčamt

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal¬≠lo Elfi,
      du kannst bei der √úbung ger¬≠ne einen Fu√ü nach vor¬≠ne stellen! ūüėäūüĎć

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal¬≠lo Herta,
      dann k√∂nn¬≠ten dir auch die √úbun¬≠gen aus dem Video behilf¬≠lich sein. ūüėäūüĎć

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  15. Kann ich die schul­ter­schmer­zen mit die­sen ubun­gen auch ver­lie­ren, wenn die haupt­ur­sa­che in der hals­wir­bel­s­au­le liegt? , Bzw. Von der hws ausstrahlt?

    1. Hal¬≠lo Simon,
      das kön­nen wir aus der Fer­ne lei­der nicht genau sagen, da wir dei­nen Gesund­heits­zu­stand nicht kennen.
      Zum The¬≠ma HWS kannst du dir aber ger¬≠ne mal fol¬≠gen¬≠den Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel anse¬≠hen. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčh‚Äčwsy

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  16. Hal¬≠lo, ich habe schmer¬≠zen an mei¬≠nem ober¬≠arm wenn ich ihn seit¬≠lich heben m√∂ch¬≠te. Gleich Nach dem ich die √ľbun¬≠gen mache ist der schmerz beim seit¬≠li¬≠chen heben des armes irgend¬≠wie h√∂her aber legt sich nach einer wei¬≠le wie¬≠der sagt ńįhn¬≠en das was? Was k√∂nn¬≠te die Ursa¬≠che sein?

    1. Hal­lo ser­kan kuvvetli,
      nach den √úbun¬≠gen kann es durch¬≠aus zu Erst¬≠ver¬≠schlim¬≠me¬≠run¬≠gen kom¬≠men. Ach¬≠te immer dar¬≠auf, dass du w√§h¬≠rend den √úbun¬≠gen auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la unter 10 bleibst. Was das genau bedeu¬≠tet, erf√§hrst du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

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  17. Von tiefs¬≠tem Her¬≠zen vie¬≠len Dank f√ľr die¬≠se √úbun¬≠gen: ich kann es sel¬≠ber kaum glau¬≠ben, aber seit¬≠dem ich die¬≠se √úbun¬≠gen machen sind mei¬≠ne jah¬≠re¬≠lan¬≠gen Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen Weg. Und ich hat¬≠te davor alles pro¬≠biert. Dan¬≠ke, das ist wie¬≠der viel gewon¬≠ne¬≠ne Lebensqualit√§t!

    1. Wie oft und wie lan­ge hast du die Übun­gen gemacht? Ich habe selbst auch star­ke Schul­ter und Nacken­schmer­zen und bin echt frustriert…

    2. Hal¬≠lo Tim,
      du kannst die¬≠se √úbun¬≠gen 1‚Äď2 Mal t√§g¬≠lich durch¬≠f√ľh¬≠ren. Gene¬≠rell emp¬≠feh¬≠len wir unse¬≠re √úbun¬≠gen erst ein¬≠mal nicht l√§n¬≠ger als 15‚Äď20 Minu¬≠ten am Tag durch¬≠zu¬≠f√ľh¬≠ren. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau¬≠se. Die ein¬≠zel¬≠nen √úbun¬≠gen soll¬≠ten dabei zwei bis zwei¬≠ein¬≠halb Minu¬≠ten dau¬≠ern. Das Gan¬≠ze kannst du noch ein¬≠mal in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Du hast es rich¬≠tig ver¬≠stan¬≠den! ūüėä Damit mei¬≠nen wir unse¬≠re Schmerz¬≠ska¬≠la, auf der du immer unter 10 blei¬≠ben soll¬≠test. Das bedeu¬≠tet, dass du weder men¬≠tal noch k√∂r¬≠per¬≠lich gegen den Schmer¬≠zen anspan¬≠nen sollst, das w√§re dann zu inten¬≠siv. Du bekommst das Gan¬≠ze aber noch ein¬≠mal in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel erkl√§rt. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  18. Sehr hilf¬≠rei¬≠che √úbun¬≠gen! Mache Die¬≠se √∂fters, damit die Arme bzw. Schul¬≠ter nicht in Ver¬≠ges¬≠sen¬≠heit gera¬≠ten, ein¬≠fach nur ganz wich¬≠tig!!! :-)))) Wenn ich Euren Kanal nicht gefun¬≠den h√§tte.‚Ķoh je.‚Ķ. ich f√ľh¬≠le mich nach den √úbun¬≠gen immer so wohl!!!! :-))))

  19. Ich habe durch eine dop¬≠pel¬≠te Unter¬≠arm¬≠frak¬≠tur und 3 OPs danach ‚Äöwegen der Schon¬≠hal¬≠tung des Armes star¬≠ke Schul¬≠ter Pro¬≠ble¬≠me ‚Äöviel¬≠leicht hel¬≠fen die¬≠se √úbun¬≠gen mir ‚Äödas es wie¬≠der bes¬≠ser wird .bekom¬≠me aber seit 2 Jah¬≠ren auch w√∂chent¬≠lich 2x Physiotherapie

  20. Moin aus dem hohen Norden.
    Mei¬≠ne Haus¬≠√§rz¬≠tin sagt, Ich habe eine Schul¬≠ter¬≠schleim¬≠beu¬≠tel-Ent¬≠z√ľn¬≠dung. Die Phy¬≠sio¬≠the¬≠ra¬≠peu¬≠tin meint Ich habe Impingement.
    K√∂nnt Ihr ein Video emp¬≠feh¬≠len, wel¬≠ches erkl√§rt wor¬≠in der (gef√ľhl¬≠te) Unter¬≠schied liegt?
    Emp¬≠fehlt Ihr auch die √úbun¬≠gen im obi¬≠gen Video f√ľr Schulterschleimbeutel-entz√ľndung?
    Ich sehe, Ihr habt ja schon ein tol¬≠les Video mit √úbun¬≠gen f√ľr Impingement‚Ķ
    Im Vor¬≠aus bes¬≠ten bes¬≠tem Dank!

    1. Hal­lo Sal­ly Flindt-Hansen,
      in unse¬≠rem pas¬≠sen¬≠den Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel fin¬≠dest du alle Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen zu ver¬≠schie¬≠dens¬≠ten Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter
      Du kannst die √úbun¬≠gen ger¬≠ne in dei¬≠nem Fall aus¬≠f√ľh¬≠ren, soll¬≠test jedoch immer dar¬≠auf ach¬≠ten, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du hier. ūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  21. li Schul­ter schmerzt (wie bei der bur­si­tis cala­carea Jah­re her). Ver­ur­sacht durch Gar­ten­ar­beit ?Oder ? :
    Fra­ge: kann das sein?? Wäh­rend der Übun­gen bei der Knie­challan­ge tut die li. Schul­ter stets mehr weh.…Dann mache ich etwas verkehrt?
    Jetzt 2 Tage Zusatz.ich die¬≠se √úbun¬≠gen gemacht : es hilft tats√§chlich!

  22. End¬≠lich ein Kanal mit aus¬≠f√ľhr¬≠li¬≠chen Rat¬≠schl√§¬≠gen, wel¬≠che pr√§¬≠zi¬≠se von seri√∂¬≠sen Schmerz¬≠the¬≠ra¬≠peu¬≠ten ver¬≠mit¬≠telt wer¬≠den. Ich habe die¬≠se unz√§h¬≠lig kur¬≠sie¬≠ren¬≠den Clips diver¬≠ser Fit¬≠ness¬≠cen¬≠ter¬≠gu¬≠rus und Kaf¬≠t¬≠protz¬≠blog¬≠gern der¬≠ar¬≠tig satt.

    1. Da wir dei¬≠nen Gesund¬≠heits¬≠zu¬≠stand aus der Fer¬≠ne nicht betrach¬≠ten k√∂n¬≠nen, k√∂n¬≠nen wir dir dazu kei¬≠ne genaue Anga¬≠be machen. Du kannst es jedoch ver¬≠su¬≠chen, so lan¬≠ge du dabei auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  23. Klas¬≠se , end¬≠lich mal einer der einem nicht eine Vier¬≠tel¬≠stun¬≠de einen Vor¬≠trag h√§lt und dann noch drum¬≠rum redet und nicht zum Kern¬≠the¬≠ma kommt !

  24. OH GOTTTTTT! Jetzt habe ich die Arme run¬≠ter¬≠ge¬≠nom¬≠men (H√§n¬≠de waren ca. in Ober¬≠brust¬≠h√∂¬≠he). Dann hab ich mich in die Ecke gedr√ľckt. Der Schnerz war bren¬≠nend, aber rich¬≠tig rich¬≠tig toll. GOTTTTTTTT! So ent¬≠spannt war ich sel¬≠ten. DANKE

  25. Ich habe Arthro¬≠se in den Schul¬≠tern, und star¬≠ke Schmer¬≠zen. Die √úbun¬≠gen die ich von mei¬≠ner The¬≠ra¬≠peu¬≠ten mit nach Hau¬≠se bekom¬≠men habe ‚Äöhaben mir nicht‚Äôs gebracht ( mache ich 3 Mona¬≠te) . Ihre √úbun¬≠gen mache ich jetzt seid 3 Tagen, nur ich schaf¬≠fe pro √úbun¬≠gen kei¬≠ne 2min, noch nicht. Ich mer¬≠ke aber schon eine leich¬≠te Besserung .

  26. Die­se drei Übun­gen sind noch bes­ser als die lan­ge Schul­ter-Rou­ti­ne auf dem Boden. Die wer­de ich eher regel­mä­ßig machen! Danke!

  27. Sehr gut, dan¬≠ke Euch. Wer¬≠de ich (ab) heu¬≠te machen. Mei¬≠ne rech¬≠te Schul¬≠ter schmerzt seit Jah¬≠ren. Viel¬≠leicht ist das mei¬≠ne Rettung. ūüí™ūüėĀ
    Was ich nicht ver¬≠ste¬≠he: wie¬≠so bewer¬≠ten eini¬≠ge Leu¬≠te die¬≠se tol¬≠le Hilfe(n) negativ? ūü§Ē

    Seid doch froh, dass es jeman¬≠den gibt, der die¬≠se tol¬≠len Tipps KOSTENLOS gibt. ‚ėĚÔłŹūüßź

  28. Kann man sich dabei auch √úBER¬≠deh¬≠nen? (Wenn man nicht so ganz wei√ü, wie man die¬≠se 8 ‚Äď 10 an sich anwen¬≠den soll)?

    1. Hal­lo Tobias,
      in dem Fall w√ľr¬≠den wir dir eher emp¬≠feh¬≠len etwas vor¬≠sich¬≠ti¬≠ger an die √úbun¬≠gen zu gehen. Mit der Zeit bekommst du viel¬≠leicht ein bes¬≠se¬≠res Gef√ľhl f√ľr dei¬≠ne Schmerzskala. ūüėäūüôĆ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  29. Guten Tag Herr Liebs¬≠cher-Bracht erst¬≠mal vie¬≠len Dank f√ľr Ihre super Vide¬≠os, mache die √úbun¬≠gen schon eine Zeit lang. K√∂nn¬≠ten Sie mir jedoch noch einen Tipp/√úbungen ver¬≠ra¬≠ten, wel¬≠che spe¬≠zi¬≠ell bei ope¬≠rier¬≠ten Seh¬≠nen hilft? Muss¬≠te die Schul¬≠ter lei¬≠der schon 3x ope¬≠rie¬≠ren und habe immer wie¬≠der Pro¬≠ble¬≠me vor allem mit dem Supra¬≠spi¬≠na¬≠tus. Bin m, 29 und lei¬≠den¬≠schaft¬≠li¬≠cher Fitnessg√§nger.

    1. Hal­lo,
      wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len das Gan¬≠ze direkt vor Ort von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren zu las¬≠sen, da wir dir dazu aus der Fer¬≠ne lei¬≠der kei¬≠ne genaue¬≠ren Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen geben k√∂n¬≠nen. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Vie¬≠len Dank f√ľr die Ant¬≠wort! Ich wer¬≠de dies mit mei¬≠ner Unfall¬≠ver¬≠si¬≠che¬≠rung anschau¬≠en. Wei¬≠ter¬≠hin viel Erfolg mit eurem super Kanal!

      Lie¬≠be Gr√ľs¬≠se Sandro

  30. Die 1. √úbung kann¬≠te ich noch nicht. Super Tipp, sofort merk¬≠li¬≠che Ver¬≠bes¬≠se¬≠rung erfah¬≠ren. Vie¬≠len Dank!!!

    1. Super, dass dir die √úbung direkt gehol¬≠fen hat, Horst! ūüėä Wir w√ľr¬≠den uns au√üer¬≠dem sehr freu¬≠en, wenn du uns eine Bewer¬≠tung auf Goog¬≠le hin¬≠ter¬≠las¬≠sen w√ľrdest.
      ūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  31. Sind die­se Übun­gen auch bei Schul­ter­eck­ge­len­kar­thro­se geeig­net oder emp­feh­len Sie in die­sem Fall ande­re Übungen?

