Von David Rahman | Eingereicht am 07. April 2011
Jeder liebt eine selbstbewusste Person. Sie kennen diesen Typ. Wenn man in ihrer Nähe ist, fühlt man sich wohl in ihrer Gegenwart. Sie wirken charmant, selbstbewusst und sind im Allgemeinen mit sich selbst im Reinen. Kennen Sie jemanden, der so ist? Diese Menschen scheinen keine Probleme zu haben und nehmen das Leben in die Hand. Was unterscheidet sie Ihrer Meinung nach von Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt? Warum kann ich nicht so sein, fragen Sie sich? Sie kennen doch diese Menschen, die einen Raum betreten und ihn scheinbar erhellen, ohne etwas zu tun! Sie sehen vielleicht nicht besonders gut aus oder sind nicht besonders attraktiv, aber die Leute scheinen sich von ihnen angezogen zu fühlen.
Selbstvertrauen kann einfach als „sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen“ definiert werden.
Im Folgenden finden Sie einige Hilfsmittel, die Ihr Selbstvertrauen schnell stärken:
- Visualisieren Sie ein selbstbewussteres Ich. (Dies ist eine wissenschaftlich erwiesene Methode) Stellen Sie sich auf der anderen Seite des Raumes vor. Sehen Sie sich an, wie Sie dort stehen, selbstbewusst, glücklich und ohne jede Sorge. Visualisieren Sie dies 2-3 Minuten lang, gehen Sie dann hinüber und „gehen Sie in sich“ und schließen Sie die Augen. Spüren Sie das Gefühl, selbstbewusster zu sein. Führen Sie Ihre Hände zusammen und spüren Sie, wie das Selbstvertrauen durch Sie hindurchströmt. Halten Sie Ihre Hände für 30 Sekunden zusammen. Gehen Sie dann einfach weg und setzen Sie Ihre täglichen Aktivitäten fort. Wiederholen Sie dies zweimal täglich für eine Woche und darüber hinaus. Sie werden sofort einen Zuwachs an Selbstvertrauen spüren.
- Körperhaltung: Stehen Sie immer aufrecht. Selbstbewusste Menschen haben immer eine gute Körperhaltung. Weniger selbstbewusste Menschen werden Sie immer in gebückter Haltung gehen sehen. Sie können sich nicht schlecht fühlen, wenn Ihr Körper gerade und aufrecht ist. Probieren Sie es aus. Es wird Ihr Selbstvertrauen stärken.
- Beobachten Sie Ihr Selbstgespräch. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie negativ denken, dann ersetzen Sie es durch gute Gedanken, z. B. anstatt sich mit „Ich bin nicht gut genug“ zu quälen, ersetzen Sie es durch „Ich bin gut genug, um zu tun, was ich WILL“. Verbessern Sie Ihr inneres Selbstgespräch ständig und Ihr Selbstvertrauen wird in die Höhe schnellen! Probieren Sie es aus. Aber seien Sie konsequent. Beständigkeit schafft Vertrauen.
Die Menschen können Selbstvertrauen gewinnen, wenn sie verstehen, dass die Gedanken diktieren, wie wir uns fühlen, was wiederum dazu führt, wie wir handeln. Wenn Sie also anders denken, werden Sie auch anders handeln, sei es in einer Beziehung oder am Arbeitsplatz.
Kleine, aber konsequente Veränderungen in Ihrer täglichen Routine können Ihr Leben radikal verändern!
Wie die Nike-Werbung predigt… Just Do It!
Ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht – Sie haben Recht. ~Henry Ford
David Rahman
Zertifizierter Life & Executive Coach
Marly Coaching
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