Drücke & dehne diese Stelle gegen dein Schulter-Arm-Syndrom!



Druecke dehne diese Stelle gegen dein Schulter Arm Syndrom armschmerzen

In die­sem Video siehst du die bes­te Übung gegen das Schul­ter-Arm-Syn­drom. Wenn du unter Schul­ter­schmer­zen lei­dest, die bis in die Arme aus­strah­len, dann deh­ne dich – wie im Video gezeigt – pro Arm 2 Minu­ten lang an der Wand. Mit dem geziel­ten Drü­cken des Osteo­pres­sur-Punk­tes an der Schul­ter kannst du dei­ne Schmer­zen zusätz­lich reduzieren. 

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Roland Liebs­cher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Infor­ma­ti­ons­an­ge­bot sorg­fäl­tig erwo­gen und geprüft. Nach bes­tem Wis­sen und Gewis­sen stel­len sie Ihnen ihre per­sön­li­chen Erkennt­nis­se und Erfah­run­gen der letz­ten 30 Jah­re zur Ver­fü­gung. Den­noch müs­sen wir Sie auf fol­gen­de recht­li­che Hin­wei­se auf­merk­sam machen:

Das Infor­ma­ti­ons­an­ge­bot von Liebs­cher & Bracht dient aus­schließ­lich Ihrer Infor­ma­ti­on und ersetzt in kei­nem Fall eine per­sön­li­che Bera­tung, Unter­su­chung oder Dia­gno­se durch einen appro­bier­ten Arzt. Die von uns zur Ver­fü­gung gestell­ten Inhal­te kön­nen und dür­fen nicht zur Erstel­lung eigen­stän­di­ger Dia­gno­sen ver­wen­det werden.

Die Inhal­te die­nen aus­schließ­lich der Hil­fe zur Selbst­hil­fe bei Wohl­be­find­lich­keits­stö­run­gen. Eine Behand­lung von Krank­hei­ten im medi­zi­ni­schen Sin­ne fin­det nicht statt.

Wir wei­sen außer­dem aus­drück­lich dar­auf hin, dass wir mit unse­ren Inhal­ten kei­ne Erfolgs­zu­sa­gen machen. Wenn unse­re Inhal­te fälsch­li­cher­wei­se den Ein­druck erwe­cken soll­ten, dass ein Erfolg zu erwar­ten ist, wei­sen wir Sie aus­drück­lich dar­auf hin, dass dies nicht der Fall ist.

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732 thought on “Drücke & dehne diese Stelle gegen dein Schulter-Arm-Syndrom!”

  1. Ich habe gleich mal mit­ge­macht, ist gleich viel locke­rer. 😀 Beim Drü­cken muss ich mich erst­mal noch mit dem Dau­men behel­fen geht auch ganz gut. Schö­nen Abend noch.

  2. Ich habe vor 5 Jah­ren die rech­te Schul­ter ope­rie­ren las­sen. Nun fan­gen die glei­chen Beschwer­den wie damals in der lin­ken Schul­ter an.
    Ich möch­te auf jeden Fall eine wei­te­re Ope­ra­ti­on vermeiden.
    Bin auf der Suche nach Mög­lich­kei­ten der Mobi­li­sie­rung auf die­se Sei­te gestoßen.
    Ges­tern kam mit der Post das Rollen-Set.
    Heu­te rol­le ich schon eini­ge Male und mache ver­schie­de­ne Übungen.
    Ich hof­fe, dass ich nicht gleich über­trei­be und das Pro­blem schnell in den Griff bekomme.
    Vie­len Dank für für die Hil­fe dabei.

  3. Ich mache das schon seit ein paar Mona­ten täg­lich den­noch sind mei­ne Schmer­zen noch nicht ganz weg. 🤔 Was kann ich denn noch tun ❓❔

    1. Hal­lo Heike,
      wie oft führst du unse­re Übun­gen denn aus? Beach­test du unse­re Emp­feh­lun­gen? 👉https://​lie​-br​.de/​y​t​-​c​f​-hr 🙂
      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher und Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten Moin Felix, ich mache die Schul­ter­übung jeden Abend vor dem Schla­fen gehen, im lie­gen. So wie es in dem ers­ten Video gezeigt wur­de. Anfangs konn­te ich den Arm über­haupt nicht mehr heben. Nach den ers­ten Üben war es schon deut­lich bes­ser . An man­chen Tagen hab ich dol­le Schmer­zen in der Schul­ter und bekom­me den Arm nur schwer hoch. An ande­ren Tagen geht es ein­fa­cher. Aber das letz­te Stück ganz an den Kopf ran, nach oben geht nicht. Lie­be Grü­ße Heike

  4. Vie­len Dank, die­se Übun­gen kann ich sehr gut gebrau­chen! Bin gespannt, wie schnell und wie gut es wirkt. Bin zum Glück erst am Anfang mit den Schulterproblemen!

    1. Dan­ke wirk­lich hat mir gehol­fen ich arbei­te bei dhl und das habe ich immer aber dank dein Video bin ich sehr bes­ser dan­ke nochmal

  5. Super Timing! Mei­ne Schwie­ger­ma­ma hat seit Mona­ten schlim­me Schul­ter­schmer­zen. Ich werd die Übun­gen mor­gen mal mit ihr machen. Und euer Arti­kel zum Schul­ter-Arm Syn­drom is auch toll! Danke!

    1. Hal­lo Yvonne,
      das hängt sehr davon ab, ob du die Übun­gen regel­mä­ßig aus­führst. 🙂 Dazu kommt noch, dass jeder Kör­per die Übun­gen anders annimmt. Man kann es des­halb nicht genau sagen. Nach 2–3 Wochen soll­test du aber schon eine Ver­bes­se­rung spüren.
      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher und Bracht

  6. Ich habe kei­ne Pro­ble­me, mache die Übun­gen aber trotz­dem ger­ne weil ich sie als extrem ange­nehm emp­fin­de. So wie wenn man sich nach einer lan­gen Auto­fahrt end­lich aus­stre­cken kann.

  7. Ich habe star­ke Pro­ble­me mit der rech­ten Schul­ter und kann die Übun­gen nur bedingt aus­füh­ren. Bin beim Schmerz­the­ra­peu­ten in Behand­lung und hof­fe das es schnell bes­ser wird. Die Übung ist toll.

  8. Dan­ke , kom­me mit der rech­ten Schul­ter noch nicht an die Wand .
    Sol­lich jetzt erst jeden Tag nur üben bis an die Wand zu kom­men und dann 2 Minu­ten halten ?
    Lie­be Grüße

  9. Pau­li­na hebt ihre Schul­ter sehr hoch. Soll das so sein? Mei­ne Schul­tern hebe ich ohne­hin sehr hoch, wegen der Ver­kür­zung der Muskeln,wie ich mei­ne. Soll­te ich die Schul­tern im Gelenk her­un­ter ziehen?

    1. Dei­ne Fra­ge inter­es­siert mich auch. Wenn ich mei­ne Schul­ter unten las­se, dann fehlt ca. 1cm zu Wand. Mit Kraft brin­ge ich mei­ne Schul­ter an die Wand, aber nur, wenn ich sie etwas anhe­be und gleich­zei­tig nach innen rotie­re. Fra­ge an L&B: Mache ich etwas falsch oder ist das so in Ordnung?

    2. Hal­lo Christian,
      jeder kann die Übung so weit aus­füh­ren, wie sie für ihn mög­lich ist. Wenn du nicht ganz bis zur Wand kommt, ist es in Ordnung! 😊👌

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    3. Hal­lo Felix
      vie­len Dank für Dei­ne Ant­wort. Dann mache ich die Übung also so, dass ich ver­su­che mei­ne Schul­ter zuerst an die Wand zu brin­gen (mit Hoch­zie­hen und Innen­ro­ta­ti­on). Und wenn’s dann noch mög­lich ist, dann gehe ich in die Rota­ti­on (solan­ge der Dehn­schmerz zwi­schen 8 und 9,5 bleibt. Bei einer anste­hen­den Ver­kramp­fung in der zu deh­nen­den Schul­ter – das füh­le ich sehr deut­lich – gehe ich vor­her ein biss­chen aus der Deh­nung und übe mit weni­ger Inten­si­tät weiter.

  10. Seit einem Jahr Schmer­zen im Ober­arm bei bestimm­ten Rota­ti­ons­be­we­gun­gen. Ortho­pä­de und zwei phy­si­os haben nicht gehol­fen. Die Übung ist ganz schön schmerz­haft. Komi­scher­wei­se krie­ge ich mei­ne Hand aber immer von der Wand weg. Was mache ich falsch?