    1. Auch dabei k√∂nn¬≠ten dir die √úbun¬≠gen weiterhelfen. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  32. Soll¬≠te man dabei das Schul¬≠ter Trai¬≠ning weg las¬≠sen und war¬≠ten bis das impinge¬≠ment wie¬≠der weg ist oder darf man trotz¬≠dem die Schul¬≠ter K√∂p¬≠fe trai¬≠nie¬≠ren? LG

    1. Bei aku¬≠ten Schmer¬≠zen w√ľr¬≠den wir erst ein¬≠mal von Kraft¬≠trai¬≠ning abraten.

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  33. Die Schul¬≠tern f√ľh¬≠len sich zwar sehr ent¬≠spannt an, habe jedoch jetzt nach den √úbun¬≠gen Schmer¬≠zen in bei¬≠den Ellen¬≠bo¬≠gen bei beu¬≠gen und stre¬≠cken‚Ķ hab ūüėź

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten mei¬≠ne gan¬≠ze Fami¬≠lie macht f√ľr ver¬≠schie¬≠dens¬≠te Pro¬≠ble¬≠me eure Spit¬≠zen¬≠klas¬≠se √úbun¬≠gen daaaanke

  34. Wow die¬≠se √úbun¬≠gen zei¬≠gen eine sofor¬≠ti¬≠ge Wir¬≠kung. Vie¬≠len Dank! Lei¬≠der schla¬≠fen mir bei den √úbun¬≠gen schnell die H√§n¬≠de ein. Mache ich etwas falsch? Vie¬≠le Gr√ľ√üe

    1. Du machst nichts falsch, das kann dabei durch¬≠aus vorkommen. ūüėä 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  35. Lie¬≠ber Herr Liebs¬≠cher &Bracht, ich dan¬≠ke Ihnen tau¬≠send¬≠fach und mehr f√ľr Ihre √úbun¬≠gen!!! Wenn ich die¬≠se √úbun¬≠gen nicht ent¬≠deckt h√§t¬≠te, h√§t¬≠te ich Schul¬≠ter und H√ľft¬≠schmer¬≠zen ohne Ende. Ich mache Ihre √úbun¬≠gen t√§g¬≠lich in Abwechs¬≠lung, au√üer Sams¬≠tag. Ich f√ľh¬≠le mich wohl. Ohne Sie w√§re das nicht m√∂g¬≠lich. Ich w√ľn¬≠sche Ihnen von Her¬≠zen Alles Gute. ūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć

  36. Ich habe ein zie¬≠hen in der Schul¬≠ter. Ver¬≠mut¬≠lich der Mus¬≠kel zwi¬≠schen Schul¬≠ter¬≠ge¬≠lenk und Hals. Ich war bereits bei der Kran¬≠ken¬≠gym¬≠nas¬≠tik und f√ľr eine Wei¬≠le hat es gehol¬≠fen. Jedoch habe ich ver¬≠s√§umt nach √úbun¬≠gen spe¬≠zi¬≠ell f√ľr die¬≠sen Fall zu fra¬≠gen und in der der¬≠zei¬≠ti¬≠gen Situa¬≠ti¬≠on haben die Phy¬≠sio¬≠pra¬≠xen lei¬≠der geschlossen.
    Haben Sie zuf√§l¬≠lig einen Tipp f√ľr mich?

    Ich kann den Arm ohne schmer­zen und Ein­schrän­kun­gen heben und bewe­gen. Der Schmerz tritt spo­ra­disch auf und wird erst zu einem per­ma­nen­ten Schmerz, bis die Schul­ter etwas Ruhe bekommt.

    1. Hast du es schon mit den √úbun¬≠gen aus dem Video probiert? ūü§Ē 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
      Bis¬≠her noch nicht, ehr¬≠lich gesagt. Dach¬≠te, ich Fra¬≠ge noch¬≠mals nach einem zus√§tz¬≠li¬≠chen Tipp, weil es bei mir so spe¬≠zi¬≠ell klingt. ūüôą

  37. Dan¬≠ke f√ľr die √úbun¬≠gen die (v.a. letz¬≠te) ist viel ein¬≠fa¬≠cher , um die Brust¬≠deh¬≠nung hin¬≠zu¬≠be¬≠kom¬≠men. Ich hof¬≠fe, man kann die auch bei Impinge¬≠ment machen (obwohl bei mir der lin¬≠ke Ell¬≠bo¬≠gen dabei schmerzt ‚Äď aber das ist ja viel¬≠leicht nur am Anfang, da scheint (bis¬≠her unbe¬≠merkt) auch was im Argen zu sein). DANKE

  38. Lie­bes Team habt ihr eine gute Übung, wenn die Schul­ter nach innen rotiert bzw. So nach vor­ne sich beugt? Was kann man da machen?
    Lie¬≠be Gr√ľsse

  39. Ist es unge¬≠w√∂hn¬≠lich das der Arm bis zur Hand anf√§ngt stark zu krib¬≠beln Herr Bracht ? War nur auf der Pro¬≠blem¬≠sei¬≠te. √Ąhn¬≠lich wie ein ein¬≠ge¬≠schla¬≠fe¬≠ne Hand vom Gef√ľhl. Lg ūüôā

    1. Das kann bei den √úbun¬≠gen durch¬≠aus auf¬≠tre¬≠ten, soll¬≠te danach aber wie¬≠der ver¬≠schwun¬≠den sein. ūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  40. Ich habe in Sport mei­ne Schul­ter ver­lez, ist vest gestellt Seh­ne abge­ris­sen, ich habe eine Fra­ge vel­che ibun­gen kan ich machen, Danke

  41. Tol¬≠le √úbun¬≠gen! Gleich mit der gan¬≠zen Fami¬≠lie (4 Per¬≠so¬≠nen) geteilt. Ich h√§t¬≠te ger¬≠ne das Buch ‚ÄėRol¬≠le dich frei‚Äô. Vie¬≠len Dank.

  42. Hat¬≠te als Kind mal den Arm in Gips ‚Äď seit¬≠dem ist eine Seh¬≠ne ver¬≠k√ľrzt. Kann man nach ein paar Jahr¬≠zehn¬≠ten noch Bes¬≠se¬≠rung erwar¬≠ten? K√∂n¬≠nen die¬≠se √úbun¬≠gen helfen?

    1. Hal­lo Thomas,
      das l√§sst sich aus der Fer¬≠ne lei¬≠der nur schwer sagen, aber aus¬≠zu¬≠schlie¬≠√üen ist es nicht. ūüėä Pro¬≠bie¬≠re die √úbun¬≠gen ein¬≠fach mal aus.

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal­lo Marion,
      damit ist die Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. 0 w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du kei¬≠nen Schmerz ver¬≠sp√ľrst und 10 ist so stark, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen¬≠span¬≠nen musst. Des¬≠halb soll¬≠test du ver¬≠su¬≠chen immer √ľber 8, aber unter 10 zu blei¬≠ben. Du kannst das Gan¬≠ze in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel noch ein¬≠mal genau¬≠er nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  43. Vom Ortho¬≠p√§¬≠den hat¬≠te ich wegen Kno¬≠chen¬≠an¬≠bau im AC-Gelenk Kr√§f¬≠ti¬≠gungs¬≠√ľbun¬≠gen f√ľr Pec¬≠to¬≠ra¬≠lis und Rota¬≠to¬≠ren bekom¬≠men. Dia¬≠gno¬≠se auf¬≠grund R√∂, in Coro¬≠na¬≠zei¬≠ten hat er mei¬≠ne Schul¬≠ter nicht ange¬≠fasst, nicht untersucht.
    Die Übun­gen habe ich eif­rig gemacht und eine erheb­li­che Schmerz­ver­schlim­me­rung dadurch hervorgerufen.

    Jetzt ver­su­che ich Ihre Deh­nun­gen mit iso­me­tri­schen Anspan­nen. Ganz vorsichtig!

    Dan¬≠ke! Dan¬≠ke f√ľr Ihr Video!

  44. Hal­lo, ich habe Arthro­se in bei­den Schultern.
    Ich mache Ihre
    √úbun¬≠gen nun schon 1 Woche.
    Dabei gehe ich immer bis fast an die Gren¬≠ze, d.h. bis fast an 10.
    Lei¬≠der mer¬≠ke ich noch kei¬≠ne Ver¬≠bes¬≠se¬≠run¬≠gen. Im Gegen¬≠teil habe ich
    bei Bewe­gun­gen nach hin­ten immer Schmerzen.
    Mache ich etwas falsch?
    Soll¬≠te ich mit den √úbun¬≠gen erst¬≠mal nicht bis an die Gren¬≠ze gehen.

    1. Hal­lo,
      wir w√ľr¬≠den dem Gan¬≠zen noch etwas Zeit geben. Das mit der ‚Äú10‚ÄĚ machst du schon rich¬≠tig, denn du soll¬≠test immer dar¬≠un¬≠ter blei¬≠ben, das ist sehr wich¬≠tig. Bei Unsi¬≠cher¬≠hei¬≠ten k√∂nn¬≠test du das Gan¬≠ze von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren las¬≠sen. Sie k√∂n¬≠nen sich dei¬≠nen Gesund¬≠heits¬≠zu¬≠stand direkt vor Ort anse¬≠hen und dir dem¬≠entspre¬≠chend wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  45. Hal¬≠lo! Ich schaue mir das ers¬≠te Mal ein Video von Euch an, was meint Ihr mit ‚Äúunter 10 blei¬≠ben‚ÄĚ unter 10sek? Oder ist das eine Hal¬≠tung? LG

    1. Hal­lo,
      damit ist die 10 auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. Bei 10 sind die Schmer¬≠zen so stark, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen den Schmerz anspan¬≠nen musst, des¬≠halb soll¬≠test du immer unter 10 blei¬≠ben. In fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel kannst du das Gan¬≠ze noch ein¬≠mal nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  46. Dan¬≠ke .mus ich die √úbun¬≠gen in der glei¬≠chen Rei¬≠hen¬≠fol¬≠ge machen oder macht es kein Unter¬≠schied was ich zu erst mache.

    1. Hal¬≠lo Olga,
      die Rei¬≠hen¬≠fol¬≠ge kannst du ganz belie¬≠big w√§hlen. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  47. Sie spre¬≠chen √ľber mei¬≠ne Pro¬≠ble¬≠me und Schmer¬≠zen. Wie sch√∂n, dass ich Sie ent¬≠deckt habe! Mache mit und sp√ľ¬≠re die ers¬≠ten Anzei¬≠chen der Bes¬≠se¬≠rung. Vie¬≠len lie¬≠ben Dank.

  48. Hal­lo habe ver­kal­kung in Schul­ter und sehr Schmer­zen. Momen­tan mache kran­ken­gym­nas­tik muss eine Ope­ra­ti­on machen aber will nicht hilft die Übun­gen bei mir. Ver­su­che zuerst ohne Ope­ra­ti­on. Beruf­lich bin Bäcke­rei Verkäuferin.

    1. Wir hof¬≠fen, dass dir die √úbun¬≠gen wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen k√∂n¬≠nen, Mara! ūüėäūüôŹ

  49. Hal¬≠lo. Ich habe ein Pro¬≠blem mit der Myo¬≠ge¬≠lo¬≠se ( Ver¬≠span¬≠nung ) ab dem Bereich zwi¬≠schen den Schul¬≠ter¬≠bl√§t¬≠tern ( knapp dar¬≠√ľber ist das Epi¬≠zen¬≠trum ) bis zum Nacken ( seit¬≠lich ). Wel¬≠che √úbungs¬≠vi¬≠deo k√∂n¬≠nen Sie mir emp¬≠feh¬≠len? Danke

  50. Ich kann kaum in Wor¬≠te fas¬≠sen wie dank¬≠bar ich Ihnen bin. Ich sit¬≠ze sehr viel am PC und klag¬≠te seit Wochen √ľber Schw√§¬≠che¬≠ge¬≠f√ľh¬≠le und Schmer¬≠zen in den Schul¬≠tern. Ich habe die¬≠se √úbun¬≠gen gera¬≠de zum ers¬≠ten mal gemacht und die Schmer¬≠zen sind kom¬≠plett weg. Auch das Schw√§¬≠che¬≠ge¬≠f√ľhl ist ver¬≠schwun¬≠den. Ich kann Ihnen wirk¬≠lich gar nicht sagen wie dank¬≠bar ich Ihnen bin. Ich wer¬≠de die¬≠se √úbun¬≠gen zuk√ľnf¬≠tig jeden Tag machen! Vie¬≠len Dank f√ľr Ihre Hil¬≠fe. Sie sind Wun¬≠der¬≠voll! VIELEN LIEBEN DANK! Wie¬≠so lernt man sol¬≠che √úbun¬≠gen nicht in der Schu¬≠le oder bei Fort¬≠bil¬≠dun¬≠gen? Ich kann jede Glei¬≠chung l√∂sen, weiss aber nichts √ľber mei¬≠nen K√∂r¬≠per und wie man sei¬≠ne Mus¬≠keln und B√§n¬≠der pflegt. Das ist eigent¬≠lich echt schade!

    1. Vie¬≠len Dank f√ľr dein posi¬≠ti¬≠ves Feed¬≠back, lie¬≠be Man¬≠dy! ūüôŹūüėä Wir freu¬≠en uns sehr, dass du nun ein schmerz¬≠frei¬≠es Leben f√ľh¬≠ren kannst und daf√ľr flei¬≠√üig trai¬≠niert hast. ūüí™
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  51. Super hilft sofort. Ich habe schon seit gut 2 Jah¬≠ren Pro¬≠ble¬≠me in der lin¬≠ken Schul¬≠ter. Bin gera¬≠de mal 21 und das ist echt schei¬≠se da ich mei¬≠nen Sport nicht mehr machen kann seit jetzt √ľber 2 Jah¬≠ren und auf der Arbeit ( Bau¬≠stel¬≠le) ist es auch sehr nervig

    1. Mir hilfts nicht!! Habe auch seit nem hal¬≠ben Jahr schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen auf einer sei¬≠te, egal was ich mache es geht nicht weg. √Ąrz¬≠te hel¬≠fen einem auch nicht wei¬≠ter. Bin so ver¬≠zwei¬≠felt weil ich √úbun¬≠gen die ich fr√ľ¬≠her ohne Pro¬≠ble¬≠me aus¬≠f√ľh¬≠ren konn¬≠te jetzt √ľber¬≠haupt nicht mehr kann. Zum heulen..

