Anti-Rotation CORE-ÜBUNGEN Für MEHR DISTANZ! – Golf-Fitness-Tipps



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Kern­stär­ke und die Fähig­keit, Rota­ti­on zu wider­ste­hen (auch bekannt als Anti-Rota­ti­on) sind für mehr Wei­te auf dem Golf­platz uner­läss­lich. In die­sem Video zei­ge ich Ihnen drei Anti-Rota­ti­ons-Core-Übun­gen, die Ihnen hel­fen wer­den, Ihre Schwung­ge­schwin­dig­keit zu erhö­hen und gleich­zei­tig an Ihrer Gesamt­kraft und Golf­fit­ness zu arbei­ten. #golf #golf­fit­ness #golf­work­out ________________________________ Wenn du ler­nen willst, schnel­ler zu schwin­gen, musst du zuerst ler­nen, lang­sa­mer zu wer­den. Heu­te zei­ge ich Ihnen drei Übun­gen, die es Ihrem Kör­per ermög­li­chen, sich beim Ver­lang­sa­men und Wider­ste­hen der wäh­rend des Golf­schwungs erzeug­ten Rota­ti­ons­kräf­te wohl zu füh­len (die­se Fähig­keit ist als Anti­ro­ta­ti­on bekannt). Mit der Zeit führt dies zu schnel­le­ren Schwung­ge­schwin­dig­kei­ten und mehr Wei­te auf dem Golf­platz. BONUS: Zwei der Übun­gen, die wir uns anse­hen wer­den, wer­den Ihnen auch dabei hel­fen, an Ihrer Zug- und Druck­kraft zu arbei­ten. Übun­gen und Sät­ze (Optio­nal: 30 bis 60 Sekun­den Pau­se zwi­schen den Sät­zen): 1. Pal­off Press – 3 Sät­ze mit 10 Wie­der­ho­lun­gen pro Sei­te 2. Stag­ge­red Stance Sin­gle Arm Press – 3 Sät­ze mit 10 Wie­der­ho­lun­gen pro Sei­te 3. Sin­gle Arm Bent Over Row – 3 Sät­ze mit 10 Wie­der­ho­lun­gen pro Sei­te Bit­te ABONNIEREN, LIKE und TEILE die­ses Video mit einem Freund! ________________________________ Kapi­tel: 0:00 – Intro 0:34 – Pal­off Press 1:53 – Stag­ge­red Stance Sin­gle Arm Press 2:58 – Sin­gle Arm Bent Over Row ______________________________ SEHEN SIE SICH DIESE ANDEREN FIT GOLFER GIRL VIDEOS AN, DIE IHNEN GEFALLEN KÖNNTEN: Band­übun­gen für mehr Distanz – Golf-Fit­ness-Tipps https://​you​tu​.be/​6​z​C​t​2​T​G​D​HC0 Erhö­hen Sie Ihre Schwung­ge­schwin­dig­keit – Golf-Fit­ness-Tipps https://​you​tu​.be/​u​n​J​4​p​H​l​F​2DI Fle­xi­bi­li­täts- und Kraft­trai­ning für Gol­fer – GEWINNEN SIE MEHR ALS 10 YARDS IN NUR 15 MINUTEN https://youtu .be/vqS-hrt­c9bM ________________________________ BITTE ABONNIEREN SIE MEINEN KANAL, HINTERLASSEN SIE UNTEN EINEN KOMMENTAR, LIKEN SIE DIESES VIDEO UND TEILEN SIE ES MIT EINEM FREUND! Kli­cken Sie auf den Link unten, um den KOSTENLOSEN Leit­fa­den mit den Dehn­übun­gen zu erhal­ten, die jeder ein­zel­ne GOLFER machen soll­te! http://​fit​gol​fer​girl​.com/​f​r​e​e​-​s​t​r​e​t​c​h​i​n​g​-​g​u​ide ________________________________ TRAINIERE MIT DEM FIT GOLFER GIRL! ONLINE- UND PERSÖNLICHE GOLF-FITNESS-PROGRAMME VERFÜGBAR: http://​www​.fit​gol​fer​girl​.com/​t​r​a​i​n​w​i​t​hme HOL DIR HIER DEINEN KOSTENLOSEN GOLF-STRETCHING-LEITFADEN: http://​www​.fit​gol​fer​girl​.com/​f​r​e​e​-​s​t​r​e​t​c​h​i​n​g​-​g​u​ide ABONNIERE MEINEN YOUTUBE-KANAL! https://​www​.you​tube​.com/​F​i​t​G​o​l​f​e​r​G​irl MEHR TOLLE GOLF-FITNESS-VIDEOS HIER: https://​www​.you​tube​.com/​F​i​t​G​o​l​f​e​r​G​irl WEITERE TOLLE GOLF-FITNESS-TIPPS FINDEN SIE IM FIT GOLFER GIRL BLOG: http://www.fitgolfergirl .com FOLGEN SIE MIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN! Insta­gram: https://​www​.insta​gram​.com/​f​i​t​g​o​l​f​e​r​g​i​rl/ Face­book: https://​www​.face​book​.com/​f​i​t​g​o​l​f​e​r​g​i​rl/ Twit­ter: https://​twit​ter​.com/​f​i​t​g​o​l​f​e​r​g​irl

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26 thought on “Anti-Rotation CORE-ÜBUNGEN Für MEHR DISTANZ! – Golf-Fitness-Tipps”

  1. Hel­lo Fit Gol­fers! What’s your favo­ri­te core exer­cise? What did you think of the exer­ci­ses in the video?
    Remem­ber to LIKE, SUBSCRIBE, and SHARE this video with a friend!

    1. @Fit Gol­fer Girl was a bit dif­fi­cult fin­ding shoul­der height for band sin­ce I’m 6’2” but I found the top round bra­cket on my gara­ge door was per­fect to do the­se!!! Mucho gra­ci­as ami­ga como siempre 🤗😘

  2. As a 56 year old gol­fer the exer­ci­ses you publish have con­ti­nued to get bet­ter. Love your ener­gy and tho­rough explan­ti­ons. Keep up the good work. Appre­cia­te the know­ledge sharing !!

    1. Thank you so much Bri­on! So glad you’­re fin­ding the vide­os hel­pful. Real­ly appre­cia­te your sup­port! Plea­se help me spread the word!

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