  11. Sehr tol­le Übung. Noch ver­stärk­ter als alle anderen,die bei Euch bis­her mit­ge­macht habe. Der größ­te Schmerz mei­nes Schul­ter Syn­droms ist schon seit eini­gen Mona­ten sehr redu­ziert und mein Arm bewegt sich wesent­lich bes­ser, bis hin­ter den Rücken. Ich arbei­te täg­lich an mei­ner Schul­ter und Rücken. Vie­len lie­ben Dank für die­ses super Video. LG Regina

  12. Fra­ge: Ich habe kei­ne Schul­ter­schmer­zen, aber mei­ne rech­te Schul­ter zieht/fällt stark nach vor­ne unten und das Schul­ter­blatt steht ab (Sca­pu­la Ala­ta). Hilft die­se Übung, vor­ne den Zug raus­zu­be­kom­men? Also die Mus­keln zu deh­nen, die die Schul­tern nach vor­ne unten ziehen?
    Und noch ein gro­ßes Anlie­gen: Haben Sie Übun­gen für abste­hen­de Schul­ter­blät­ter? Ich ver­su­che gera­de, den Ser­ra­tus Ante­rior zu trai­nie­ren (Arm vor­ne anwin­keln und leicht seit­lich aus­dre­hen, dabei das Schul­ter­blatt ran­zie­hen) bin aber nicht sicher, ob das ide­al ist oder ob es da noch was bes­se­res gibt.
    Phy­sio­the­ra­peu­ten konn­ten mir dabei bis­her gar nicht hel­fen, zum Teil wur­de ich auch blöd ange­re­det, war­um ich die Schul­ter vor­zie­he (mache ich gar nicht bewusst, die fällt ein­fach nach vor­ne). Übun­gen zur Stär­kung der Schul­tern habe ich etli­che aus­pro­biert (u.a. Yoga und Can­tieni­ca), aber das hat eher die Ver­span­nun­gen im Tra­pez­mus­kel und/oder im Nacken ver­stärkt und die rech­te Schul­ter fiel danach noch wei­ter nach vor­ne bzw. das Schul­ter­blatt stand noch mehr ab.
    P.S.: Dan­ke für die tol­len Vide­os! Eini­ge die­ser Übun­gen haben mich schon nach dem ers­ten Mal durch­füh­ren von Pro­ble­men befreit, die ich vie­le Jah­re hat­te. End­lich weiß ich, wie ich mir sel­ber hel­fen kann, auch wenn da noch eini­ges in mei­nem Kör­per ver­zerrt ist. Scha­de, dass ihre Pra­xis so weit von mir ent­fernt ist.

  13. Ich arbei­te auch seit Janu­ar mit einer Mischung aus mei­nem Yin Yoga & Euren Übun­gen, jeden Tag ne gute Stun­de oder mehr. Bin seit­her deut­lich (!!) beweg­li­cher gewor­den. Habe auch das Drü­cker Set und eine Fra­ge dazu. Hat­te mit 11 einen Schlüs­sel­bein­bruch li. und 2te Rip­pe li. ange­bro­chen. Seit­her zie­he ich (37) die li. Schul­ter leicht hoch und drü­cke den Ober­arm gegen die Flan­ke. Das pas­siert unwill­kür­lich. Habe dadurch im Bereich C7/Th1 stän­dig Blo­cka­den. Kann ich die­se ner­vi­ge “Trau­ma­hal­tung” mit dem Set iwie beeinflussen?

  14. Ich hab genau am Schul­ter eck­ge­lenk schmer­zen. Das AC Gelenk. Das schon seit über einem Jahr. Und die Ärz­te könn­te mir auch nicht hel­fen bis jetzt. Hab paar mal Kran­ken­gym­nas­tik ver­schrie­ben bekom­men und dass hat schon etwas geholfen.

    1. man muss halt immer mit dem win­kel rum­spie­len… ich habe die bes­ten erfah­run­gen gemacht wenn man ein­fach in die mus­keln rein­geht wo man merkt das sie ver­krampft sind wenns taub wird drückt man wahr­schein­lich nur nen nerv ab das bringt meis­tens nix bei mir… immer schön mus­keln suchen die so ver­klumpt sind und knir­schen und so.

  15. heut ver­such ich den gan­zen tag mei­ne rücken­schmer­zen und mei­ne schul­ter schmer­zen zu behan­deln, heu­te mal mit anwen­dung von einem tens gerät , dabei habe ich zum ers­ten mal gleich ganz vie­le von euren vide­os zum the­ma geschaut und find die anre­gun­gen recht nach­ah­mens­wert, echt cool, dan­ke für die guten tipps,.. auch die zum rich­tig schlafn.. hab schon oft gemerkt das es mir z.B. sehr gut tut mal auf dem har­ten boden zu schla­fen und mal in dem wei­chen bett, ja genau und hier zum the­ma arm schul­ter: gibt es auch sowas wie ein rela­tiv schmerz­frei­es schul­ter arm syn­drom? ich hab seit nem guten jahr eine schwä­chung im arm mus­kel, so dass ich manch­mal nicht­mal ne tee­kan­ne / oder auch kaf­fee­kan­ne 😉 mit mei­nem arbeits­arm /rschts/ rechts­hän­der .. hoch­he­ben konn­te , oder die hand zum rasie­ren and das kinn füh­ren konn­te.…. nun­ja… jeden­falls wur­de letzt­lich ne ope­ra­ti­on ange­ra­ten. an der HWS. mei­ne beschwer­den sind bes­ser gewor­den. aber hab mir noch kein urteil gebil­det ob ich mich bes­ser ope­rie­ren las­sen soll­te. jeden­falls stell ich mir das risi­ko einer OP zu groß vor. und ich mag ande­re Din­ge probieren.

  16. Hal­lo … das Wich­tigs­te vor­ab… mit Ihrem Wis­sen… geht es mir…und vor­al­lem mei­ner Mut­ter deut­lich besser. 

    Nun zu mei­nem Anlie­gen. Ich habe eine ver­krampf­te… ver­filz­te Schul­ter… bzw. Ober­arm­mus­ku­la­tur. Also der Bereich neben dem Bizips… aber AUSSEN… genau­er gesagt… der Bereich zw. Bizip und Ober­arm… Schul­ter­mus­kel. Gibt es hier eine Übung zum dehnen?

  17. Darf ich trotz­dem wei­ter­hin im Fit­ness­stu­dio Gewicht­trai­ning machen? Also auch Brust, Schul­ter, Arme.. auch wenn ich von die­sem Syn­drom betrof­fen bin?

    1. Hi, Ralf!
      Wenn du Schul­ter­schmer­zen hast kannst du dir auch unse­ren pas­sen­den Schmerz­le­xi­kon­ar­ti­kel anse­hen 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-​s​c​h​u​l​ter
      Dort fin­dest du vie­le Infor­ma­tio­nen und meh­re­re Übun­gen zu dei­nen Schmerzen.
      Wir emp­feh­len unse­re Übun­gen nicht län­ger als 15–20 Minu­ten am Tag zu machen. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau­se. Die ein­zel­nen Übun­gen soll­ten dabei zwei bis zwei­ein­halb Minu­ten dau­ern. Du kannst dann auch meh­re­re Übun­gen für einen Arm machen.
      Das Gan­ze kannst du noch ein­mal in fol­gen­dem Arti­kel nach­le­sen 👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-hr

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. Ich bin sehr dank­bar für eurer hilf­rei­ches Video und auch vie­len Dank für eure Info!!!
      Mei­ne Schmer­zen sind am obe­ren Ende des Ober­arms und auf dem Schulterdach.
      !!! Dank die­ser Übung sind mei­ne Schmer­zen und die Bewe­gungs­frei­heit deut­lich bes­ser geworden.!!!
      Fan­tas­tisch . Mache jeden Tag die Übungen.

      @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

  18. Ich habe ein Imping­ment­syn­drom u bei die­ser Übung springt der Kno­chen im Gelenk irgend­wann über über irgend­was drü­ber. So fühlt es sich zumin­dest an. Danach scheint eine Blo­cka­de über­wun­den, das Deh­nen ist wesent­lich ange­neh­mer. Mei­ne Fra­ge: Scha­det die Übung auf Dau­er wenn der Kno­chen immer über etwas drü­ber rut­schen muss?

  19. Bei mir ist es so, das wenn ich arbei­te es Momen­te gibt wo ich mei­ne Schul­ter kaum heben kann, dass auch noch höl­lisch weh tut und bis ins Genick rein­zieht. Und nach dem auf­wa­chen hab ich auch schmer­zen. Lie­ge den­noch auf dem Rücken.
    Super Video. Wer­de das mor­gen gleich austesten!