    2. A das hat¬≠te ich drei Jah¬≠re lang. Nicht mehr als 5 Lie¬≠ge¬≠st√ľt¬≠zen m√∂g¬≠lich ohne Schmer¬≠zen. Jetzt wird es ganz lang¬≠sam bes¬≠ser. Kann jetzt wie¬≠der um die 20 am St√ľck. Fr√ľ¬≠her waren es mal 80 ohne Schmer¬≠zen oder √Ąhnliches.

  52. Vie¬≠len Dank ūüĎćūüėÄ. Ich dach¬≠te schon ‚Äödass ich mei¬≠ne Lei¬≠den¬≠schaft, das Bogen¬≠schie¬≠√üen auf¬≠ge¬≠ben muss. Nach zwei Wochen mit die¬≠ser √úbung konn¬≠te ich wie¬≠der trainieren.
    Macht wei¬≠ter so ūüĎĆ

    1. Bin auch Bogen¬≠sch√ľt¬≠ze und hof¬≠fe die √úbun¬≠gen hel¬≠fen mei¬≠ner Schulter.
      Die Schul¬≠ter vom Bogen¬≠arm zwickt und f√ľhlt sich schwach anūüėĒ

  53. Vie¬≠len Dank f√ľr die tol¬≠len Vide¬≠os ūüôā Seit¬≠dem ich im Home¬≠of¬≠fice ver¬≠st√§rkt unter Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen lei¬≠de, mache ich t√§g¬≠lich vie¬≠le R√ľcken¬≠√ľbun¬≠gen. Bei der ers¬≠ten √úbung habe ich wie eini¬≠ge ande¬≠re hier auch ein Taub¬≠heits¬≠ge¬≠f√ľhl in der Hand (vor¬≠wie¬≠gend im Dau¬≠men). Das Gef√ľhl dau¬≠ert jetzt aller¬≠dings schon 2 Tage an. Was kann da dahin¬≠ter ste¬≠cken? Und soll¬≠te ich die √úbung trotz¬≠dem wei¬≠ter machen? Hab jetzt erst¬≠mal vor¬≠sichts¬≠hal¬≠ber pau¬≠siert. Lie¬≠be Gr√ľ¬≠√üe und Danke ūüôā

    1. Hal¬≠lo Conny,
      wenn du immer noch Taub¬≠heits¬≠ge¬≠f√ľh¬≠le hast, soll¬≠test du erst ein¬≠mal mit der √úbung pau¬≠sie¬≠ren. Ver¬≠su¬≠che sie das n√§chs¬≠te Mal etwas vor¬≠sich¬≠ti¬≠ger durchzuf√ľhren.

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  54. Eure √úbun¬≠gen sind ein¬≠fach super und dan¬≠ke f√ľr die Hil¬≠fe. Alles ist bes¬≠ser als eine OP. Ich bin begeis¬≠tert und habe schon meh¬≠re¬≠re Vide¬≠os geteilt

  55. Unfass¬≠bar! So wirksam‚ô•ÔłŹ‚Ķvielen Dank, Sie waren die Ret¬≠tung f√ľr mei¬≠ne Schul¬≠ter. Bin heu¬≠te seit Wochen ohne Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen aufgewacht.

    1. Hal­lo,
      damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. ‚Äú0‚ÄĚ w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du kei¬≠nen Schmerz hast und ‚Äú10‚ÄĚ ist so stark, dass du k√∂r¬≠per¬≠lich oder men¬≠tal gegen den Schmerz anspan¬≠nen musst. Des¬≠halb soll¬≠test du immer unter 10 blei¬≠ben. In fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel kannst du das Gan¬≠ze noch ein¬≠mal genau¬≠er nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  56. Seit 6 Mona¬≠ten habe ich Pro¬≠ble¬≠me mit der Schul¬≠ter und erst die¬≠se √úbun¬≠gen haben mich dazu gebracht, dass ich mich ins¬≠ge¬≠samt wie¬≠der st√§r¬≠ker im lin¬≠ken Arm f√ľh¬≠le. Die drit¬≠te √úbung mit dem Stuhl ist die schmerz¬≠haf¬≠tes¬≠te f√ľr mich und der Win¬≠kel ist noch sehr klein bei mir, aber wenn man dran¬≠bleibt, wird es tat¬≠s√§ch¬≠lich t√§g¬≠lich bes¬≠ser mit dem Bewe¬≠gungs¬≠ra¬≠di¬≠us des Arms. Dan¬≠ke! Durch die¬≠ses Video habe ich wie¬≠der ein St√ľck Lebens¬≠qua¬≠li¬≠t√§t zur√ľckbekommen!

  57. Ich muss noch¬≠mal beto¬≠nen, wie rela¬≠tiv schmerz¬≠frei so ein Tag jetzt ver¬≠l√§uft. Die Mus¬≠keln zit¬≠tern, wenn sie ange¬≠strengt sind. Vor die¬≠sen √úbun¬≠gen waren das Schmer¬≠zen, die einen zum Schrei¬≠en gebracht haben .‚Ķ und ich hal¬≠te wirk¬≠lich was aus! Kann die √úbun¬≠gen nur emp¬≠feh¬≠len. Ich w√ľnsch¬≠te, ich k√∂nn¬≠te √úbung 3 gut nach¬≠ma¬≠chen, aber da sitzt der gr√∂√ü¬≠te Schmerz bzw. die Angst davor. Ich blei¬≠be aber dran, auch wenn es Nano¬≠schrit¬≠te in Rich¬≠tung Fort¬≠schritt sind. √úbun¬≠gen 1 und 2 sind zum Gl√ľck kein Pro¬≠blem. W√ľn¬≠sche allen Schmerz¬≠frei¬≠heit und einen halb¬≠wegs nor¬≠ma¬≠len Bewe¬≠gungs¬≠ra¬≠di¬≠us der Schul¬≠ter und des Arms ūüôā

    1. Kann mei¬≠ne Schul¬≠ter jetzt wie¬≠der ganz nor¬≠mal bewe¬≠gen. Bin begeis¬≠tert! Hat¬≠te aller¬≠dings vor kur¬≠zem ne Voll¬≠nar¬≠ko¬≠se und danach war das letz¬≠te Zie¬≠pen im Arm weg.

  58. Ich habe die √úbun¬≠gen je 2 min. durch¬≠ge¬≠f√ľhrt und mir geht es danach viel bes¬≠ser. Aller¬≠dings fan¬≠gen mei¬≠ne H√§n¬≠de nach ca. Ein¬≠ein¬≠halb min. an zu krib¬≠beln, als w√§ren sie ein¬≠ge¬≠schla¬≠fen. Kann das die Fol¬≠ge von Durch¬≠blu¬≠tungs¬≠st√∂¬≠run¬≠gen sein?
    Bes¬≠te Gr√ľ¬≠√üe und bleib gesund.

    1. Hal­lo,
      das kann bei den √úbun¬≠gen durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, ist aber nicht wei¬≠ter schlimm, wenn es danach wie¬≠der verschwindet. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  59. Es ist erst mein 2. Tag und ich f√ľh¬≠le den Unter¬≠schied! Ich wer¬≠de wei¬≠ter¬≠hin mei¬≠ne Fort¬≠schrit¬≠te schreiben

  60. Die √úbun¬≠gen sind gut. Wie sieht das aus bei einem gebro¬≠che¬≠nen BW 6 mit Meta¬≠sta¬≠se. W√ľr¬≠den die¬≠se √úbun¬≠gen mei¬≠nen BW beein¬≠tr√§ch¬≠ti¬≠gen? Ich habe die¬≠se √úbun¬≠gen aus¬≠pro¬≠biert habe aber Angst.

  61. Lie­bes Team, ich habe nach den Übun­gen noch mehr Schmer­zen. Soll ich da bes­ser mal pau­sie­ren oder ist das nor­mal das es zuerst schlim­mer wird ? Dan­ke, Sandra

    1. Hal­lo,
      Ver¬≠zei¬≠hung f√ľr die ver¬≠sp√§¬≠te¬≠te Ant¬≠wort. Wie geht es dir jetzt? Grund¬≠s√§tz¬≠lich kann es nach der √úbung durch¬≠aus zu einer Erst¬≠ver¬≠schlim¬≠me¬≠rung kom¬≠men. Dazu kannst du dir ger¬≠ne noch¬≠mal fol¬≠gen¬≠des Video anse¬≠hen. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äčm‚Äče‚Äčr‚Äčz‚Äče‚Äčnnd

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  62. Klas¬≠se √úbun¬≠gen, etwas m√ľh¬≠sam (Unter¬≠ar¬≠me ‚Äúschla¬≠fen ein‚ÄĚ bei den √úbun¬≠gen mit den Armen nach oben) und auch schmerz¬≠haft (durch den Druck/ die Span¬≠nung auf die Ellen¬≠bo¬≠gen¬≠ge¬≠len¬≠ke) aber hin¬≠ter¬≠her f√ľhlt es sich gut an. Alles wird gut durch¬≠blu¬≠tet und man sp√ľrt qua¬≠si, wie wie¬≠der ‚ÄúEner¬≠gie flie¬≠√üen kann‚ÄĚ.
    Habe ein aku¬≠tes Impinge¬≠ment-Syn¬≠drom, ohne Kalk (der wur¬≠de mit 6 x Sto√ü¬≠wel¬≠len¬≠the¬≠ra¬≠pie bereits ent¬≠fernt) aber die Schmer¬≠zen gin¬≠gen von der Sto√ü¬≠wel¬≠len¬≠be¬≠hand¬≠lung nicht wirk¬≠lich weg. Das R√∂Bi zeigt kei¬≠nen Kalk mehr aber immer noch ‚Äúaku¬≠te Enge‚ÄĚ unter dem Schulterdach.
    Habe die Schmer¬≠zen seit ca. 4 Jah¬≠ren (akti¬≠ve ‚ÄúSchreib¬≠tisch¬≠t√§¬≠te¬≠rin‚ÄĚ). Aktu¬≠ell sind die Schmer¬≠zen sehr schlimm und seit ein paar Tagen habe ich nachts Dau¬≠er¬≠schmer¬≠zen, kann kaum noch schlafen.
    Fra¬≠ge: Ist es erfolg¬≠rei¬≠cher, die √úbun¬≠gen mehr¬≠mals t√§g¬≠lich durch¬≠zu¬≠f√ľh¬≠ren oder bes¬≠ser nur ein¬≠mal t√§glich?
    Freue mich auf eine Ant¬≠wort ‚Äď wer¬≠de ger¬≠ne wie¬≠der berichten.

    1. Hal­lo Birgit,
      du kannst die¬≠se √úbun¬≠gen 1‚Äď2 mal t√§g¬≠lich durch¬≠f√ľh¬≠ren. Gene¬≠rell emp¬≠feh¬≠len wir unse¬≠re √úbun¬≠gen erst ein¬≠mal nicht l√§n¬≠ger als 15‚Äď20 Minu¬≠ten am Tag durch¬≠zu¬≠f√ľh¬≠ren. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau¬≠se. Die ein¬≠zel¬≠nen √úbun¬≠gen soll¬≠ten dabei zwei bis zwei¬≠ein¬≠halb Minu¬≠ten dau¬≠ern. Das Gan¬≠ze kannst du noch ein¬≠mal in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. Herz¬≠li¬≠chen Dank f√ľr die Antwort.
      Lei­der muss­te ich mit den Übun­gen erst­mal pau­sie­ren, da die Schmer­zen uner­träg­lich wurden.
      MRT und Ultra¬≠schall: Dia¬≠gno¬≠se: Aku¬≠te Schleim¬≠beu¬≠tel¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dung sowie Ent¬≠z√ľn¬≠dun¬≠gen in den Seh¬≠nen¬≠an¬≠s√§t¬≠zen, dazu Teil¬≠rup¬≠tu¬≠ren an zwei Seh¬≠nen und ‚Äúbegin¬≠nen¬≠de Arthrose/ Ver¬≠schlei√ü‚ÄĚ (der Lack ist defi¬≠ni¬≠tiv ab) ;*-(
      ABER: Eine ein¬≠zi¬≠ge Cor¬≠ti¬≠son¬≠sprit¬≠ze und gute 2 Wochen Schreib¬≠tisch¬≠pau¬≠se (Urlaub) haben bewirkt, dass die Schmer¬≠zen fast voll¬≠st√§n¬≠dig weg sind. OP-Gedan¬≠ken nat√ľr¬≠lich erst¬≠mal ad acta gelegt.
      Kann die Arme erst¬≠mals nach 4 Jah¬≠ren Schmer¬≠zen wie¬≠der ann√§¬≠hernd nor¬≠mal bewe¬≠gen (bei einem guten Akti¬≠ons¬≠ra¬≠di¬≠us). Nur wenn ich schwer hebe (z. B. Gie√ü¬≠kan¬≠ne aus der Regen¬≠ton¬≠ne) oder Druck aus¬≠√ľbe (bei den √úbun¬≠gen, gegen die Wand dr√ľ¬≠cke) habe ich manch¬≠mal noch leich¬≠te Schmer¬≠zen (Ste¬≠chen).
      Habe aber die Bef√ľrch¬≠tung, dass die Ent¬≠z√ľn¬≠dung wie¬≠der¬≠kommt, die Schmer¬≠zen waren zuletzt zum schlim¬≠men Dau¬≠er¬≠schmerz gewor¬≠den. Hab mir ¬īne Ver¬≠ti¬≠kalmaus gekauft, sehr angenehm.
      Fan¬≠ge jetzt wie¬≠der mit den √úbun¬≠gen an, zur Vor¬≠beu¬≠gung und mit gaa¬≠anz wenig Druck, wer¬≠de berichten ;-))

  63. Wow, habe soeben die √úbun¬≠gen gemacht, weil ich mei¬≠nen lin¬≠ken Arm nicht rund und geschmei¬≠dig nach oben heben konn¬≠te seit eini¬≠ger Zeit.. geht sofort wie¬≠der ohne Schmerz, ‚̧ԳŹ lichen Dank f√ľr das klei¬≠ne Wun¬≠der ‚ô•ÔłŹ

  64. Dan­ke ich habe seit 2wochen schmer­zen und jetzt geht es mir viel besser,ich wer­de die­se Übung jeden Tag machen bis die Schmer­zen voll­stän­dig weg sind!Danke!

