AUFWÄRMEN VOR DER GOLFRUNDE – GOLF FITNESS



AUFWAeRMEN VOR DER GOLFRUNDE GOLF FITNESS Anatomie

RICHTIGES AUFWÄRMEN VOR DER GOLFRUNDE – Per­so­nal Trai­ner Jür­gen Topp­ler zeigt mir und euch, wie die Auf­wärm­ein­heit vor der Run­de aus­se­hen soll­te! Damit macht ihr den Kör­per leis­tungs­fä­hi­ger und weni­ger verletzungsanfällig!

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23 thought on “AUFWÄRMEN VOR DER GOLFRUNDE – GOLF FITNESS”

  1. Dan­ke euch bei­den für die­ses infor­ma­ti­ve Auf­wärm­vi­deo. Wär­me mich eher sel­ten vor dem Spiel auf. Zeigt mal wie­der wie wich­tig das ist. Beson­ders als älte­rer Golf­spie­ler. Macht bit­te mehr sol­che Vide­os. Grüße

    1. Vie­len Dank Gün­ter! Ja also wenn sich viel­leicht das Ein­schla­gen oft nicht aus­geht, soll­te man zumin­dest Auf­wär­men! Beugt Ver­let­zun­gen vor und hilft die Bäl­le bes­ser zu tref­fen 😉 lg flo

  2. Hal­lo Florian,
    nach eini­gen weni­gen Schwün­gen habe ich in der lin­ken hin­te­ren Ober­kör­per­sei­te unter­hald des Schul­ter­blat­tes zie­hen­de Schmer­zern. Die erst nach etwa 1 Woche ohne Golf weg­ge­hen. Wie kann ich das ver­mei­den oder was ist die Ursa­che bzw. woher kann das kommen.
    Gruß Thomas

    1. Hal­lo Flo­ri­an. Es ist aus der Fer­ne unmög­lich zu sagen, war­um die­ser schmerz auf­ge­tre­ten ist. Falls du in der Nähe von Inns­bruck bist, könn­te ich mir mal anschau­en, wie du die Bewe­gung aus­führst. Wenn es wie­der auf­tritt, emp­feh­le ich dir, einen Phy­sio­the­ra­peu­ten zu rate zu zie­hen. Lie­be Grü­ße, Jürgen

  3. Fra­ge: #schul­ter­ge­zerrt #schul­ter­schmer­zen
    trotz auf­wär­men habe ich mir beim letz­ten Dri­ving Ran­ge Besuch mei­ne lin­ke Schul­ter gezerrt. Das ist wohl beim “Aus­ho­len” des Schwungs pas­siert. Danach hat­te ich ca. eine Woche lang Pro­ble­me, mei­nen lin­ken Arm “seit­lich” zu heben; auch auf das Gol­fen muss­te ich ver­zich­ten, da der Schwung nicht mehr mög­lich war. Wie kann man sich mit solch einer Ver­let­zung rege­ne­rie­ren bzw. das gan­ze durch geziel­tes auf­wär­men ver­mei­den? Danke.

    1. Hal­lo Anton!
      Da kann ich lei­der über­haupt nichts dazu sagen… Weder ken­ne ich dei­nen Golf­schwung, noch dei­ne Auf­wärm­übun­gen… Das ist so eine kom­ple­xe Sache und ohne dass ich dich gese­hen habe kann ich dir lei­der nicht wei­ter­hel­fen! Am bes­ten ist es einen Phy­sio­the­ra­peu­ten oder der­glei­chen aufzusuchen 😉

    1. Vie­len Dank Erich! Die Fit­ness­stu­dio Serie star­tet am 3. Okto­ber und es kommt wöchent­lich immer Diens­tag die nächs­te Folge!

  4. Mei­ne Fra­ge: Beim Ein­schla­gen auf der Dri­ving Ran­ge ist es gut, wenn man die ers­ten Schlä­ge mit 30% dann 50% Kraft/Geschwindigkeit schlägt und erst nach ca. 20 Schlä­gen auf 90/100% Kraft­ein­satz stei­gert ? Oder kommt man dann aus dem Rhythmus ?

    1. Ich emp­feh­le immer mit dem Pit­chen zu begin­nen und sich erst dann zu den vol­len Schwün­gen vor zu arbei­ten! Also genau wie du sagst 😉

  5. Mich wür­de eine Übung für die Knie-Stär­kun­g/Auf­wär­mung inter­es­sie­ren. Wird insb. am Ende des Auf­schwung das lin­ke Knie beim RH verdreht…

  6. Hal­lo Flo, ich hab eine Fra­ge. Ich mach die­se Übun­gen und schlag dann ein paar Bäl­le vor dem ers­ten Abschlag auf der Ran­ge. Nach 12 Löchern hab ich am lin­ken unte­ren Schul­ter­blatt star­ke Schmer­zen. Ich ver­krampf dann die letz­ten Löcher und schaff es nicht wirk­lich noch gute Bäl­le zu schla­gen. Kannst du mir hier einen Tip geben wie ich das ver­mei­den kann? Wor­auf kann ich ach­ten um so wenig wie mög­lich die­se Schul­ter­schmer­zen zu bekom­men? Die blei­ben näm­lich auch ein paar Tage. Dan­ke schon mal fals du die alten Vide­os noch kommentierst.

  7. Ser­vus das Video war Klas­se! Was kann ich machen mit ver­steif­ter Wir­bel­säu­le ? Sko­lio­se! 12 Wir­bel! Sor­ry gro­ßes Problem!

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Rücken­schmer­zen sind nicht nor­mal. Wenn Sie Rücken­schmer­zen haben, ins­be­son­de­re wäh­rend oder nach einer Golfrun­de, kön­nen vie­le Din­ge pas­sie­ren. Aber ganz ein­fach, wir möch­ten Ihnen hel­fen, das zu ver­mei­den, indem wir die Wir­bel­säu­le mit die­ser Deh­nung ent­las­ten, bevor der Schmerz über­haupt auf­taucht. Pro­bie­ren Sie dies vor Ihrer nächs­ten Run­de aus und