    1. Hi René,
      krib­beln im Unter­arm und der Hand kön­nen Begleit­erschei­nun­gen eines Schul­ter-Arm-Syn­droms sein.
      Ver­mu­test du, dass du die­ses Syn­drom hast? Bei Unsi­cher­hei­ten kannst du einen von unse­ren aus­ge­bil­de­ten The­ra­peu­ten besuchen.
      Wenn du den pas­sen­den The­ra­peu­ten in dei­ner Nähe suchst, dann fin­dest du ihn hier 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  20. Also ich habe eben die­se Deh­nung gemacht. Wow­ef­fekt. Sehr gros­ser Wär­me und Öff­nungs­ef­fekt. Als Wäre die Ner­ven wie­der bes­ser im Fluss. Sehr gut . Dan­ke schön. 🧸

  21. Soll man die­se Übung auch in den Schmerz hin­ein machen? Damit mei­ne ich nicht den Deh­nungs­schmerz, son­dern den Scherz auf­grund des Schul­ter­pro­blems, das bei mir nicht klar dia­gnos­ti­ziert ist. Die Ska­la 1–10 bezieht sich doch nur auf den Deh­nungs­schmerz, oder?

    1. Hi, Tan­go­büh­ne!
      Genau, das ist auf den Deh­nungs­schmerz bezo­gen. Da wir aus der Fer­ne dein Schul­ter­pro­blem nicht genau ana­ly­sie­ren können,
      emp­feh­len wir dir bei Unsi­cher­hei­ten einen von unse­ren aus­ge­bil­de­ten The­ra­peu­ten zu besuchen.
      Dort kannst du es vor Ort abklä­ren und dich behan­deln las­sen. Den pas­sen­den The­ra­peu­ten in dei­ner Nähe fin­dest du hier 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  22. Ich hat­te über Mona­te sich ver­schlim­mern­de Schmer­zen an der rech­ten Schul­ter und habe die­ses Video ent­deckt. Ich habe die Übun­gen mor­gens und abends gemacht und nach drei Tagen war der Schmerz zu 50% weg, nach ca 2 Wochen kom­plett ver­schwun­den. Ein­fach unglaub­lich ! Ich hät­te das kaum für mög­lich gehal­ten. VIELEN DANK !!!

    1. Hey, hät­te mal eine Fra­ge, wie dei­ne Sym­pto­ma­tik genau aus­ge­se­hen hat. Hat­te auch in der rech­ten Schul­ter Schmer­zen, gera­de aber irgend­wie punk­tu­ell in den Armen, aber manch­mal auch im Rücken. MRT war nega­tiv. Hm, wer­de die­se Übun­gen jetzt mal über einen län­ge­ren Zeit­raum ausprobieren.

  23. Hal­lo! Dan­ke für das Video! Ich habe schon euer tol­les Fas­zi­en Set und wer­de mir die Drü­cker jetzt besor­gen. Mei­ne Fra­ge: ich habe seit 10 Mona­ten eine so schmerz­haf­te Schul­ter dass ich nicht mehr Cel­lo spie­len kann – da es mein Leben und mein Beruf ist, ist das sehr hart für mich. Ich kom­me, wenn ich die­se Übung ver­su­che, mit der Schul­ter nicht ganz an die Wand…wie lan­ge soll­te ich denn dann in der Posi­ti­on blei­ben und ver­su­chen gegen die Wand zu kom­men? Und dann auch den Arm heben in allen Posi­tio­nen die gezeigt wer­den, oder ein­fach nur waag­recht? DANKE! <3

    1. Hal­lo Irmi Vukovich,
      wir emp­feh­len unse­re Übun­gen nicht län­ger als 15–20 Minu­ten am Tag zu machen. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau­se. Die ein­zel­nen Übun­gen soll­ten dabei zwei bis zwei­ein­halb Minu­ten dau­ern. Das Gan­ze kannst du noch ein­mal in fol­gen­dem Arti­kel nach­le­sen. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Du kannst die Übun­gen in allen Posi­tio­nen aus­pro­bie­ren, bzw. von Tag zu Tag vari­ie­ren. Falls dir das nicht wei­ter­hilft emp­feh­len wir dir einen von unse­ren aus­ge­bil­de­ten The­ra­peu­ten zu besu­chen. Sie kön­nen dich direkt vor Ort behan­deln und dir die pas­sen­den Übun­gen mit auf den Weg geben. Den pas­sen­den The­ra­peu­ten in dei­ner Nähe fin­dest du mit unse­rem The­ra­peu­ten­fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo Cara­mel Shorty,
      das kannst du machen wie du möch­test. Du könn­test die Übun­gen zum Auf­wär­men machen, oder um dei­ne Mus­ku­la­tur nach dem Trai­ning zu ent­span­nen. Wie es für dich am bes­ten funktioniert. 😊🙏

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Guten Mor­gen Lilia,
      wenn du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la unter 10 bleibst, kannst du die Übun­gen trotz­dem durch­füh­ren. Wie das mit der Schmerz­ska­la genau funk­tio­niert kannst du hier noch ein­mal nach­le­sen. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Außer­dem kannst du dir zu dei­nen Schmer­zen noch fol­gen­den Schmerz­le­xi­kon­ar­ti­kel anse­hen. 👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-​i​m​p​s​c​h​u​l​ter – Die Infor­ma­tio­nen und Übun­gen könn­ten dir bei dei­nen Schmer­zen wei­ter­hel­fen. Falls du den­noch Unsi­cher­hei­ten hast, wür­den wir dir emp­feh­len einen von unse­ren aus­ge­bil­de­ten The­ra­peu­ten zu besu­chen. Sie kön­nen sich dei­ne Schmer­zen direkt vor Ort anse­hen und dir die pas­sen­den Übun­gen zei­gen. Mit unse­rem The­ra­peu­ten­fin­der fin­dest du den pas­sen­den The­ra­peu­ten in dei­ner Nähe. 👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  24. Nun bin ich schon über zwei Jah­re dabei und ver­pas­se kein Video nie­mals😉👍 nicht immer mache ich so eine Übung sofort aber seit ges­tern hat­te ich die Schmer­zen in der Schul­ter und etwas im Arm , und habe heu­te mor­gen dann die Übung gemacht , noch kei­ne Minu­te und die Schmer­zen sind weg , Ärz­te wür­den wie­der sagen ope­rie­ren oder irgend­so­was 🤔 nein ein­fach die Übun­gen von Ronald machen 💪🏻👌🍀Dan­ke

    1. Guten Mor­gen Ralf,
      es freut uns sehr, dass dir die Übun­gen so gut gehol­fen haben! 😊🙏

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  25. Habe seid 25 Jah­re ein Schul­ter­arm­syn­drom mit Dia­gno­se Schul­ter-Art­ro­se , und der Emp­feh­lung ein neu­es Gelenk, gehe regel­mä­ßig ins Fit­ness­stu­dio seid über 30 Jahre.
    Op kommt für mich nicht in fra­ge. Mein größ­tes Pro­blem ist die feh­len­de Beweg­lich­keit mei­nes Lin­ken Schultergelenk.
    Bin schon sehr lan­ge auf der Suche nach einer Lösung.
    Die Erfah­rung von Roland macht mir Mut das es auch ohne OP klappt.
    Jetzt muss ich nur noch einen The­ra­peu­ten in der Nähe fin­den und das Buch Arthro­se-Lüge kaufen.
    Dan­ke­schön W.Husner

  26. Hal­lo, wenn ich die 1.
    Übung mache beginnt mei­ne Hand und mein Unter­arm an zu krib­beln, als wür­de er ein­schla­fen. Wenn ich den Arm dann kurz nach unten hän­gen las­se und aus­schüt­tel ist das krib­beln sofort wie­der weg, ist das normal?

  27. Ich kom­men­tie­re hier nie was aber jetzt muss ich echt! Ich hat­te seit über einem hal­ben Jahr rich­ti­ge schmer­zen in den Ober­ar­men und bereits nach einem Mal Übung ist schon 90 % wie wegg gebla­sen! Du hast mir auch schon beim Rücken­schmer­zen unglaub­lich gehol­fen, Dan­ke! Wer­de die Übung auf jeden Fall regel­mäs­sig machen.

    1. Guten Mor­gen Marion,
      vie­len Dank, dass du dir die Zeit für dei­nen Kom­men­tar genom­men hast. 😊🙏 Dar­über haben wir uns sehr gefreut.

      Wenn du auch ande­ren Men­schen davon berich­ten möch­test, wür­den Roland und wir uns über eine Bewer­tung auf Goog­le von dir freu­en. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-​b​e​w​e​r​t​ung

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo Krushak,
      du kannst die­se Übung 2–3 Mal täg­lich durch­füh­ren. Gene­rell emp­feh­len wir unse­re Übun­gen nicht län­ger als 15–20 Minu­ten am Tag durch­zu­füh­ren. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau­se. Die ein­zel­nen Übun­gen soll­ten dabei zwei bis zwei­ein­halb Minu­ten dau­ern. Das Gan­ze kannst du noch ein­mal in fol­gen­dem Arti­kel nach­le­sen. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. Vie­len Dank, ken­ne bereits ande­re Übun­gen, gegen Knie Schmer­zen, super gehol­fen… hof­fe, dass es mit Schul­ter eben­so läuft. Vie­len Dank !!!!

  28. Boah ich woll­te vor Schmerz wei­nen, nur bei gera­dem Arm, bekom­me ich die Schul­ter an die Wand. Übri­gens zieht es bis in die Brust hin­ein. Dan­ke für die­se Übung!