  65. Wer von lib­scher bracht die Übun­gen nicht macht den kann man nicht mehr hel­fen bei mir hat es mit den Knien super geklappt auf­wie­der­sehn schmerzen

  66. Ultra schmerz¬≠haft aber dann geht‚Äôs bes¬≠ser. Irgend¬≠wie habe ich in einer Hand hat mei¬≠ne Kraft zum dr√ľ¬≠cken. Unbe¬≠dingt tei¬≠len echt hilfreich

  67. Tem¬≠po¬≠r√§r hilft die √úbung echt m√ľss¬≠te die Wahr¬≠schein¬≠lich 10 mal am Tag machen. Ist es nor¬≠mal das die Arme krib¬≠beln und irgend¬≠wann taub werdenūüĎć

    1. Das kann durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, soll¬≠te nach der √úbung aber wie¬≠der verschwinden. ūüôŹ

  68. ich fin¬≠de alle ihre √úbun¬≠gen sehr gut, habe ich Schmer¬≠zen suche ich stets zuerst √úbun¬≠gen von ihnen auf You¬≠tube ABER was ich schon vor Jah¬≠ren frag¬≠te (und lei¬≠der kei¬≠ne Ant¬≠wort bekam).‚Ķ.WAS heisst blei¬≠be unter 10?????

    1. Hal­lo Susanne,
      Ver¬≠zei¬≠hung, dass wir uns erst so sp√§t mel¬≠den! ūüėä Damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. ‚Äú10‚ÄĚ w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du so star¬≠ke Schmer¬≠zen hast, dass du k√∂r¬≠per¬≠lich oder men¬≠tal gegen¬≠span¬≠nen musst. Des¬≠halb soll¬≠test du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer √ľber 8, aber unter 10 blei¬≠ben. In fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel kannst du das Gan¬≠ze noch ein¬≠mal genau¬≠er nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  69. Bei mei¬≠ner Mama ist schon Kno¬≠chen auf Kno¬≠chen und da sie schon 85 ist, wur¬≠de von einer OP abge¬≠ra¬≠ten zumal man nicht garan¬≠tie¬≠ren k√∂n¬≠ne, dass es dann bes¬≠ser wird. Sie soll jetzt eine Sprit¬≠ze mit einer schwach radio¬≠ak¬≠ti¬≠ven L√∂sung ins Gelenk bekom¬≠men, damit sie den Arm √ľber¬≠haupt wie¬≠der bewe¬≠gen kann. Ist da mit √úbun¬≠gen noch was zu machen? Im Moment geht gar nichts.

    1. Das l√§sst sich so aus der Fer¬≠ne lei¬≠der nur schwer beur¬≠tei¬≠len. Wir w√ľr¬≠den euch emp¬≠feh¬≠len, dass ihr das Gan¬≠ze mal von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren lasst, die sie dann gege¬≠be¬≠nen¬≠falls behan¬≠deln. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in eurer N√§he fin¬≠det ihr ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

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      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  70. Irgend¬≠wie habe ich bei den ers¬≠ten zwei √úbun¬≠gen einen leich¬≠ten ste¬≠chen¬≠den Schmerz in der Schul¬≠ter. Es f√ľhlt sich fast an wie wenn ich mer¬≠ke wie zwei Knor¬≠pel oder Kno¬≠chen auf¬≠ein¬≠an¬≠der¬≠sto¬≠√üen (also nat√ľr¬≠lich nur leicht) Ist das nor¬≠mal oder was kann da mein Pro¬≠blem oder die Ursa¬≠che sein?

    1. Hal­lo,
      Schmer¬≠zen k√∂n¬≠nen dabei durch¬≠aus auf¬≠tre¬≠ten. Ach¬≠te ledig¬≠lich dar¬≠auf, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. Liebs¬≠cher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Also auch wenn es ein eher ste¬≠chen¬≠der Schmerz ist? Also ich sp√ľ¬≠re neben dem Deh¬≠nungs¬≠schmerz eben noch die¬≠sen dr√ľcken/stechenden Schmerz

    3. Das k√∂n¬≠nen wir aus der Fer¬≠ne lei¬≠der nicht genau¬≠er beur¬≠tei¬≠len. Bei Unsi¬≠cher¬≠hei¬≠ten w√ľr¬≠den wir dir emp¬≠feh¬≠len, dass du das Gan¬≠ze mal von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren l√§sst. Sie k√∂n¬≠nen sich dei¬≠nen Gesund¬≠heits¬≠zu¬≠stand direkt vor Ort anse¬≠hen und dir dem¬≠entspre¬≠chend wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  71. Hat Ina bei der zwei¬≠ten √úbung auch ein Bein nach vor¬≠ne gestellt, so wie bei der ers¬≠ten √úbung? Das zeigt die Kame¬≠ra lei¬≠der nicht.

  72. Ich sp√ľ¬≠re vor allem bei der ers¬≠ten √úbung irgend¬≠wie einen Schmerz in der Schul¬≠ter wie wenn zwei Kno¬≠chen oder so auf¬≠ein¬≠an¬≠der¬≠sto¬≠√üen w√ľr¬≠den. Wor¬≠an k√∂nn¬≠te das liegen?

    1. Wie liegst du nachts? Falls du einen Arm ‚Äúhoch‚ÄĚ legst, also mit dem Kopf auf dem Arm oder dane¬≠ben liegst, kann das schon die Ursa¬≠che sein.
      Am bes¬≠ten R√ľcken¬≠la¬≠ge. Sei¬≠ten¬≠la¬≠ge geht auch, aber dann mit aus¬≠ge¬≠streck¬≠ten Bei¬≠nen und einem wei¬≠chen Schul¬≠ter-Bereich bei der Matratze/dem Lat¬≠ten¬≠rost. H√§n¬≠de im All¬≠tag und nachts m√∂g¬≠lichst nicht h√∂her als Kopf¬≠h√∂¬≠he heben. Nur bei Sport/√úbungen. Das schont die Schultern.

    2. @Sonja Rade¬≠ma¬≠cher Okay viel Dank! Ich habe beim schla¬≠fen schon meis¬≠tens die H√§n¬≠de unter dem Kopf oder wenn ich z B auf dem Bauch schla¬≠fe lege ich oft bei¬≠de H√§n¬≠de unters Kissen

    3. @Gaming Lieb¬≠ha¬≠ber Da kann schon ordent¬≠lich Druck auf der Schul¬≠ter sein. Ich wei√ü, es ist unend¬≠lich schwer, aber eine √Ąnde¬≠rung der Schlaf¬≠po¬≠si¬≠ti¬≠on kann hel¬≠fen. Es dau¬≠ert eine Wei¬≠le, bis es hilft.

  73. Dan¬≠ke f√ľr die super Tipps, ich w√ľr¬≠de mir ein Video zu h√§n¬≠gen¬≠de schul¬≠ter w√ľn¬≠schen wie man das korrigiert.

    1. Mei¬≠ne Erfah¬≠rung hat gezeigt: Wenn die Schul¬≠tern h√§n¬≠gen, sind sie auch nach vor¬≠ne geneigt. Da hilft Hal¬≠tungs-Trai¬≠ning. Z.Bsp. mit dem gesam¬≠ten R√ľcken an eine Wand leh¬≠nen, so dass m√∂g¬≠lichst viel R√ľcken¬≠fl√§¬≠che die Wand ber√ľhrt. Und √ľber¬≠all in die Woh¬≠nung Post-It-Zet¬≠tel kle¬≠ben wo drauf¬≠steht ‚Äúgera¬≠de hal¬≠ten‚ÄĚ. Dann wird man dran erin¬≠nert. Z√§h¬≠ne put¬≠zen zur √úbungs¬≠zeit machen. Dann beson¬≠ders auf¬≠recht ste¬≠hen. So gew√∂hnt man sich eine bes¬≠se¬≠re Hal¬≠tung an. Alles Gute!

  74. Hal­lo
    ich w√ľr¬≠de ger¬≠ne wis¬≠sen ob es in schlles¬≠wig hol¬≠stein jeman¬≠den gibt der danach ter¬≠a¬≠piert oder zum team geh√∂rt

    1. Hal­lo Michael,
      auch dort gibt es von uns aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠te Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  75. Habe gera¬≠de mal wie¬≠der akut Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen, wahr¬≠schein¬≠lich falsch gele¬≠gen in der Nacht. Es hilft wirk¬≠lich, auch wenn es f√ľr einen Moment unan¬≠ge¬≠nehm ist. Ich gehe vor¬≠sich¬≠tig rein, weil es akut ist. Wer¬≠de die¬≠se ein¬≠fa¬≠chen √úbun¬≠gen aber nun mal inte¬≠grie¬≠ren, weil die Schul¬≠tern latent √∂fter Pro¬≠ble¬≠me machen. Vie¬≠len Dank. Es geht mir gera¬≠de nach nur weni¬≠gen Minu¬≠ten schon bes¬≠ser. Deh¬≠nen, aber rich¬≠tig, ist ein¬≠fach genial.

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Ich muss euch jetzt noch¬≠mal mit¬≠tei¬≠len, dass nun nach 3 Tagen mei¬≠ne Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen total weg sind, ich kann den Arm auch seit¬≠lich wie¬≠der nor¬≠mal anhe¬≠ben. Es ist unglaub¬≠lich, vie¬≠len Dank! Dazu muss¬≠te ich fr√ľ¬≠her lan¬≠ge war¬≠ten, bis ich endl. ein Rezept u. einen Ter¬≠min bei der Phy¬≠sio bekam, .. dies¬≠mal war es ent¬≠we¬≠der anders oder ich eben mit die¬≠sen √úbun¬≠gen auch ein¬≠fach schnell genug dran. Ich kann es NUR emp¬≠feh¬≠len, es zu pro¬≠bie¬≠ren. Ich blei¬≠be aber dran!

    1. Das kann durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, soll¬≠te nach der √úbung aber wie¬≠der verschwinden. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Das kann bei den √úbun¬≠gen durch¬≠aus vorkommen. 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. ūüėäūüôŹ Du soll¬≠test immer √ľber 8, aber unter 10 blei¬≠ben. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel. ūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  76. Ich hat­te eine Schul­ter­lu­xa­ti­on vor 12 Monaten
    ERGEBNIS : ante¬≠rio¬≠re bis ante¬≠rio-infe¬≠rio¬≠re Gleno¬≠id¬≠frak¬≠tur und Labr¬≠umdis¬≠rup¬≠ti¬≠on mit nach ven¬≠tral, zen¬≠tral und cau¬≠dal dis¬≠lo¬≠zier¬≠ten Frakturfragmenten.Gelenkserguss, m√§s¬≠si¬≠ge Bur¬≠si¬≠tis sup¬≠del¬≠to¬≠idea und sub¬≠s¬≠ca¬≠pu¬≠la¬≠ris. Spon¬≠gio¬≠sa¬≠√∂¬≠dem des Hume¬≠rus¬≠kop¬≠fes ‚Äď nach Bone brui¬≠se Gering¬≠f√ľ¬≠gi¬≠ge AC-Gelenksartrose.
    Phy¬≠sio¬≠the¬≠ra¬≠pie 3 Mona¬≠te, Heu¬≠te an der rech¬≠ten betrof¬≠fe¬≠nen Schul¬≠ter zu 90%schmerzfrei.
    Lei­der aber ander lin­ken Schul­ter, ver­mut­lich durch ver­ständ­li­cher Mehr­be­las­tung um die rech­te Schul­ter zu scho­nen Schmer­zen die ver­mut­lich vom Supra­spi­na­tus-Mus­kel ausgehen.
    Kann ich die in dem Video gezeig¬≠ten √úbun¬≠gen beden¬≠ken¬≠los aus¬≠f√ľh¬≠ren, ohne eine neu¬≠er¬≠li¬≠che Luxa¬≠ti¬≠on zu provozieren?
    √úbri¬≠gens, k√∂r¬≠per¬≠li¬≠che Pro¬≠ble¬≠me den Bewe¬≠gungs¬≠ap¬≠pe¬≠rat betref¬≠fend wer¬≠den nach der alt¬≠mo¬≠di¬≠schen Art, in mei¬≠ner Alters¬≠grup¬≠pe auch m√ľnd¬≠lich wei¬≠ter¬≠ge¬≠ge¬≠ben da z√§h¬≠le ich nat√ľr¬≠lich nicht mit
    Lie¬≠be Gr√ľ¬≠√üe aus √Ėsterreich

    1. Hal­lo,
      das k√∂n¬≠nen wir aus der Fer¬≠ne lei¬≠der nur schwer beur¬≠tei¬≠len. Wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len, dass du das Gan¬≠ze mal von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren l√§sst. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Auch dabei k√∂n¬≠nen die √úbun¬≠gen behilf¬≠lich sein. ūüėäūüĎĆ Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen fin¬≠dest du in fol¬≠gen¬≠dem Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠ar¬≠ti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äči‚Äčm‚Äčp‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äču‚Äčl‚Äčter

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  77. Die ers¬≠ten bei¬≠den √úbun¬≠gen waren f√ľr mich hilf¬≠reich. Die drit¬≠te √úbung konn¬≠te ich fast gar nicht aus¬≠f√ľh¬≠ren, da mei¬≠ne Arme und Schul¬≠tern nicht ‚Äúmit¬≠ge¬≠macht‚ÄĚ haben.