  29. Ich fin­de die­se Übung im lie­gen auch gut, wenn nicht bes­ser weil ich da mit mei­nem eige­nen Gewicht arbei­ten kann!

  30. Tol­le Übung, Dan­ke! Fin­de ihren YT-Kanal Super! 👍
    Könn­ten Sie auch ein­mal eine Übung zei­gen gegen Schul­ter­schief­stand (iso­liert) ich habe kei­ne Skoliose.
    Vie­len Dank…
    LG

  31. Total super, sehr wirk­sam und effek­tiv vie­len Dank. Das Bes­te für mich über­haupt, aus der Fül­le die es gibt.

    1. Hal­lo Bori­t­o­Boy Schock,
      in dem Fall wür­den wir dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten The­ra­peu­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen dich direkt vor Ort behan­deln und alle wei­te­ren Schrit­te mit dir bespre­chen. Den pas­sen­den The­ra­peu­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem The­ra­peu­ten­fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  32. Ich bin ope­riert wor­den, habe aber wei­ter­hin Schmer­zen und Ein­schrän­kun­gen, wenn ich zu wenig bewe­ge. Aller­dings habe ich auch den Ein­druck, dass mei­ne rech­te (ope­rier­te) Schul­ter „anders steht“. Was macht man nach der Operation?

    1. Hal­lo Ulrich,
      wir wür­den dir die Übun­gen aus dem Video emp­feh­len. Schmer­zen ent­ste­hen unse­rer Erfah­rung nach in vie­len Fäl­len aus mus­ku­lär-fas­zia­len Über­span­nun­gen. Pas­send dazu könn­test du dir noch fol­gen­den Schmerz­le­xi­kon­ar­ti­kel anse­hen. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-​s​c​h​u​l​t​e​r​arm

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  33. Hi, ich wuss­te jetzt nicht, wie ich anders Kon­takt her­stel­len soll… Ich habe Tho­r­a­cic out­let Syn­drom, habt ihr da auch Übun­gen dage­gen? Oder wel­che aus eurem Kanal kann ich dage­gen anwen­den? Vie­len Dank!

    1. Hal­lo Mot Priw,
      in unse­ren Insta­gram-Vide­os sind auch durch­aus männ­li­che Pro­ban­den zu sehen. 😊👍

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  34. Lei­der habe ich schon star­ke schmer­zen wenn ich den arm stre­cke und schul­ter an die wand geht gar nicht, wahr­schein­lich ist es kein s‑a syn­drom son­dern etwas anderes.🤔

  35. Wirk­lich sehr gute Vide­os. Unauf­ge­regt, kom­pe­tent und lösungs­ori­en­tiert. Kom­pli­ment und vie­len Dank!

  36. Auch ich möch­te mich anschlie­ßen: Herz­li­chen Dank für die­se Übung! Hat­te die­ses Syn­drom das ers­te mal und mir sind vor Schmerz manch­mal fast die Trä­nen gekom­men.. nach nur ein­ma­li­gem Mit­ma­chen hat der Schmerz schon deut­lich abgenommen!

  37. Ich hab das jetzt auch mal pro­biert. Jetzt seh ich erst­mal wie ver­kürzt ich bin. Ich komm bei wei­tem nicht so hoch mit dem Arm

    1. Hat­te ich anfangs auch, v.a. im lin­ken Arm bzw. der lin­ken Hand. Das ging aber mit der Zeit, d.h. bereits nach drei Übungs­ta­gen, wie­der weg – ich ver­mu­te dass es mit den Ver­kür­zun­gen und ggf. den Ner­ven­bah­nen zu tun hat und dass die­se daher erst recht trai­niert wer­den muss­ten. Solan­ge nichts weh tut und das Gefühl wie­der weg geht wür­de ich sagen es ist wohl normal…

    2. Hal­lo Julia Lau,
      das kann durch­aus vor­kom­men. Du soll­test ledig­lich dar­auf ach­ten, dass du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la dabei immer unter 10 bleibst. Wei­te­re Infor­ma­tio­nen dazu fin­dest du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  38. Vie­len Dank für das Video! Habe seit Wochen Schmer­zen in der rech­ten Schul­ter. Übun­gen hel­fen super. Mach ich jetzt täg­lich und der Gang zum Arzt ist mir hof­fent­lich erspart 👍🤗

  39. Das ist ein super Video 👌
    Ich habe tat­säch­lich Pro­ble­me bei der schul­ter­re­trak­ti­on und zwar mer­ke ich das irgend­was dann klackt also etwas hält mich fest dabei und klackt dann nach vor­ne weg ..
    Was könn­te da los sein?

    Lie­be Grüße

    1. Hal­lo Mr Surrey,
      das kön­nen wir per Fern­dia­gno­se lei­der nicht genau sagen. Wir wür­den dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand direkt vor Ort anse­hen und alle wei­te­ren Schrit­te mit dir bespre­chen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  40. Vie­len Dank, wie­der ein­mal die bes­te und schnells­te Lösung für mei­ne gele­gent­li­chen Zip­per­lein. Liebs­cher und Bracht ist mei­ne ers­te Anlauf­stel­le bei Schmer­zen, so habe ich mir schon vie­le Ibu­profen-Tablet­ten und Arzt – Ter­mi­ne erspart.

  41. Wenn ich in die­ser Ecke an den Schlüs­sel­bein dran gehe dann krieg ich so ein Krib­beln am Hals und ein Gefühl als wenn es sich dick anfühlt

  42. OK – wow. Hab nach einer Woche star­ker Schul­ter­arm­schmer­zen (und Ein­nah­me von Ibos) die­se Übun­gen mor­gens und abends gemacht – was hat­te ich schon zu ver­lie­ren. War ne klei­ne Über­win­dung weils teil­wei­se der Schon­hal­tung mei­nes Kör­pers kom­plett ent­ge­gen gerich­tet war, aber schon nach 24h wars viel viel bes­ser und nach eini­gen Tagen waren die Schmer­zen kom­plett verschwunden…ich sah mich schon meh­re­re Wochen ohne Sport obwohl ich doch so gern Sport mache (u.a. klet­tern) aber nun klappt alles wie­der wun­der­bar! Danke!!

    1. Sehr sehr ger­ne! 🙏💕 Genau das ist das wich­ti­ge: Man muss aus der Schon­hal­tung her­aus­ge­hen. Wenn man die­se nie ver­lässt, bil­den sich näm­lich Verspannungen.
      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher und Bracht 

      P.S: Wenn du mal Zeit und Lust hast, wür­den wir uns sehr über eine Bewer­tung auf Goog­le freu­en. 👉 https://​lie​-br​.de/​c​f​-​g​o​o​g​l​e​bew

    1. @Rosi Hal­ler ich mache seit län­ge­rem kabel­d­rü­cken mit gummibändern.(Brustmuskel).ist nicht so schmerz­haft wie Dehn­übun­gen und lin­dert die Schmer­zen an dem Schulter.

    2. ist bei mir auch so 😳 

      Ich hab mei­ne Schul­ter JETZT gera­de unter schmer­zen an die Wand gepresst und jetzt sind die Schmer­zen die ich sonst immer habe um gut 70% reduziert.

      Das ist doch ein Scherz jetzt?!

  43. Lie­bes Liebs­cher & Bracht Team, dan­ke für eure tol­len Vide­os! Ich hät­te ledig­lich eine Fra­ge: Sind die Übun­gen auch wäh­rend einer aku­ten Ent­zün­dung des Schleim­beu­tels und der Seh­ne emp­foh­len? Oder soll­te man vor­erst ruhen?

    Einen schö­nen Gruß
    Jakob

    1. Hal­lo mis­ter x,
      da wir dei­nen genau­en Gesund­heits­zu­stand lei­der nicht ken­nen, kön­nen wir das aus der Fer­ne nicht beur­tei­len. Bei Unsi­cher­hei­ten wür­den wir dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  44. Laut Spe­zia­lis­ten habe ich eine Schleim­beu­tel end­zün­dung die ich mit Diclo­fen­ak weg­be­kom­men soll­te, jetzt ist mitt­ler­wei­le der 7 Tag an den ich die Tablet­ten genom­men habe, doch lei­der ohne Erfolg… Bit­te um dei­nen Rat.
    Seid 2 Tagen deh­ne ich wie in dei­nen Vide­os gezeigt, doch lei­der kei­ne besserung
    .
    Vie­len Dank

    1. Hal­lo Dani jel,
      warst du schon bei einem unse­rer Schmerzspezialisten?

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  45. Dan­ke, habe das Gefühl, es ist deut­lich bes­ser. Vor allem die Dehn­übung an der Wand ist zwar super schmerz­haft aber sehr effek­tiv. Die Schul­ter fühlt sich jetzt ganz weich an.