  78. Hal¬≠lo, dan¬≠ke f√ľr die Vide¬≠os, aber mir fehlt immer ein biss¬≠chen die Info wie lan¬≠ge man die¬≠se √úbun¬≠gen machen soll.

    1. Hal­lo,
      die √úbun¬≠gen soll¬≠ten jeweils 2‚Äď2,5 Minu¬≠ten dau¬≠ern. In fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel kannst du das Gan¬≠ze noch ein¬≠mal genau¬≠er nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  79. Ich krieg die Arme nicht hoch, WEIL ich sol¬≠che Schmer¬≠zen habe. Die √úbun¬≠gen sind wohl eher f√ľr die Pr√§¬≠ven¬≠ti¬≠on, aber nicht, wenn man schon Impinge¬≠ment hat

  80. Hal­lo
    Aber ich habe schon Schmer­zen wenn ich mei­ne Arme unten habe. Wie soll ich die­se Übun­gen den machen???
    Bei die¬≠sen √úbun¬≠gen mu√ü ich weit √ľber den Schmerz gehen.
    Lg Norbert

  81. Jah¬≠re¬≠lan¬≠ges Lei¬≠den wegen einem ver¬≠h√§r¬≠te¬≠ten Schul¬≠ter¬≠mus¬≠kel ‚Äď die ers¬≠te √úbung 1x gemacht und es l√§sst nach! Eine Sache aber: mir schla¬≠fen die Arme ein. Ist das zu erwar¬≠ten oder mache ich etwas falsch?

    1. Super! ūüėä Das Ein¬≠schla¬≠fen der Arme kann bei der √úbung durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men. So lan¬≠ge es nach der √úbung aber wie¬≠der ver¬≠schwin¬≠det, ist alles in Ordnung!

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  82. √úbri¬≠gens haben die Schul¬≠ter¬≠dehnn¬≠gen nicht nur gegen das Ein¬≠schla¬≠fen der H√§n¬≠de gehol¬≠fen, jetzt sind auch die Ein¬≠ris¬≠se an den Dau¬≠men neben dem Nagel abge¬≠heilt, die ich immer f√ľr Frost¬≠ris¬≠se hielt, weil sie meist bei¬≠K√§l¬≠te kamen, aber zuletzt auch im Som¬≠mer geblie¬≠ben sind. Jetzt wei√ü ich, dass ein¬≠fach die Durch¬≠blu¬≠tung man¬≠gel¬≠haft war. Tau¬≠send Dank!!!!!!!!!!!!!!!

    1. Super! Das freut uns, Bea¬≠te. ūüėä Dann hof¬≠fen wir, dass dir die √úbun¬≠gen auch wei¬≠ter¬≠hin behilf¬≠lich sein k√∂nnen.
      Wenn du Lust und Zeit hast, hin¬≠ter¬≠las¬≠se uns doch ger¬≠ne eine Bewer¬≠tung auf Goog¬≠le. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  83. Hal¬≠lo! Dan¬≠ke f√ľr eure vie¬≠len tol¬≠len Vide¬≠os! Ich habe hier ‚Äúver¬≠sucht‚ÄĚ mit¬≠zu¬≠ma¬≠chen‚Ķ die ers¬≠te √úbung war die H√∂l¬≠le! Allein schon die Posi¬≠ti¬≠on ein¬≠zu¬≠neh¬≠men und dar¬≠in zu blei¬≠ben hat schon gereicht war ‚Äúdie 10‚ÄĚ!!!
    Seit 4 Mona¬≠ten habe ich re Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen. Aller¬≠dings habe ich seit vie¬≠len Jah¬≠ren auf der glei¬≠chen Sei¬≠te Schmer¬≠zen im Ellen¬≠bo¬≠gen. Mein Gef√ľhl sagt, dass das irgend¬≠wie zusam¬≠men h√§ngt.‚Ķ

    1. Hal­lo Christa,
      das kann durch¬≠aus zusam¬≠men¬≠h√§n¬≠gen. Ach¬≠te bei den √úbun¬≠gen bit¬≠te dar¬≠auf, dass du immer unter 10 bleibst. Es ist nicht schlimm, wenn du die √úbung nicht wie gezeigt durch¬≠f√ľh¬≠ren kannst. Wich¬≠ti¬≠ger ist, dass du unter 10 auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la bleibst. ūüėäūüôĆ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  84. Mach das 3 mol oft am Tag zu cir¬≠ka 1 Minu¬≠te alle Schul¬≠ter und Nacken √úbun¬≠gen von dir dau¬≠ert dan inge¬≠samt um die 10 Minu¬≠ten dast das so lg

  85. Dan¬≠ke f√ľr die vie¬≠len guten Vide¬≠osūüĎć Mei¬≠ne Fra¬≠ge, gera¬≠de zu die¬≠sem Video‚Ķwas ist mit der ‚Äěbleib in der 10‚Äú oder ‚Äě8‚Äú gemeint‚Ěď

    1. Hal¬≠lo Udo,
      damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. Auf die¬≠ser soll¬≠test du immer √ľber 8, aber unter 10 blei¬≠ben. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Dan¬≠ke f√ľr die super schnel¬≠le Auf¬≠kl√§¬≠rung ūü§łūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ

    1. Auch wenn du die Grund¬≠stel¬≠lung noch nicht errei¬≠chen kannst, dann kon¬≠zen¬≠trierst du dich auf den Weg dort¬≠hin. Auch wenn du es nur ansatz¬≠wei¬≠se durch¬≠f√ľh¬≠ren kannst. Wich¬≠tig ist, dass du √ľber 8, aber unter 10 bleibst. ūüėäūüĎĆ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Dan¬≠ke f√ľr die schnel¬≠le Ant¬≠wort. Ich habe heu¬≠te mor¬≠gen einen Ter¬≠min mit einem Qua¬≠li¬≠t√§ts¬≠part¬≠ner ver¬≠ein¬≠bart. Der kann wahr¬≠schein¬≠lich bes¬≠ser dia¬≠gnos¬≠ti¬≠zie¬≠ren als ich und die pas¬≠sen¬≠den √úbun¬≠gen vorschlagen ūüôā

  86. Wirk¬≠lich geni¬≠al Ihr Kanal‚Ķ R√ľcken¬≠√ľbun¬≠gen f√ľr viel¬≠sit¬≠zer mache ich auch schon √∂fter !! Defi¬≠ni¬≠tiv ein posi¬≠ti¬≠ver Effekt‚Ķ Nun hat¬≠te ich Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen die letz¬≠ten Tage. Direkt nach der ers¬≠ten √úbung begeistert^^

    1. Genau! Damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. ‚Äú10‚ÄĚ w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen¬≠span¬≠nen musst. Des¬≠halb soll¬≠test du immer unter 10 blei¬≠ben. In fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel kannst du das Gan¬≠ze noch ein¬≠mal genau¬≠er nach¬≠le¬≠sen. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  87. F√ľr alle im Sit¬≠zen arbei¬≠ten m√ľs¬≠sen! Nicht war¬≠ten bis man Schmer¬≠zen hat. Jeden Tag am Arbeits¬≠platz. H√§t¬≠te ich es nur wei¬≠ter gemacht. Ser¬≠vice¬≠kraft, Bedie¬≠nung, Bus¬≠fah¬≠rer, LKW-Fah¬≠rer, Taxi¬≠fah¬≠rer, Post¬≠bo¬≠ten ob mit Fahr¬≠rad oder Fahr¬≠zeug. Ihr macht eine wich¬≠ti¬≠gen Job. Bleibt gesund. ūüėČ

  88. Suuu¬≠per √úbun¬≠gen. Ich habe nicht mehr schla¬≠fen k√∂n¬≠nen vor Schmer¬≠zen. Schon nach einem Tag √úbun¬≠gen habe ich wie¬≠der durch¬≠ge¬≠schla¬≠fen! Dan¬≠ke. Dan¬≠ke. Danke.

  89. Ich habe seit einem Jahr Schmer¬≠zen im rech¬≠ten Schul¬≠ter¬≠blatt. Ich mache Ihre √úbun¬≠gen seit 2 Tagen, mei¬≠ner Schul¬≠ter geht es schon etwas bes¬≠ser. Ich hof¬≠fe, dass die Schmer¬≠zen bei t√§g¬≠li¬≠cher Anwen¬≠dung in K√ľr¬≠ze ganz abklin¬≠gen wer¬≠den. Vie¬≠len Dank f√ľr Ihre Ratschl√§ge.

  90. Hal¬≠lo Herr liebs¬≠cher habe schon ein nor¬≠ma¬≠le wir¬≠bel¬≠s√§u¬≠len r√∂ng¬≠ten gemacht dan ein ultra¬≠schall bei der schul¬≠ter und Nacken der Arzt sieht nichts habe aber das Schul¬≠ter Nacken Sym¬≠ptom mache zur Zeit dei¬≠ne gan¬≠zen √úbun¬≠gen dan noch elek¬≠tro beim Haus¬≠arzt und noch bei einen ter¬≠a¬≠peu¬≠ten hof¬≠fe das geht bald mal weg habe es schon gute 2 Mona¬≠te mehr kann man e nicht mehr tun soll¬≠te ich ein mrt auch noch machen LG w√ľr¬≠de mich sehr auf eine Ant¬≠wort freu¬≠en mache aber sehr viel Kraft¬≠trai¬≠ning glau¬≠be ich habe es von den bekommen

    1. Hal¬≠lo Rene,
      das l√§sst sich aus der Fer¬≠ne lei¬≠der nur schwer beur¬≠tei¬≠len. Wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len, dass du das Gan¬≠ze mal von einem unse¬≠rer aus¬≠ge¬≠bil¬≠de¬≠ten Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten abkl√§¬≠ren l√§sst. Sie k√∂n¬≠nen sich dei¬≠nen Gesund¬≠heits¬≠zu¬≠stand direkt vor Ort anse¬≠hen und dir dem¬≠entspre¬≠chend wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen. Den pas¬≠sen¬≠den Spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du mit unse¬≠rem Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten-Fin¬≠der. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-tf

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten dan¬≠ke ich woh¬≠ne in k√§rn¬≠ten N√§he spit¬≠tal bin e bei einen oster¬≠a¬≠peuth met¬≠schit¬≠zer wolf¬≠gang da geh ich 1 mal de Woche hin f√ľr ne hal¬≠be Stun¬≠de er l√∂st die plokaden

    3. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten habe woll zu in gesagt zum oster¬≠o¬≠pa¬≠den 1 mal de Woche ist bissl wenig er sagt das reicht mmm

    1. Das ist nicht schlimm, so lan¬≠ge es danach wie¬≠der bes¬≠ser wird. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  91. Ich bin boxer und hab falsch geschla¬≠gen des¬≠we¬≠gen mei¬≠ne schul¬≠ter ver¬≠letzt. Nach ein¬≠mal machen die¬≠ser √ľbun¬≠gen wie¬≠der fit f√ľrs trai¬≠ning. Wich¬≠tig ist sau¬≠be¬≠re tech¬≠nick wie bei allem ande¬≠rem eigent¬≠lich auch. Sehr zu emp¬≠feh¬≠len wie gesagt vor allem f√ľr sportler

  92. Ein¬≠fach Wahn¬≠sinn der Mann. Ich hat¬≠te wahn¬≠sin¬≠ni¬≠ge Schmer¬≠zen in der Schul¬≠ter. 2 Tage die¬≠se √úbun¬≠gen und sie waren ein¬≠fach weg. ūüėäūüĎć

  93. Ich habe mei¬≠ne Schul¬≠ter √ľber¬≠stra¬≠pa¬≠ziert rechts.‚Ķund seit ca. 4 Wochen extrem Schmer¬≠zen, war schon beim Arzt, der mein¬≠te ich sol¬≠le mich scho¬≠nen und nicht Kopf¬≠√ľber Arbei¬≠ten ver¬≠rich¬≠ten‚Ķ! Mei¬≠ne Fra¬≠ge: Ist die¬≠se √úbung in mei¬≠nem Fall ange¬≠bracht oder kann sie mir hel¬≠fen ???? Dan¬≠ke¬≠sch√∂n..! Nun ja ich wer¬≠de die¬≠se Video¬≠me¬≠to¬≠de aus¬≠pro¬≠bie¬≠ren und berichten !!!

  94. genau das mit dem Stuhl kann ich nicht machen, weil ich mit dem rech¬≠ten Arm nicht nach hin¬≠ten kann, da mei¬≠ne Schul¬≠ter mega schmerzt !!! Was kann ich tun ???? Danke

    1. F√ľh¬≠re die √úbun¬≠gen so gut aus wie es f√ľr dich geht. Wich¬≠tig ist nur, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal­lo,
      damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. Bei unse¬≠ren √úbun¬≠gen soll¬≠test du immer √ľber 8, aber unter 10 blei¬≠ben. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  95. Ich lei­de schon lan­ge an Schulterschmerzen
    Ihr wur­det mir von mei­ner Haus­ärz­tin empfohlen
    Mal schau¬≠en ob es hilftūüėä

    1. Wir hof¬≠fen, dass dir die √úbun¬≠gen wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen konnten. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. ‚Äú10‚ÄĚ w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen¬≠span¬≠nen musst und nicht mehr in Ruhe atmen kannst. Des¬≠halb soll¬≠test du immer unter 10 blei¬≠ben. Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen dazu fin¬≠dest du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  96. Dank und Gruss aus Kana­da. Mit Coro­na ist es ja schwer einen Arzt zu fin­den, der Dir hilft. Zum Glueck gibt es Ihre Vide­os. Die Uebun­gen sind mei­ne Ret­tung in Zei­ten der Pan­de­mie. Gut erkla­ert und gezeigt. Vie­len Dank von einer deut­schen Aus­wan­de­rig in Kana­da, Alber­ta. Gruss Ursu­la Tillmann

    1. Freut uns, dass dir die √úbun¬≠gen so gut gefal¬≠len. ūüėäūüôŹ Wenn du magst, hin¬≠ter¬≠las¬≠se uns doch ger¬≠ne dei¬≠ne ehr¬≠li¬≠che Mei¬≠nung auf Goog¬≠le. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  97. Vie­len Vie­len Dank, möge All­mäch­ti­gen euch das bes­te schen­ken! Auf jeden Fall es hat mir gleich nach ers­te Mal geholfen

    1. Vie¬≠len Dank f√ľr dein posi¬≠ti¬≠ves Feed¬≠back und die lie¬≠ben Wor¬≠te! ūüôŹ Trai¬≠nier wei¬≠ter¬≠hin flei¬≠√üig f√ľr ein lang¬≠fris¬≠ti¬≠ges, schmerz¬≠frei¬≠es Leben! ūüí™
      Wenn du magst, schrei¬≠be uns dei¬≠ne Erfah¬≠rung ger¬≠ne in einer ehr¬≠li¬≠chen Goog¬≠le Bewer¬≠tung. ūüĎČūüôā https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  98. Kann es sein, da√ü ich unmit¬≠tel¬≠bar nach der √úbung schmer¬≠zen / zie¬≠hen im Arm (beim Arm heben) habe, aber es mir schon 5 Minu¬≠ten sp√§¬≠ter super geht.
    Dan¬≠ke ūüôč‚Äć‚ôāÔłŹ

    1. Hal¬≠lo ūüôā
      Das ist gut m√∂g¬≠lich, weil eine Erst¬≠ver¬≠schlim¬≠me¬≠rung nichts Unge¬≠w√∂hn¬≠li¬≠ches nach der Aus¬≠f√ľh¬≠rung unse¬≠rer √úbun¬≠gen ist, solan¬≠ge es kurz dar¬≠auf wie¬≠der bes¬≠ser wird. ūüôŹūüėä.
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  99. Die 3. √úbung kann ich nur kurz machen. Da muss ich wahr¬≠schein¬≠lich dran arbei¬≠ten, damit es l√§n¬≠ger geht und nicht mehr so weh tut.

    1. Lie­be Charlotte,
      da liegst du rich¬≠tig, mit der Zeit wirst du immer bes¬≠ser und l√§n¬≠ger in die Deh¬≠nung rein¬≠kom¬≠men und weni¬≠ger Schmer¬≠zen haben. ūüôŹ Wich¬≠tig ist, dass du zwar einen Schmerz ver¬≠sp√ľrst, gegen wel¬≠chen du aber noch nicht k√∂r¬≠per¬≠lich und psy¬≠chisch anspan¬≠nen musst. ūüôā In unse¬≠ren √úbungs¬≠hin¬≠wei¬≠sen wird dir das noch¬≠mal aus¬≠f√ľhr¬≠lich und genau erkl√§rt. ūüĎČūüôā https://lie-br.com/fb-cm2-√úbung
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal¬≠lo Peter! ūüôā
      Mit der 10 ist die Zahl auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la von 1 bis 10 gemeint, die du nicht errei¬≠chen soll¬≠test, weil der Schmerz so stark ist, dass du dage¬≠gen inner¬≠lich anspan¬≠nen musst. ūüôŹ Ver¬≠su¬≠che stets, eine 8 oder 9 beim Deh¬≠nen zu errei¬≠chen, wo du zwar schon Schmer¬≠zen hast, aber noch ruhig atmen kannst und der Schmerz aus¬≠zu¬≠hal¬≠ten ist. ūüí™ Unse¬≠re √úbungs¬≠hin¬≠wei¬≠se hin¬≠sicht¬≠lich der L√§n¬≠ge, H√§u¬≠fig¬≠keit und Inten¬≠si¬≠t√§t fin¬≠dest du auch hier noch¬≠mal aus¬≠f√ľhr¬≠lich beschrie¬≠ben. ūüĎČūüėä https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčoli
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  100. Ich habe seit 2 Jah¬≠ren mit mei¬≠ner rech¬≠ten Schul¬≠ter Pro¬≠ble¬≠me. Seit ein paar Mona¬≠ten auch in der Lin¬≠ken. Ich hof¬≠fe sehr, dass mir die¬≠se √úbun¬≠gen end¬≠lich hel¬≠fen wer¬≠den. Ich hal¬≠te Euch auf dem Laufenden.

    1. Vie¬≠len Dank f√ľr dein Ver¬≠trau¬≠en! ūüėäūüôŹ Wir fin¬≠den es gro√ü¬≠ar¬≠tig, dass du mit Hil¬≠fe unse¬≠rer √úbun¬≠gen dei¬≠nen Schmer¬≠zen den Kampf ansa¬≠gen und somit etwas f√ľr dei¬≠ne Gesund¬≠heit unter¬≠neh¬≠men willst! ūüí™ūüôā
      Wir freu¬≠en uns von dir und dei¬≠nen Erfah¬≠run¬≠gen zu h√∂ren! ūüôĆ
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  101. Mag fast wei¬≠nen, weil eure √úbun¬≠gen das ein¬≠zi¬≠ge sind, was mir hilft. Mei¬≠ne Schul¬≠tern sind so ver¬≠spannt‚Ķ Ich kann nicht mal mehr Sport machen ohne das es von Schul¬≠tern auf Nacken geht usw‚Ķ Vllt wird es ja wie¬≠der eine Zeit geben, wo das m√∂g¬≠lich ist. Ver¬≠su¬≠che dran zu blei¬≠ben. Dan¬≠ke sehr!

    1. Berich¬≠te uns ger¬≠ne wie es dir nach eini¬≠ger Zeit mit den √úbun¬≠gen geht. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  102. Großartig,genau die rich­ti­ge Übung um nach mei­ner Schul­ter OP wie­der fit zu werden.
    Am ers­ten mor­gen erst­mal Mus­kel­ka­ter gehabt.

    1. Freut uns, dass dir die √úbung gef√§llt, Ange¬≠la. ūüėä Ein Mus¬≠kel¬≠ka¬≠ter kann zu Beginn durch¬≠aus auftreten.
      Wenn du magst, hin¬≠ter¬≠las¬≠se uns doch ger¬≠ne dei¬≠ne ehr¬≠li¬≠che Mei¬≠nung auf Goog¬≠le. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  103. Die letz¬≠te √úbung ist ja der abso¬≠lu¬≠te Ham¬≠mer! Ich kann gar nicht in Wor¬≠te fas¬≠sen, wie erleich¬≠ternd das ist. Wahn¬≠sinn! Dankesch√∂n ‚̧ūüĎć

    1. Hal¬≠lo lie¬≠be Sonja! ūüôā
      Vie¬≠len Dank f√ľr dei¬≠ne lie¬≠be R√ľck¬≠mel¬≠dung und die sch√∂¬≠nen Wor¬≠te! ūüôŹūü•į Wir freu¬≠en uns sehr, dass dir unse¬≠re √úbun¬≠gen gefal¬≠len und helfen! ūüôĆūüėä
      Wenn du kurz Zeit und Lust hast, hin¬≠ter¬≠las¬≠se uns doch ger¬≠ne eine ehr¬≠li¬≠che Bewer¬≠tung dei¬≠ner Erfah¬≠rung auf Goog¬≠le! ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew Damit hilfst du auch ande¬≠ren Schmerz¬≠pa¬≠ti¬≠en¬≠ten neu¬≠en Mut zu sch√∂p¬≠fen, die √úbun¬≠gen aus¬≠zu¬≠pro¬≠bie¬≠ren und regel¬≠m√§¬≠√üig f√ľr ein schmerz¬≠frei¬≠es Leben zu trainieren! ūüí™
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. ūüí™ūüôā Vie¬≠len Dank f√ľr dei¬≠ne R√ľck¬≠mel¬≠dung! Wir freu¬≠en uns, dass du bereits Ver¬≠bes¬≠se¬≠run¬≠gen sp√ľrst. ūüėć Auch wenn es ein lan¬≠ger und anstren¬≠gen¬≠der Weg wird, gib nicht auf und trai¬≠nie¬≠re wei¬≠ter¬≠hin f√ľr ein schmerz¬≠frei¬≠es und gesun¬≠des Leben! ūüôŹūüôā Dein K√∂r¬≠per wird es dir danken!
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Hal¬≠lo und Dan¬≠ke ‚Äöw√§re es m√∂g¬≠lich mit ihnen mal per¬≠s√∂n¬≠lich in Kon¬≠takt kom¬≠men zu k√∂nnen ?
      Opti¬≠mal w√§re nat√ľr¬≠lich ein Behand¬≠lung bei ihnen.
      Jetzt w√§re nat√ľr¬≠lich eine posi¬≠ti¬≠ve R√ľck¬≠ant¬≠wort sch√∂n
      lie¬≠be Gr√ľ√üe

    3. Hal­lo,
      eine direk¬≠te Behand¬≠lung bei Roland ist momen¬≠tan aus Zeit¬≠gr√ľn¬≠den lei¬≠der nicht m√∂g¬≠lich. Du kannst dich jedoch ger¬≠ne an unse¬≠re zer¬≠ti¬≠fi¬≠zier¬≠ten Liebs¬≠cher & Bracht The¬≠ra¬≠peu¬≠ten in unse¬≠rer Pra¬≠xis wen¬≠den. Alle Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen fin¬≠dest du hier. ūüėäūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.com/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčm‚Äč1‚Äč-‚Äčp‚Äčr‚Äča‚Äčxis

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Lie­ber Michael,
      wir emp¬≠feh¬≠len, unse¬≠re √úbun¬≠gen min¬≠des¬≠tens ein¬≠mal t√§g¬≠lich zu machen. ūüí™ Genaue¬≠re Infos dazu fin¬≠dest du auch in unse¬≠ren √úbungs¬≠hin¬≠wei¬≠sen. ūüôāūüĎČ https://lie-br.com/fb-cm2-√úbung
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Lie­be Debbie,
      ein Krib¬≠beln oder Taub¬≠heits¬≠ge¬≠f√ľhl ent¬≠steht bei der Aus¬≠f√ľh¬≠rung die¬≠ser √úbung √∂fters. ūüôŹ Wich¬≠tig ist, dass die¬≠se Gef√ľhl zeit¬≠nah nach Been¬≠den wie¬≠der auf¬≠h√∂rt. Wenn dir das Gef√ľhl zu unan¬≠ge¬≠nehm ist, gehe ein¬≠fach etwas aus der Deh¬≠nung her¬≠aus, bis es bes¬≠ser wird! ūüí™ūüôā
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  104. Hal¬≠lo @Liebscher&Bracht Ich habe die¬≠se √úbung vor etwa 1,5 halb Wochen gemacht. Hat¬≠te danach irgend¬≠wie mehr Pro¬≠ble¬≠me als vor¬≠her. Jetzt so 1‚Äď3 Tage hab ich kaum Pro¬≠ble¬≠me mehr, oder bes¬≠ser gesagt viel viel weni¬≠ger Pro¬≠ble¬≠me mit mei¬≠ner Schul¬≠ter. Ist es nor¬≠mal das man erst¬≠mal nach der √úbung mehr Pro¬≠ble¬≠me hat ??? Ich muss¬≠te zum teil Ibu 800 neh¬≠men vor Schmer¬≠zen. Um info w√ľr¬≠de ich mich freuen

    1. Hal¬≠lo Andreas! ūüôā
      Vie¬≠len Dank f√ľr dei¬≠ne Nach¬≠richt und dass du dich mit dei¬≠nen Gedan¬≠ken an uns wendest! ūüôŹ
      Eine soge¬≠nann¬≠te Erst¬≠ver¬≠schlim¬≠me¬≠rung kann tat¬≠s√§ch¬≠lich auf¬≠tre¬≠ten. Wor¬≠an das liegt und was dage¬≠gen unter¬≠nom¬≠men wer¬≠den kann, wird dir hier erkl√§rt. ūüôāūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčsnd
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  105. Erst¬≠mal dan¬≠ke f√ľr ihre √úbun¬≠gen mei¬≠ne Schul¬≠ter knackt und springt links unterm Schul¬≠ter Blatt das sich die Bal¬≠ken biegen..bei der besag¬≠ten Schul¬≠ter h√§ngt beim anhe¬≠ben auch der Nacken tie¬≠fer als auf der hei¬≠len Sei¬≠te es zieht manch¬≠mal bis in den Hin¬≠ter¬≠kopf rein beglei¬≠tet von unan¬≠ge¬≠neh¬≠men ohren sau¬≠sen was kommt und geht wie es will ihre √úbung hilft dabei sehr bin gespannt was und ob der Ortho¬≠p√§¬≠de ers¬≠ter Ter¬≠min heu¬≠te was fin¬≠det oder man mit ibu abge¬≠speist wird‚Ķdann noch was an die schul Medi¬≠zi¬≠ner und schlecht reder hier w√ľr¬≠det ihr eure Auf¬≠ga¬≠ben gewis¬≠sen¬≠haft machen und eure Auf¬≠ga¬≠ben ernst neh¬≠men und nicht nur das Geld ver¬≠die¬≠nen sehen m√ľss¬≠ten Leu¬≠te sich in ihrer Not nicht nach Alter¬≠na¬≠ti¬≠ven umgu¬≠cken genau die¬≠ses den¬≠ken spielt liebs¬≠cher und bracht und co doch in die Kar¬≠ten eure abspei¬≠sun¬≠gen am Pati¬≠en¬≠ten sind genau dann die¬≠ses Ergeb¬≠nis also h√∂rt auf zu flen¬≠nen und zu dis¬≠kre¬≠di¬≠tie¬≠ren selbst schuld als chrir¬≠urg und Ortho¬≠p√§¬≠de Bei¬≠des gut bezahl¬≠te Beru¬≠fe hat eben nicht nur das Geld Prio¬≠ri¬≠t√§t son¬≠dern auch Ver¬≠ant¬≠wor¬≠tung gegen¬≠√ľber den Patienten..und solan¬≠ge ihr das nicht ver¬≠in¬≠ner¬≠licht braucht ihr euch nicht wun¬≠dern das Leu¬≠te sich Alter¬≠na¬≠ti¬≠ven suchen nur mit Medi¬≠ka¬≠men¬≠te jeman¬≠den voll pum¬≠pen ist eben kei¬≠ne Ortho¬≠p√§¬≠di¬≠sche Meis¬≠ter Leistung

    1. Das kann durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, ist aber nicht schlimm wenn es danach wie¬≠der bes¬≠ser wird. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  106. Super ÜBUNGEN hat­te seit Mona­ten Schul­ter­schmer­zen jetzt durch die­se ÜBUNGEN viel BESSER. Danke.
    Bei mir half die Stuhl¬≠√ľbung am meis¬≠ten Super ‚ÄöSuper.