  46. Hal­lo, ich habe seit ges­tern sehr star­ke Schmer­zen im Schul­ter – Arm Bereich auf der lin­ken Sei­te. Ich kann mich kaum bewe­gen. Wie soll ich die Übun­gen da durch­füh­ren, es ist unmög­lich im Moment. Was kann ich tun? LG

    1. Hal­lo Monalie,
      ist es für dich mög­lich die Übun­gen ansatz­wei­se durch­zu­füh­ren? Sie müs­sen gar nicht so weit aus­ge­führt wer­den wie in dem Video. Wich­tig ist nur, dass du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer zwi­schen 8 und 9,5 bleibst. Wei­te­re Infor­ma­tio­nen dazu fin­dest du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  47. Bei mir krib­belt der Arm kom­plett wenn ich die­se Übung mache. Ist das auch Teil des Syn­droms? Soll­te ich die Übung dann bes­ser nicht machen?

    1. Das kann durch­aus vor­kom­men. Ach­te ledig­lich dar­auf, dass du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer unter 10 bleibst. Wei­te­re Infor­ma­tio­nen dazu fin­dest du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  48. Hal­lo ich bin’s wie­der Mario­la ja ich habe auch Schul­ter schmer­zen man sag­te zu mir das ich ein Inpentsch­syn­drom habe und das auch irgend wann ope­riert wer­den muss . Sie woll­ten mir es es zer­sto­ßen damit ich wie­der mehr Platz habe aber ich habe es mir nicht zuge­traut und irgend­wie ein schlech­tes Gefühl dabei gehabt.Und die Kran­ken­kas­se hät­te es auch nicht über­nom­men man hat mir erklärt das das mit einer Sprit­ze betäubt wird und es dann wir bei galen­stei­nen zer­sto­ßen wird na ja und da hat­te ich schon Angst was wenn es nicht so rich­tig funk­tio­niert oder dane­ben geht dann ist mein Kno­chen auch ange­grif­fen das wel­ches gesund ist .

    Grü­ße
    Mariola

  49. Ich konn­te nur beim ers­ten Teil der Übung mitmachen,die Schmer­zen wur­den in der zwei­ten Runde,vor allem in der Deh­nung , unangenehm.
    Ich wer­de aber wei­ter­hin ver­su­chen, mich zu verbessern.
    Falls ich Erfolg haben sollte,werde ich hier posten.

  50. Kommt für mich wie geru­fen da ich seit kur­zer Zeit Schul­ter­schmer­zen habe. Auch das drü­cken super.Werde ich gleich mor­gen austesten.Danke☺LG Pati

  51. Vie­len lie­ben Dank für die Übun­gen. Ich habe einen Becken­schief­stand und Sko­lio­se war daher rich­tig schief, es sah echt schlimm aus, dank dei­ner Übun­gen bin ich ein gan­zes Stück gera­der gewor­den und oft fast schmerzfrei.

  52. Hat­te ges­tern mei­nen Arm lan­ge in der Über­kopf­po­si­ti­on und plötz­lich hat ich ein Gefühl als ob eine Kap­sel in der Schul­ter aus­ge­lau­fen ist, seit­dem ziem­li­che Blo­cka­de drin­nen. Die Übung ist sau unan­ge­nehm, aber unglaub­li­cher­wei­se nach dem ers­ten Durch­gang schon ca. 70% bes­ser. Danke !

    1. Eine Erst­ver­schlim­me­rung kann erst­mal ganz nor­mal sein. Nach ein paar Tagen soll­te das wie­der bes­ser werden. 🙂
      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher und Bracht

    2. ich habe seit einer Woche schlim­me Schmer­zen rech­te Schul­ter habe fort­ge­schrit­te­ne Osteo­chond­ro­se, Arthro­se ich habe vom Ortho­pä­den Ibu 600 und Hals­krau­se bekommen,wenn das nicht hilft will er mich zum MRT schicken,warum hat er das nicht sofort gemacht,jetzt muss ich noch Wochen warten,die Schmer­zen sind enorm.

  53. Wenn ich die­se Deh­nungs­übung mache tritt im Ober­arm knapp unter der Schul­ter genau der Schmerz auf der sonst nur spo­ra­disch auftritt.
    Des­halb mei­ne Fra­ge was ist mein Pro­blem und soll ich die Übung trotz der Schmer­zen wei­ter versuchen ?
    Vie­len Dank im voraus

    1. Wenn die Seh­nen oder Mus­keln der Rota­to­ren­man­schet­te ver­letzt sind wie ich ver­mu­te ( ich spie­le Tisch­ten­nis) wie kann ich die­se Ver­let­zung ausheilen ?

    2. Hal­lo Christian,
      wenn du genau den Schmerz aus­lö­sen kannst, ist es in den meis­ten Fäl­len ein gutes Zei­chen. Ach­te jedoch dar­auf, dass du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk­tio­niert, erfährst du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  54. ich bekom­me die Schul­ter nicht an die Wand und kann auch den arm nicht aus­stre­cken. Die Schmer­zen sind zu stark. was kann ich tun?

    1. Ich kann nur emp­feh­len, lang­sam an die Sache ran­zu­ge­hen. Schmer­zen (unter Schmerz 10 blei­ben) soll­ten kei­ne Gegen­re­ak­ti­on her­vor­ru­fen. Dann besteht noch die Mög­lich­keit ande­re Schul­ter­trai­nings­vi­de­os hier im Netz suchen und aus­pro­bie­ren. Nur nicht auf­ge­ben, es dau­ert teil­wei­se Mona­te bis ein spür­ba­rer Erfolg ein­tritt. Ich wün­sche Ihnen viel Glück und gute Besserung.

  55. Vie­len lie­ben Dank für die Hil­fe.🌷🌷🌷 Ich bin heu­te mor­gen mit einer stei­fen Schul­ter auf­ge­wacht, nachts davor konn­te ich nicht mal ohne Schmer­zen gäh­nen 😣 aber i h habe heu­te Mit­tag und jetzt am Abend 3 von euren Vide­os aus­pro­biert und kann jetzt wie­der mei­ne Socken anzie­hen, bin total begeis­tert 😀 1000 Dank ❤🌷🌷🌷

  56. Hal­lo Roland! Seit ca 5 Wochen lei­de ich an den Sym­pto­men. Osteo­pa­thie + dei­ne Übun­gen brin­gen mir kaum Lin­de­rung! Das belas­ten­de aber ist das nicht schla­fen kön­nen, da vom Schmerz geweckt! Fin­de dann kei­ne mög­li­che Posi­ti­on + ste­he zu den unmög­lichs­ten Zei­ten auf. Bit­te!!! Was kann ich noch tun+ wie wie­der schlafen?

    1. Hal­lo Hannah,
      in dem Fall wür­den wir dir emp­feh­len das mal von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. Hal­lo Han­nah, mir geht es genau­so, ich schla­fe nicht, lau­fe durch die Woh­nung, heulend.…hast du denn inzwi­schen Hil­fe bekom­men oder hat sich dein Zustand gebes­sert? Vie­le lie­be Grü­ße Conny

    3. @Conny Nie­hoff lie­be Con­ny, ich ken­ne nicht dei­ne Dia­gno­se( mei­ne= Bra­chi­al­ple­xi­tis bei Kalk­schul­ter ) inzwi­schen. nach 7 schmerz­haf­ten Mona­ten kann ich mei­nen Arm, mei­ne Schul­ter wie­der schmerz­frei und in alle Rich­tun­gen bewe­gen und belas­ten: kei­ne OP! 2x Cor­ti­son­sprit­zen( Akutzustand)vorsichtig begon­nen mit Qui Gong – Übun­gen, im All­tag bewußt in die Auf­rich­tung, – Physiotherapie.->1. Schmerz­mit­tel mit Bedacht…2.Auflagen mit Magne­si­um-Öl und DMSO, + Kyttha­sal­be – die Ent­zün­dung im Arm gekühlt/ gewärmt wie es gut tut. Bei abneh­men­den Schmer­zen die Schul­ter u O‑Arm abge­klopft, um Kalk zu lösen. Nach ca 12 Wochen Übun­gen von Roland raus­ge­sucht und ganz dezent geübt- Nicht auf­ge­ben!! Es wird bes­ser und Übun­gen nur bis zur Schmerz­gren­ze, aber eine lan­ge Zeit. Bin schmerz­frei wie seit vie­len Jah­ren nicht und übe immer wieder.Gute Besserung!!

    4. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten Hal­lo! Ich bin seit ca 3 Mona­ten wie­der völ­lig schmerz­frei! Übe wei­ter regel­mä­ßig dei­ne Übun­gen. Vie­len Dank- konn­te im Som­mer schon wie­der schwim­men wie ein Fisch und krau­eln wie ein Weltmeister 😉

    5. Hal­lo Hannah,
      das sind wun­der­schö­ne Neu­ig­kei­ten! 🥰🙏 Vie­len Dank, dass du uns davon erzählst. Es freut uns immer sehr, wenn wir unse­rer Visi­on, ein schmerz­frei­es und gesun­des Leben für alle Men­schen, ein Stück näher kom­men. 🙌😊 Wenn du magst, schrei­be dei­ne Erfolgs­ge­schich­te ger­ne in einer ehr­li­chen Goog­le Bewer­tung, damit auch ande­re Schmerz­pa­ti­en­ten neu­en Mut schöp­fen kön­nen. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​c​f​-​g​o​o​g​l​e​bew Vie­len Dank und alles Gute dir 🙂

      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  57. Lie­bes Liebs­cher und Bracht Team, ich habe einen ange­bo­re­nen Rund­rü­cken, habe jetzt mit Mit­te 20 immer Pro­ble­me mit mei­ner HWS und Bra­chia­lis, Schul­tern hän­gen immer nach vor­ne trotz inten­si­ven Kraft­trai­nings. Habe in bei­den Hän­den teil­wei­se Läh­mun­gen bin so gut wie arbeitsunfähig. 

    MRT und Röng­ten erge­ben immer nie was, wie kann das sein ? Habe ich über­haupt eine Chan­ce wenn mein Rund­rü­cken ange­bo­ren ist ? Und sind Ihre Übun­gen die ich mir immer anschaue. Für mich geeignet ?

    1. Hal­lo,
      das kön­nen wir per Fern­dia­gno­se lei­der nicht beur­tei­len. Wir wür­den dir ans Herz legen, dich damit mal an einen unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten zu wen­den. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand direkt vor Ort anse­hen und dich dem­entspre­chend behan­deln. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  58. Vie­len Dank für die­ses Video. Kommt die­se Übung für das Schul­ter-Arm-Syn­drom gleich mit der Schul­ter­übung am Boden vom Ganz­kör­per­rou­ti­ne Video? Ist das dies­sel­be Wir­kung? Bit­te um kur­ze Info.Danke

    1. Hal­lo Maria,
      unse­re Übun­gen ähneln sich, jedoch hat jede Übung sei­ne eige­nen Vor- und Nach­tei­le. Die Schul­ter­übung aus der Ganz­kör­per­rou­ti­ne ist jeden­falls auch super geeignet! 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  59. Durch ihre Übun­gen habe ich die ein oder ande­re Body­buil­ding Rücken / Schul­ter – Ver­let­zung gut weg­be­kom­men. Sind der bes­te ! Dies­mal tut es halt genau an der seit­li­chen schul­ter unten zur ver­bin­dung mit bizeps und tri­zeps mit­tele­rer ober­arm weh. Mal sehen ob die­se Übung da hilft

  60. Die Übung mache ich jetzt eini­ge Tage, habe den Ein­druck, dass es etwas bes­ser wird,. Das Haupt­pro­blem, dass mir die Hand stän­dig ein­schläft wenn ich sie hebe und damit über den Ell­bo­gen hin­aus arbei­te löst sich nicht. Ich blei­be dran und hof­fe, dass die Übung auf Stre­cke eine Lösung bringt, wie ande­re Übun­gen von euch mir schon her­vor­ra­gend gehol­fen haben. Dan­ke für die sehr guten Videos!

  61. Dan­ke! Ich kämp­fe mit mei­ner Rechts­ar­mig­keit und da muss ich mei­ne kom­ple­te lin­ke Sei­te oben akti­vie­ren. Ich habe mit der Aku­pres­sur schon vie­les befrei­en kön­nen. Ich dan­ke Euch!

    1. Hal­lo Kha­bib Nurmagomedov,
      wenn die Übun­gen regel­mä­ßig ange­wen­det wer­den, könn­test du damit auch über einen län­ge­ren Zeit­raum Erfol­ge erzielen.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  62. Hat­te 3 Wochen lang mas­si­ve Schmer­zen im rech­ten Arm/Schulter, so dass ich v.a. Pro­ble­me beim Arbei­ten vor dem Kör­per und beim Auto­fah­ren hat­te. Unter­halb des Schul­ter­blat­tes ein Gefühl wie ein stump­fes Mes­ser und an der Außen­sei­te des Armes sehr emp­find­lich. Ansons­ten aber alle Bewe­gun­gen mög­lich. Nun ist der Schmerz weg, aber ein dau­ern­des Kribbeln/Taubheitsgefühl ist geblie­ben. )Den ärzt­li­chen Rat von Küh­len und Ibu 2x800 habe ich natür­lich nicht befolgt.) Wel­che Übung wäre in mei­nem Fall zu empfehlen?

  63. Guuuu­ten Tag, ich habe eine Fra­ge, und zwar kann man die­se Übung auch wenn mann flach auf dem Boden liegt statt im Ste­hen, aus­füh­ren oder nicht????? Dan­ke füre Ihre Antwort.

  64. Wie lan­ge c. a. muss man die Übun­gen machen ich habe schon seit 1 Monat Schul­ter­schmer­zen und will sie so schnell wie mög­lich wegbekommen

  65. Bekom­me nicht mal mehr die Hand hin­ter den Kopf und könn­te schrei­en vor Schmerz, der sich inzwi­schen bis in den Ober­arm zieht. Nachts ent­spannt schla­fen, kei­ne Chance.Hab gra­de die­se Übung gemacht und ver­spü­re deut­lich eine Bes­se­rung. Wer­de dran bleiben.….Danke

  66. Habe seit Tagen sehr star­ke Schmer­zen im Ober­arm, habe die Übung, nach­dem nichts half, meh­re­re Male gemacht😀 schon nach der ers­ten Übungs­ein­heit hat es mir sehr gehol­fen, nach ein paar Stun­den kamen die Schmer­zen aller­dings zurück. Mache die Übung jetzt seit 3 Tagen 3x täg­lich, bin nach der Übungs­ein­heit schmerz­frei, jedes Mal kom­men die Schmer­zen nach eini­ger Zeit zurück, jedoch schon jetzt viel abge­schwäch­ter als am Anfang 😀 wer­de die Übung solan­ge machen bis ich wie­der völ­lig schmerz­frei bin ❗️ Hat­te noch nie etwas an der Schul­ter und im Arm 😩 doch ist mir klar wie ich es bekom­men habe 😚 Die Übung ist geni­al und ich dan­ke von Herzen 💕

    1. Wie ist denn bei dir das Schul­ter arm syn­drom ent­stan­den? Hab gera­de sel­ber star­ke Pro­ble­me doch fin­de die Ursa­che nicht

  67. Hat­te seit ges­tern Abend so ein uner­träg­li­ches drü­cken­des Zie­hen von der Schul­ter run­ter bis zum Arm. Wuss­te erst­mal nicht was ich machen soll. Woll­te schon zum Not­fall – Arzt. Habe dann auf You­tube nach ein Paar Tipps gesucht und bin dann schließ­lich auf die­ses Video gesto­ßen. Unglaub­lich was die­se Übung mit mir gemacht hat . Direkt nach­dem ich die Übung aus­pro­biert hat­te, waren die Schmer­zen so gut wie ver­schwun­den. War Mega erfreut . Super Video und Vie­len Vie­len Dank.

  68. Guten Tag,

    der Neu­ro­lo­ge hat bei mir eine neur­al­gi­sche Schul­ter­a­myo­tro­phie dia­gnos­ti­ziert unter der ich seit 5 Mona­ten lei­de. DIe Schmer­zen sind mitt­ler­wei­le in Ord­nung, aber mei­ne Außen­ro­ta­ti­on ist extrem geschwächt, was wohl auch mit der Rück­bil­dung und Schwä­chung des Supra­spi­na­tus zusammenhängt.

    Ich soll jetzt viel trai­nie­ren um den Mus­kel und die Ner­ven­funk­ti­on wie­der auf­zu­bau­en. Eig­nen sich die o.g. Übun­gen auch für mei­ne Art von Beschwer­den oder was wür­den Sie empfehlen?

    Vie­len Dank voarb für Ihre unver­bind­li­che EInschätzung!

    MfG

    Jan

    1. Hal­lo,
      du kannst die Übun­gen ger­ne ein­fach mal aus­pro­bie­ren. Wich­tig ist nur, dass du dabei auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk­tio­niert, erfährst du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  69. Ich habe die Übung jetzt mehr­fach gemacht, lei­der sind die Schmer­zen noch da. Den Arm schräg nach oben geht nicht. Was kann ich hier­ne­ben noch machen? Lie­ben Gruß

    1. Hal­lo Elke,
      wenn dir die Übun­gen allei­ne nicht wei­ter­hel­fen, wür­den wir dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand genau­er anse­hen und dir dies­be­züg­lich wei­ter­hel­fen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  70. Das ist genau das, was mir gefehlt hat. Lau­fe mit­ler­wei­le seit 10 Mona­ten mit einem dia­gnos­ti­zier­tem Impinch­ment her­rum und kein Ortho­pä­de oder Phy­sio­the­ra­peut konn­te oder woll­te mir wirk­lich hel­fen. Nach ein­ma­li­ger Anwen­dung ist direkt eine Ent­las­s­tung zu spüh­ren. Fabel­haft! Vie­len Dank 😉

  71. Hal­lo Ihr Lie­ben, ich bin ein gro­ßer Fan von Euch und konn­te mir schon viel sel­ber hel­fen dadurch, herz­li­chen Dank! Jetzt habe ich eine ange­ris­se­ne Sub­s­ca­pu­la­ris­seh­ne und möch­te Euch fra­gen, ob man ohne Ope­ra­ti­on die glei­che Beweg­lich­keit wie­der her­stel­len kann wie mit einer Ope­ra­ti­on. Oder gibt es da kei­ne Alter­na­ti­ven zur Ope­ra­ti­on? Lie­be Grü­ße , Eva-Maria

  72. Aku­te Schmer­zen nach zu lan­gem Sit­zen am Com­pu­ter sind nach nur einer Ses­si­on weg!
    Ein­zi­ge Schwie­rig­keit: beim Ver­such die Schul­ter an die Wand zu drü­cken ist die Ober­wei­te im Weg.