  107. Ich h√§t¬≠te eine Frage:
    Vor gut einer Woche hat man bei mei¬≠ner lin¬≠ken Schul¬≠ter eine Schleim¬≠beu¬≠tel¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dung dia¬≠gnos¬≠ti¬≠ziert, wes¬≠halb es vor¬≠al¬≠lem nachts sehr unan¬≠ge¬≠nehm war dar¬≠auf zu schla¬≠fen, geschwei¬≠ge denn sich zu bewegen.
    Hel¬≠fen die¬≠se √úbun¬≠gen eine Schleim¬≠beu¬≠tel¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dung im Schul¬≠ter¬≠be¬≠reich vor¬≠zu¬≠beu¬≠gen, bzw die Schmer¬≠zen zu lindern?
    LG Johanna

    1. Lie­be Johanna,
      mit unse¬≠ren √úbun¬≠gen wird die Mus¬≠ku¬≠la¬≠tur rund um das Haupt¬≠ge¬≠lenk dei¬≠ner Schul¬≠ter so fle¬≠xi¬≠bel, dass der Kopf des Ober¬≠arm¬≠kno¬≠chens wie¬≠der in sei¬≠ne vor¬≠ge¬≠se¬≠he¬≠ne Posi¬≠ti¬≠on ‚Äěwan¬≠dern‚Äú kann. Mus¬≠keln und Fas¬≠zi¬≠en f√§llt es dann zuneh¬≠mend leich¬≠ter, ihn in der Gelenk¬≠pfan¬≠ne zu hal¬≠ten. Dadurch k√∂n¬≠nen sich die Seh¬≠nen schnel¬≠ler rege¬≠ne¬≠rie¬≠ren und m√∂g¬≠li¬≠che Schleim¬≠beu¬≠tel¬≠ent¬≠z√ľn¬≠dun¬≠gen hei¬≠len bes¬≠ser ab. ūüôŹūüėä
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  108. Hab die √úbun¬≠gen gemacht hat etwas gehol¬≠fen dan¬≠ke aber hab immer noch tie¬≠ri¬≠schen schmer¬≠zen ich hab auch schmer¬≠zen beim lau¬≠fen wen ich drau¬≠sen bin 15 min ist mein gan¬≠zer r√ľcken steif tut sehr weh kann kaum gehen muss dann pau¬≠se machen und wei¬≠ter lau¬≠fen hast du da wel¬≠che Tipps

    1. Hal¬≠lo ūüôā
      Je nach Aus¬≠ma√ü dei¬≠ner mus¬≠ku¬≠l√§r-fas¬≠zia¬≠len √úber¬≠span¬≠nun¬≠gen kann es etwas l√§n¬≠ger dau¬≠ern, bis die Schmer¬≠zen sich ver¬≠bes¬≠sern. Des¬≠halb emp¬≠feh¬≠len wir dir, die √úbun¬≠gen in dei¬≠nen All¬≠tag zu inte¬≠grie¬≠ren und sie regel¬≠m√§¬≠√üig auszuf√ľhren! ūüôĆūüôā
      Wenn du zus√§tz¬≠lich an R√ľcken¬≠schmer¬≠zen lei¬≠dest, ist die¬≠ser Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon¬≠bei¬≠trag f√ľr dich bestimmt sehr hilf¬≠reich und n√ľtz¬≠lich. ūüĎČūüėä https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčy‚Äčt‚Äč-‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčs‚Äčl‚Äčr‚Äču‚Äče‚Äčc‚Äčk‚Äče‚Äčn‚Äčs‚Äčc‚Äčh‚Äčm‚Äče‚Äčr‚Äčzen Neben inter¬≠es¬≠san¬≠ten Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen fin¬≠dest du dar¬≠in auch wirk¬≠sa¬≠me Tipps und √úbun¬≠gen gegen R√ľckenschmerzen. ūüí™

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  109. Vie¬≠len Dank f√ľr das Video, ich habe alle √úbun¬≠gen direkt mal ange¬≠wen¬≠det. Dabei ist mir auf¬≠ge¬≠fal¬≠len, dass sich bei der letz¬≠ten √úbung sehr gro¬≠√üe Span¬≠nun¬≠gen im Ellen¬≠bo¬≠gen¬≠ge¬≠lenk ent¬≠wi¬≠ckeln. Das ist sehr unan¬≠ge¬≠nehm, kann ich daher die Arme bei die¬≠ser √úbung auch anwinkeln?

    1. Dan¬≠ke¬≠sch√∂n! ūüôŹūüėä
      Bes¬≠ser w√§re es, wenn du ein¬≠fach etwas Span¬≠nung raus nimmst, anstatt dei¬≠ne Arme anzuwinkeln. ūüôā
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  110. Hal¬≠lo, Ich habe schon seit Jah¬≠ren R√ľcken¬≠schmer¬≠zen, unte¬≠re R√ľcken, Brust¬≠wir¬≠bel, Nacken und auf bei¬≠den Sei¬≠ten Schul¬≠ter¬≠ver¬≠kal¬≠kung und das sind schon schlim¬≠me Schmer¬≠zen. Nicht immer, aber bei bestimm¬≠ten Bewe¬≠gun¬≠gen ist es ganz schlimm. Im Moment habe ich eine Blockar¬≠de im lin¬≠ken Ges√§√ü, dass ich nicht lan¬≠ge sit¬≠zen kann.
    Ich habe jetzt ganz frisch ange¬≠fan¬≠gen mit Ihren √úbun¬≠gen und habe schon eine Lin¬≠de¬≠rung gemerkt Bin so begeis¬≠tert, dass ich wei¬≠ter¬≠ma¬≠chen werde.

    LG

    Gabrie­le Treber

    1. Super, lie¬≠be Gabrie¬≠le! ūüí™ūüôā Wir freu¬≠en uns, dass dir unse¬≠re √úbun¬≠gen bereits so gut hel¬≠fen konn¬≠ten und dass du wei¬≠ter¬≠hin f√ľr ein schmerz¬≠frei¬≠es Leben trai¬≠nie¬≠ren m√∂chtest! ūüôĆ
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  111. Es ist eine sen¬≠sa¬≠tio¬≠nel¬≠le Wohl¬≠tat, dass ich nach 7 Minu¬≠ten akti¬≠ven mit¬≠ma¬≠chen bei ihrem Video, nach Wochen¬≠lan¬≠gen Schmer¬≠zen jetzt durch Sie schmerz¬≠frei bin. ūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć
    Vie¬≠len, vie¬≠len, vie¬≠len DANK!
    Es ist eine Wohl¬≠tat, dass es Sie gibt! ūüíź

    1. Hal¬≠lo Horst,
      vie¬≠len Dank f√ľr dei¬≠ne tol¬≠le R√ľck¬≠mel¬≠dung, die uns sehr freut! ūüôŹūüėä Wenn du magst und kurz Zeit hast, w√ľr¬≠den wir uns sehr √ľber eine ehr¬≠li¬≠che Bewer¬≠tung von dir auf Goog¬≠le freu¬≠en. ūüôāūüĎČ https://‚Äčlie‚Äč-br‚Äč.de/‚Äčc‚Äčf‚Äč-‚Äčg‚Äčo‚Äčo‚Äčg‚Äčl‚Äče‚Äčbew
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  112. Unglaub¬≠lich, die Wir¬≠kung!!! Super, vie¬≠len herz¬≠li¬≠chen Dank. Bes¬≠tia¬≠li¬≠sche Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen seit √ľber 4 Wochen ver¬≠ab¬≠schie¬≠den sich!!!

    1. Vie¬≠len Dank, dass du dei¬≠nen tol¬≠len Erfolg mit uns teilst. ūüėäūüôĆ Das freut uns wirk¬≠lich sehr! ūüėć

    1. Das bedeu¬≠tet, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la von 1 bis 10 unter einer 10 blei¬≠ben soll¬≠test, am bes¬≠ten auf einer 8 oder 9, was bedeu¬≠tet dass du die¬≠se Schmer¬≠zen noch aus¬≠hal¬≠ten kannst, ohne dage¬≠gen anspan¬≠nen zu m√ľs¬≠sen. ūüėä In unse¬≠ren √úbungs¬≠hin¬≠wei¬≠sen wird dir das auch noch¬≠mal aus¬≠f√ľhr¬≠lich erkl√§rt. ūüĎČūüôā https://lie-br.com/fb-cm2-√úbung
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  113. Bei mir fan¬≠gen die H√§n¬≠de bei der Drit¬≠ten √úbung an zu krib¬≠beln als wenn etwas zu sehr auf den nervt dr√ľckt. Muss ich etwas dabei beach¬≠ten dass das nicht pas¬≠siert oder k√∂nn¬≠te das auch f√ľr etwas ande¬≠res spre¬≠chen? Lg Daniel

    1. Hal­lo Daniel,
      das ist bei die¬≠ser √úbung nichts Au√üer¬≠ge¬≠w√∂hn¬≠li¬≠ches oder Besorg¬≠nis¬≠er¬≠re¬≠gen¬≠des und soll¬≠te zeit¬≠nah nach Been¬≠den der √úbung wie¬≠der abklin¬≠gen. ūüôā Wenn es dir zu unan¬≠ge¬≠nehm ist, gehe ein¬≠fach etwas wie¬≠der aus der √úbung raus, dann soll¬≠te auch das Krib¬≠beln nachlassen. ūüôā
      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Han¬≠nah von Liebs¬≠cher & Bracht

  114. Ich habe wenn ich die ers¬≠te √ľbung mache einen ste¬≠chen¬≠den schmerz (kein nor¬≠ma¬≠ler deh¬≠nungs¬≠chmerz) in der rech¬≠ten schul¬≠ter (obe¬≠re par¬≠tie). Soll¬≠te ich die¬≠se dann weglassen?

    1. Wenn du dabei unter 10 auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la blei¬≠ben kannst, ist es in Ord¬≠nung. Wie das genau funk¬≠tio¬≠niert, erf√§hrst du in fol¬≠gen¬≠dem Arti¬≠kel. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  115. Die Dame auf dem Video hat kei¬≠ne Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen. Bei mir klappt mit √úbun¬≠gen lei¬≠der nicht, weil ich tie¬≠ri¬≠sche Schmer¬≠zen im Schul¬≠ter habe, bestimmt ent¬≠z√ľn¬≠det. W√§re viel¬≠leicht sinn¬≠voll erst¬≠mal Schmerz¬≠the¬≠ra¬≠pie machen bevor man mit √úbun¬≠gen wei¬≠ter¬≠macht? Dan¬≠ke f√ľr die R√ľck¬≠mel¬≠dung. Ihre Antwort‚Ķ

    1. Hal­lo Marina,
      wenn die Schmer¬≠zen zu stark sind, k√∂nn¬≠test du dich ger¬≠ne zu erst von einem unse¬≠rer zer¬≠ti¬≠fi¬≠zier¬≠ten Liebs¬≠cher & Bracht The¬≠ra¬≠peu¬≠ten behan¬≠deln las¬≠sen. Sie k√∂n¬≠nen sich dei¬≠nen Gesund¬≠heits¬≠zu¬≠stand direkt vor Ort anse¬≠hen und dir dem¬≠entspre¬≠chend wei¬≠ter¬≠hel¬≠fen. Den pas¬≠sen¬≠den The¬≠ra¬≠peu¬≠ten in dei¬≠ner N√§he fin¬≠dest du ganz ein¬≠fach hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  116. Hal¬≠lo, vie¬≠len herz¬≠li¬≠chen Dank f√ľr die¬≠se drei √úbun¬≠gen. Habe ein hal¬≠bes Jahr ver¬≠sucht mei¬≠ne Schul¬≠ter Schmer¬≠zen los zu wer¬≠den. Auch mit Hil¬≠fe von Phy¬≠sio¬≠the¬≠ra¬≠pie und Ortho¬≠p√§¬≠de und Euren √úbun¬≠gen zu Schul¬≠ter Schmer¬≠zen im Schmerzlexikon.Leider erfolg¬≠los. aber zum Gl√ľck habe ich die¬≠se drei √úbun¬≠gen noch gefun¬≠den. Die¬≠ses Anspan¬≠nen und wie¬≠der los¬≠las¬≠sen ist total effek¬≠tiv! Inner¬≠halb von zwei Wochen habe ich nun fast kei¬≠ne Schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen mehr. Ich bin wie¬≠der ein¬≠mal begeis¬≠tert von eurer Arbeit.
    Klei¬≠ne Anre¬≠gung: Eine Ver¬≠lin¬≠kung auf die¬≠ses Video im Schmerz¬≠le¬≠xi¬≠kon w√§re f√ľr mich hilf¬≠rei¬≠cher gewe¬≠sen. Da ich die¬≠se √úbun¬≠gen effek¬≠ti¬≠ver und ein¬≠fa¬≠cher aus¬≠zu¬≠f√ľh¬≠ren fin¬≠de, als z. B. die √úbung im Vier¬≠f√ľss¬≠ler¬≠stand mit aus¬≠ge¬≠streck¬≠ten Armen‚Ķ