    1. @immernochich hat lan­ge gedau­ert glaub 3 Mona­te, mit kaum Trai­ning. Wich­tig ist das du so trai­nierst, dass du sie nicht spürst. Sobald du ein Zie­hen hast auf­hö­ren und was ande­res machen, dann ist sie weggegangen.

    2. @PRZ
      Ich bin schon ein hal­bes Jahr am rum­pro­bie­ren, hab schon kei­ne Arm Mus­ku­la­tur mehr.
      Du hast jetzt nichts spe­zi­el­les dafür gemacht, oder ?

    3. @immernochich nein nur Trai­ning stark redu­ziert und irgend­wann lang­sam wie­der ange­fan­gen. Und dann aber auch nur so trai­niert das es nicht gezwickt hat. Deh­nen etc. hat nichts gebracht. Was mir aber noch gehol­fen hat war eine Mas­sa­ge beim Phy­sio. Der hat die Seh­ne und die Schul­ter mas­siert, war sehr gut.

  73. Bei mir ist der Schmerz im Ober­arm, sodass ich dach­te, es sei ein Mus­kel­fa­ser­riss. Mein phy­sio mein­te, das käme vom Schul­ter­ge­lenk u von den ver­spann­ten Schul­ter. Kann das sein? Der Schmerz kommt, wenn ich ver­su­che den Arm nach hin­ten außen zu rotie­ren oder wenn ich nach hin­ten grei­fe.….. Lg

    1. Hal­lo,
      Ver­zei­hung für die ver­spä­te­te Ant­wort, Hast du noch Schmerzen?

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  74. Ich hat­te einen Ober­arm­bruch und jetzt einen 26 cm lan­gen Nagel in mei­nem Oberarmknochen…auch nach leich­tem Trai­ning habe ich abends schmer­zen, kann ich etwas dage­gen tun?

    1. Hal­lo Jost,
      wir wür­den dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  75. Geni­al. Wir haben lei­der kei­ne freie Wand, ich mach die übung im Bett oder auf dem Boden. Heu­te ist Tag 6 und ich bekom­me mei­nen lin­ken Arm wie­der rich­tig hoch mit nur noch gerin­gen schmerzen. 

    Vie­len Dank Dank für die tol­len Videos!

  76. Geni­al es ver­schaff ange­neh­me Lin­de­rung, wür­den sie even­tu­ell eine Dehn­übung Zbp: für Ten­nis oder Tisch Ten­nis Spie­ler machen? da ent­ste­hen stän­dig klei­nen fie­se Ver­let­zun­gen am Arm, auch oft wegen Ruck­ar­ti­ge Bewe­gun­gen, die am Tisch entstehen

    1. Hal­lo Gabi,
      das kön­nen und dür­fen wir aus der Fer­ne lei­der nicht beur­tei­len. Wenn du sicher gehen willst, könn­test du das Gan­ze vor­her von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren las­sen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  77. Hal­lo,

    Ich bin sehr aktiv, hin­sicht­lich Belas­tung Arme und Schulter.
    Hand­werk­lich, Wind­sur­fen auch im Win­ter und Gitar­re spie­len mit Gurt im stehen.

    Nun habe ich aku­te Pro­ble­me im Unter­arm bis Bizeps Bereich.
    Aus­ge­löst hat das beim Arbei­ten, denn ich habe eine Last im gestreck­tem Arm für eine Wei­le gehal­ten. Bei leich­tem Schmerz wei­ter­ge­macht. Nun hat der Ortho­pä­de für zwei Wochen abso­lu­te Scho­nung des Armes, küh­len und Ibu­profen, kei­ne Dehn­übun­gen verordnet(Muskelfaserriss oder ev. Rei­zung). Haus­arzt hat vor­her mit Sprit­zen und Aku­punk­tur vesucht die Schmer­zen zu behan­deln. Der Sani­tä­ter im Werk bei der Arbeit hat auf ein HWS getippt, der wie­der­um Bewe­gung und Wär­me emp­foh­len. Ich bin sehr ver­un­si­chert und weiß gar nicht was ich machen soll. Schein­bar strei­ten sich da die Gelehrten.

  78. Bei mir fängt es an im Unter­arm zu krib­beln wenn ich die Übung mache. Soll das so sein?
    Hab seit Sep­tem­ber 2019 Schmer­zen in der Schul­ter und kein Arzt weiss wes­halb. Auf Rönt­gen­auf­nah­men von HWS und Schul­ter ist nichts zu sehen. Auf dem MRT der Schul­ter ist eine leich­te Schleim­beu­tel­rei­zung zu sehen was aber lt. Arzt die Schmer­zen nicht erklärt. Kran­ken­gym­nas­tik hat nicht gehol­fen. Arm und Schul­ter kön­nen unein­ge­schränkt bewegt wer­den. Ortho­pä­de hat Hyper­mo­bi­li­tät in Schul­ter fest­ge­stellt. Schmer­zen habe ich den gan­zen Tag leicht. Beim Trai­ning (Schul­ter­trai­ning) stär­ker. Gibt es eine Fern­dia­gno­se von Ihnen? Ich bin am verzweifeln

    1. Hal­lo Chris,
      ein Krib­beln kann bei den Übun­gen durch­aus vor­kom­men, soll­te nach der Übung aller­dings wie­der ver­schwin­den. Eine Fern­dia­gno­se ist lei­der nicht mög­lich, du könn­test das Gan­ze aber ger­ne mal von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren las­sen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  79. Sehr gut habe mich total ver­hal­ten 😘👍😀hof­fe krie­ge ich mit den Übun­gen wie­der hin 👍👍👍dan­ke und lie­be Grü­ße euch allen

  80. Ich habe Schmer­zen an der lin­ken Schul­ter seit Mona­ten und kann des­we­gen wenig Sport trei­ben, Schwim­men geht gar nicht. So fing es vor Jah­ren mit der rech­ten Schul­ter an bis die dann ope­riert wur­de (Kon­flikt zwi­schen dem Acro­mi­on und dem Supra­spi­na­tus der dar­un­ter ver­läuft). Die Ope­ra­ti­on hät­te ich mir spa­ren kön­nen. Dies­mal habe ich kei­ne Lust, mich ope­rie­ren zu las­sen. Ich wür­de gern die Osteo­pres­sur aus­pro­bie­ren, ver­ste­he aller­dings nicht so genau an wel­cher Stel­le der Kegel ange­setzt wer­den soll. Bei mir habe ich das Gefühl , dass es an zwei Stel­len die Seh­nen an der Schul­ter ent­zün­det sind, vor­ne aber auch hin­ten. Kön­nen Sie mir bit­te erklä­ren, an wel­cher Stel­le der Kegel ange­setzt wer­den soll und wie lange?

    1. Hal­lo Aldopetti,
      in dem Fall wür­den wir dir emp­feh­len das Gan­ze mal von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen dich direkt vor Ort behan­deln und dir die pas­sen­den Übun­gen zu dei­nem Gesund­heits­zu­stand zei­gen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  81. Vie­len, vie­len Dank für Ihre Mühe und die tol­len Vide­os. Bin schon über eine Woche mit die­sem komi­schen Schmerz, den ich eher Rich­tung Nacken emp­fun­den habe, rum­ge­rannt. Jetzt inner­halb von 10 Minu­ten fast weg. Vie­len herz­li­chen Dank.

  82. Sieht echt nach Fol­ter aus ;-)… wer­de es mal tes­ten… mei­ne Schul­ter­schmer­zen hin­dern mich inzwi­schen sogar dar­an Lie­ge­stütz zu machen… komi­scher­wei­se ist Bank­drü­cken aber kein Problem…eher Brust­drü­cken im Sit­zen an der Maschi­ne… Dan­ke und Gruß

  83. Schul­ter-Arm-Syn­drom – ist das ähn­lich einem Tho­r­a­cic Out­let Syn­drom (TOS)? Haben Sie Pati­en­ten, die Sie dies­be­züg­lich behan­deln? Ich habe das lei­der beid­sei­tig und wur­de auch auf einer Sei­te schon ope­riert. Über effek­ti­ve Übun­gen von Ihnen, um einem TOS ent­ge­gen­zu­wir­ken, wür­de ich mich sehr freuen! 🙂

  84. Vor­erst vie­len Dank für die tol­len und hilf­rei­chen Vide­os. Ist die­se Übung geeig­net vor der Kraft­trai­ning (Arme/Schulter) durchzuführen?