    1. Auch in dem Fall k√∂n¬≠nen die √úbun¬≠gen durch¬≠aus behilf¬≠lich sein. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Auch in dem Fall kannst du es ger¬≠ne mit den √úbun¬≠gen pro¬≠bie¬≠ren. Wich¬≠tig ist nur, dass du auf dei¬≠ner per¬≠s√∂n¬≠li¬≠chen Schmerz¬≠ska¬≠la immer unter 10 bleibst. ūüėäūüôĆ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  117. Ich muss¬≠te gera¬≠de schnell die¬≠ses video suchen ‚Äöauf ein¬≠mal hat¬≠te ich jetzt schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen es zieht rich¬≠tig hef¬≠tig das ich mein kopf nicht dre¬≠hen konn¬≠te. es hat sich biss¬≠chen gelo¬≠ckert nach die¬≠ser √ľbung

  118. F√ľhlt sich sehr gut an..die √ľbung steht ab jetzt auf mei¬≠nem tagesplan..hatte vor 10 jah¬≠ren einen schl√ľs¬≠sel¬≠bein¬≠bruch der schief zusam¬≠men¬≠ge¬≠wach¬≠sen ist..denken sie dass die schmer¬≠zen auch mit dem in zusam¬≠men¬≠hang ste¬≠hen k√∂nn¬≠ten oder ein¬≠fach weil ich auf dem bau als maler arbei¬≠te und jetzt mit 32 jah¬≠ren ers¬≠te erm√ľh¬≠dungs¬≠er¬≠schei¬≠nun¬≠gen auf¬≠tau¬≠chen? Bes¬≠te gr√ľs¬≠se aus der schweiz

    1. Hal­lo Alexander,
      das l√§sst sich so aus der Fer¬≠ne nat√ľr¬≠lich nur schwer beur¬≠tei¬≠len. Es k√∂nn¬≠te mit bei¬≠den Din¬≠gen zusam¬≠men¬≠h√§n¬≠gen. Vie¬≠le Schmer¬≠zen ent¬≠ste¬≠hen durch ein¬≠sei¬≠ti¬≠ge Bewe¬≠gungs¬≠mus¬≠ter, was in dem Fall dei¬≠ner Arbeit zutref¬≠fen w√ľr¬≠de. Wir w√ľr¬≠den dir emp¬≠feh¬≠len, dass du die √úbun¬≠gen regel¬≠m√§¬≠√üig durchf√ľhrst. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  119. Habe eine Fra¬≠ge, nach¬≠dem man die¬≠se √úbun¬≠gen macht f√ľhlt man sich ja rich¬≠tig gut. Aber die schmer¬≠zen sind ja nicht ganz weg. Kann man danach direkt, die gewohn¬≠ten T√§tig¬≠kei¬≠ten wie¬≠der aus¬≠√ľben, oder soll man die noch schonen?

    1. Du kannst dich ger¬≠ne wei¬≠ter¬≠hin bewe¬≠gen. Wich¬≠tig ist, dass du die √úbun¬≠gen t√§g¬≠lich durch¬≠f√ľhrst. ūüėäūüôŹ Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen zur √úbungs¬≠aus¬≠f√ľh¬≠rung fin¬≠dest du hier. ūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Das ist nicht schlimm, Nata¬≠lie. F√ľh¬≠re die √úbung so gut aus, wie es f√ľr dich geht. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten Dan¬≠ke¬≠sch√∂n! Ja, habe ich so gemacht. Es wird bei die¬≠sem ‚ÄúAus¬≠ma√ü‚ÄĚ mei¬≠ner Ver¬≠k√ľr¬≠zung ver¬≠mut¬≠lich l√§n¬≠ger dauern‚ĶūüėČ

    1. Hal¬≠lo Nico,
      damit haben wir bis­her lei­der noch kei­ne Erfah­run­gen sam­meln können.

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Hal¬≠lo Diana,
      damit ist dei¬≠ne per¬≠s√∂n¬≠li¬≠che Schmerz¬≠ska¬≠la gemeint. ‚Äú0‚ÄĚ w√ľr¬≠de bedeu¬≠ten, dass du kei¬≠nen Schmerz sp√ľrst und ‚Äú10‚ÄĚ ist so stark, dass du men¬≠tal oder k√∂r¬≠per¬≠lich gegen¬≠span¬≠nen musst. Wei¬≠te¬≠re Infor¬≠ma¬≠tio¬≠nen dazu fin¬≠dest du hier. ūüėäūüĎČ https://lie-br.com/yt-cm1-√ľbungen

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    1. Das kann durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, ist aber nicht wei¬≠ter schlimm, wenn es danach wie¬≠der bes¬≠ser wird. ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  120. Ich kom¬≠me mit mei¬≠nen Armen gar nicht so hoch an der Wand und beim Stuhl kom¬≠me ich nicht nach hin¬≠ten. Wer¬≠de jetzt erst nur das mit der Ecke √ľben. Wenn ich dann wie¬≠der mehr Spiel¬≠raum habe kom¬≠men die ande¬≠ren √úbun¬≠gen hin¬≠zu. Danke

  121. Hal¬≠lo, eine Fra¬≠ge bit¬≠te: Wenn ich den rech¬≠ten Unter¬≠arm hori¬≠zon¬≠tal hin¬≠ter dem R√ľcken hal¬≠te, dann tut es je mehr weh, je mehr ich die Hand dann nach oben dr√ľ¬≠cke oder anders gesagt, den 90¬į-Winkel Unter¬≠arm-Ober¬≠arm ver¬≠klei¬≠ne¬≠re. Genau¬≠so aber, oder noch st√§r¬≠ke¬≠re Schmer¬≠zen, wenn ich das rech¬≠te Schul¬≠ter¬≠ge¬≠lenk in die¬≠ser Hal¬≠tung krei¬≠sen will, egal in wel¬≠cher Richtung.
    Ist das die rich¬≠ti¬≠ge √úbung daf√ľr? Auf der lin¬≠ken Sei¬≠te tut es gar nicht weh‚Ķ Danke!

  122. Herr Brecht, nach die¬≠sen √úbun¬≠gen ist mein klei¬≠ner lin¬≠ker Fin¬≠ger die Nacht dar¬≠auf ein¬≠ge¬≠schla¬≠fen und die fol¬≠gen¬≠de Nacht auch? H√§√§√§√§√§√§, sowas ist bei mir total unge¬≠w√∂hn¬≠lich, weil ich mache schon manch¬≠mal Dehn¬≠√ľbun¬≠gen f√ľr das Handgelenk‚ĶIch kann mir nur vor¬≠stel¬≠len das das vom Schul¬≠ter¬≠im¬≠pinge¬≠ment kom¬≠men k√∂nn¬≠te, weil ich dort eine gewis¬≠se enge hab..Oder

  123. Lei¬≠der kann ich die¬≠se √úbun¬≠gen nur ein¬≠sei¬≠tig machen, da ich seid einer OP an der lin¬≠ken Schul¬≠ter den Arm nicht h√∂her als 45¬į bekom¬≠me. Gibts da sonst noch eine ande¬≠re Alternative?

  124. Ich habe seit etwa 10 Jah¬≠ren Pro¬≠ble¬≠me mit mei¬≠ner rech¬≠ten Schul¬≠ter (hat¬≠te einen Sport¬≠un¬≠fall und bin Musi¬≠ker). Habe heu¬≠te die √úbun¬≠gen ent¬≠deckt und direkt aus¬≠pro¬≠biert. Aller¬≠dings ist mein rech¬≠ter Arm total ein¬≠ge¬≠schla¬≠fen und f√ľhlt sich auch jetzt 2 Stun¬≠den danach noch wie taub an‚Ķ
    Haben Sie einen Tipp f√ľr mich? ūüėÄ

  125. habe immer wie¬≠der mal Schul¬≠ter¬≠pro¬≠ble¬≠me , die¬≠se 3 Uebun¬≠gen sind genau was ich brauch , toll erkla¬≠ert , das klappt wirk¬≠lich prima ūüôā

  126. Was wol¬≠len Sie eigent¬≠lich mit dem letz¬≠ten Absatz des Recht¬≠li¬≠chen Hin¬≠wei¬≠ses sagen?! Damit sagen Sie doch direkt und aus¬≠dr√ľck¬≠lich, dass KEIN Erfolg zu erwar¬≠ten ist, oder?
    Aber was denn dann? Wozu dann all Ihre Vide¬≠os?! Das ver¬≠ste¬≠he ich nicht.

  127. Per¬≠fekt! Hat mir sehr gehol¬≠fen. Mei¬≠ne Schmer¬≠zen l√∂sen sich lang¬≠sam auf durch die¬≠se √úbun¬≠gen! Auch die R√ľcken¬≠schmer¬≠zen sind fast weg, wo vor¬≠her Kor¬≠ti¬≠son gespritzt wur¬≠de und nach der Sprit¬≠ze hat¬≠te ich die glei¬≠chen Schmer¬≠zen. Mein Ten¬≠nis¬≠ell¬≠bo¬≠gen den ich seit 4 Jah¬≠ren habe ist auch viel besser!!!!

  128. Sch√∂¬≠ne √úbun¬≠gen ! Die haben mir gehol¬≠fen ! Lei¬≠der wird die Bein¬≠stel¬≠lung nicht gezeigt ! Aber ansons¬≠ten tol¬≠le Hil¬≠fe ! Danke !

  129. Ihr seid ein¬≠fach die Aller¬≠gr√∂√ü¬≠ten ūüĎćūüĎćūüíĚūüĎćūüĎćūüĎć eirk¬≠lich wahr.
    Ich war regel¬≠m√§¬≠√üig mit Schul¬≠tetblatt¬≠ver¬≠span¬≠nun¬≠gen beim Arzt zum Quad¬≠deln, was sehr schmerz¬≠haft ist u nicht zuletzt gif¬≠tig wie alle Injektionen.
    Vie¬≠len lie¬≠ben Dank f√ľr eure Arbeit ohr Lieben. ūüėėūüėėūüĎč

  130. Hat echt gehol¬≠fen! Ich arbei¬≠te neben der Uni im Super¬≠markt an der Kas¬≠se und da schmer¬≠zen dann unter ande¬≠rem die Schul¬≠tern. Wer¬≠de die¬≠se √úbun¬≠gen defi¬≠ni¬≠tiv wei¬≠ter machen. Vie¬≠len Dank!

  131. Ich strickd viel abends , und mei¬≠ne schul¬≠tern sind trotz nach lan¬≠ge turen mit hun¬≠den ver¬≠spannt , das hilt supert vie¬≠len dank dafuer, ūüĎćūüėä

    1. Freut uns, dass dir die √úbun¬≠gen dabei behilf¬≠lich sein k√∂nnen. ūüėäūüĎĆ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

  132. ein paar mona¬≠te schul¬≠ter¬≠schmer¬≠zen gehabt weil ich mich kaum bewegt habe jetzt sind durch √ľbun¬≠gen fast 90% der schmer¬≠zen weg.aber das letz¬≠te st√ľck ist sehr hartn√§ckig.
    schmer¬≠zen hab ich eigent¬≠lich kei¬≠ne mehr ich sp√ľr halt das da noch was ist bei bestimm¬≠ten bewegungen.
    aus¬≠ser wenn ich auf die¬≠sem arm h√§n¬≠ge dann tut es weh mit bei¬≠den nicht.
    wie krieg ich das weg?

    1. Mit wei¬≠te¬≠rem √úben k√∂nn¬≠test du das durch¬≠aus in den Griff bekommen! ūüėäūüôŹ 

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten also erst mal dan¬≠ke f√ľr die antwort.
      Ich mache schon alle
      Übungen.…

    1. Hi Jean,
      you are wel¬≠co¬≠me to try it. But make sure that you always stay below 10 on your per¬≠so¬≠nal pain scale.

      Best wis­hes,
      Felix from Liebs¬≠cher & Bracht

  133. ūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹ

  134. ūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüíēūüíēūüíēūüíēūüíēūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹūüôŹ

  135. was wenn sich mein dau¬≠men nach der ers¬≠ten √ľbung etwas taub anf√ľhlt? ist das ein schlech¬≠tes zeichen?
    ich den­ke ich habe in impinge­ment syndrom

    1. Das kann durch¬≠aus vor¬≠kom¬≠men, soll¬≠te nach einer Wei¬≠le wie¬≠der bes¬≠ser wer¬≠den. Wie geht es dir jetzt?

      Lie¬≠be Gr√ľ√üe
      Felix von Liebs¬≠cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz¬≠spe¬≠zia¬≠lis¬≠ten es geht, dadurch dass ich kraft¬≠trai¬≠ning mache muss ich mir wohl eine dys¬≠ba¬≠lan¬≠ce bzw einen eng¬≠pass ein¬≠trai¬≠niert haben. k√§mp