    1. Hal­lo Gerald,
      dafür ist die Übung durch­aus geeignet. 😊👍 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  85. Tol­le Übung, hat­te heu­te mor­gen schul­ter Schmer­zen und nach der ers­ten Übung gegen die Wand hat mir das sehr gehol­fen. Schö­ne Grüße

  86. Muss man den Arm kom­plett durch­stre­cken oder eher so leicht gebeugt, locker wie hier im Video? Weil so gebeugt, komm ich mit der Schul­ter nicht an die Wand, aber wenn Arm gestreckt ist, dann schon. Vie­len Dank für die Vide­os und lie­be Grüße

    1. Hal­lo Thomas,
      du kannst den Arm ger­ne durchstrecken! 😊👍 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  87. Lie­bes L&B Team .…seit Jah­ren litt ich an mas­si­ven nacken­ver­span­nun­gen. Zuerst durch Job/Büro/Stress. der super­gau kam aber dann mit Schwan­ger­schaft, Geburt , Klein­kind. mein gan­zer Kör­per, alle Gelen­ke, Mus­kel schmerz­ten über Mona­te bzw. fast 2 Jah­re! Zum Glück stieß ich auf Ihre Vide­os nach­dem ein BSV in der HWS dia­gnos­ti­ziert wur­de! Nach und nach habe ich mich durch ihre Übun­gen geclickt und end­lich ist Erleich­te­rung in Sicht! Im Grun­de war immer der Nacken/obere Brust­be­reich das Haupt Pro­blem …Erleich­te­rung des gesam­ten kam aber erst, als die Schmer­zen bis in die Schul­ter zogen und ich DIESE in die­sem Video „alles erlö­sen­de“ Übung gemacht habe! Die Schul­ter schmerz­te aber noch viel mehr zog es in den Nacken­strang rein (fast nicht aus­zu­hal­ten) …was ich damit sagen will ist, dass mir die­se Übung zwar auch die Schul­ter ent­las­te­te aber viel mehr noch mei­nen Nacken … mehr als die ande­ren nacken­übun­gen .…ich hab die Übung wahr­schein­lich auch etwas abge­wan­delt indem ich bei der seit­wärts­dre­hung noch mehr in den Nacken rein­ge­dehnt habe, was viel­leicht nicht Sinn der Übung war …es hat aber jeden­falls Wun­der gewirkt! Soll ich das wei­ter so machen wenn es mir gut tut oder kann ich da was falsch machen? Gro­ßen Dank jeden­falls an Sie!

    1. Hal­lo,
      super, dass du so gute Fort­schrit­te gemacht hast! 😊 Grund­sätz­lich kön­nen wir dir natür­lich nur Aus­kunft über die Übun­gen geben, die in unse­ren Vide­os gezeigt wer­den. Wie weit du die Übung abge­wan­delt hast, lässt sich aus der Fer­ne nur schwer beur­tei­len. Wenn du jedoch merkst, dass sie dir gut tut, kannst du sie mit Sicher­heit wei­ter­hin durch­füh­ren. Ach­te jedoch immer dar­auf, dass du auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la unter 10 bleibst. Wie das genau funk­tio­niert, erfährst du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  88. Hal­lo! Nach­dem ich nun seit eini­gen Jah­ren an einer Blo­cka­de in der lin­ken Schul­ter lei­de, die ich vor allem beim Yoga spü­re (alle Posi­tio­nen mit gesteck­ten Arm ober­halb des Kop­fes), habe ich gera­de die­se Übung gemacht. Obwohl sie extrem anstren­gend und teil­wei­se echt schmerz­haft war, habe ich schon jetzt das Gefühl, dass die Blo­cka­de sich mini­mal ver­rin­gert hat. Kaum zu glau­ben…! Aller­dings hat­te ich nach der letz­ten Deh­nung ein Taub­heits­ge­fühl in Dau­men, Zei­ge- und Mit­tel­fin­ger der lin­ken Hand. Die­ses ist inzwi­schen wie­der weg. Wor­an kann das lie­gen? Habe ich mir viel­leicht etwas ein­ge­klemmt? Bes­te Grüße!

    1. Hal­lo Annabel,
      das kann durch die Deh­nung durch­aus auf­tre­ten. Wenn es nach der Übung aber wie­der bes­ser wird, brauchst du kei­ne Beden­ken haben.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo Anna,
      für unse­re Übun­gen musst du dich nicht auf­wär­men, da wir immer lang­sam und kon­trol­liert in die Deh­nung gehen.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten 

      Dan­ke für die Antwort.Ich habe inzwi­schen bei­des aus­pro­biert, ich fin­de, wenn ich mir vor­her ein wenig die Schul­tern mobi­li­sie­re, sind die Schmer­zen beim Deh­nen nicht so fies. Ich glau­be, die Übun­gen haben auch schon gehol­fen. Vie­len Dank 🙂

  89. Wahn­sinn! Ich habe eben den Punkt gedrückt und der Schmerz scheint weg zu sein 😊, das gibt’s doch nicht. Ich war fest über­zeugt mir beim Tisch­ten­nis eine böse Zer­rung geholt zu haben und mit einer län­ge­ren Pau­se gerech­net 😞aber so wie sich das jetzt anfühlt wer­de ich heu­te Abend wie­der an die Plat­te gehen, juhuuu!!!

  90. Hal­lo, ich habe das Schul­ter-Nacken-Arm-Syn­drom und habe die Übung zwei Tage für die rech­te Schul­ter gemacht. Seit 24h habe ich Taub­heits­ge­füh­le in der rech­ten Hand (hat­te ich vor­her nie!), vor allem im Dau­men. Besteht die Gefahr, dass die­se Übung einen Nerv beein­träch­tigt? Ich bin echt beun­ru­higt… und will wegen Coro­na nicht gleich zum Arzt ren­nen. Gibt es einen Tipp, was ich tun kann? Ich glau­be, die Aus­füh­rung mit dem Arm oben an der Wand war der Auslöser…

    1. Ist das Taub­heits­ge­fühl wie­der zurück gegangen?

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  91. Mei­ne Dia­gno­se war heu­te Bizeps­ent­zün­dung. Mache aber kein Sport. Bewe­ge mei­ne Arme ledig­lich sehr viel an der Kas­se im Han­del. Soll Cor­ti­son neh­men und Kg machen. Trau mich aber nicht das Cor­ti­son zu neh­men. Wäre die­se Übung auch für mich gut? Habs pro­biert und es schmerzt sehr. Mein Mann muß danach auch mei­nen Arm hal­ten und lang­sam absen­ken. Schaffs allein nicht. Habe sonst Schmer­zen beim Sachen hoch­he­ben, Arm über den Kopf heben usw.
    Arm(e) hin­term Kopf ver­schrän­ken und sich Aus­ru­hen oder Arm(e) nach oben/hinten Stre­cken ist fast nicht mög­lich. Ich möch­te so ungern Medi­ka­men­te neh­men, weil ich auch nicht sicher bin ob die Dia­gno­se stimmt. Die Ärz­tin wirk­te nicht sicher und es hör­te sich eher nach einer Ver­mu­tung an. Einen ande­ren Ortho­pä­den Ter­min bekom­me ich erst wie­der Mit­te Mai. Kann also vor­erst nicht woan­ders hin. Ich bin 40 Jah­re, weibl.

    Dan­ke

  92. Wer­de das jetzt auch machen,wir sind umge­zo­gen und muss­te mit Matrat­ze auf dem har­ten Boden lie­gen und seit­dem habe ich ste­chen im lin­ken Ober­arm das strahlt so aus dass es auch am lin­ken Nacken schmerzt an der seite,es strahlt bis zum ande­ren Arm rüber wenn das jetzt dadurch nicht weg­geht wer­de ich auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

  93. Habe seit 3 Jah­ren Schul­ter­schmer­zen (lin­ke Schul­ter). 2 Kor­ti­son­sprit­zen erhal­ten und ein MRI hat vor einem Jahr eine ange­ris­se­ne Seh­ne gezeigt. Der Arzt mein­te frü­her oder spä­ter müs­se ich ope­rie­ren. Der Schmerz hat sich nun ver­än­dert. Bei bestimm­ten Bewe­gun­gen ein ste­chen­der Schmerz, fast wie ein Krampf der sich lang­sam wie­der löst. Die Übung im Video kann ich nicht machen, da es genau zu die­sem Schmerz kommt. Möch­te auf kei­nen Fall ope­rie­ren und suche nach Übun­gen die ich machen kann.

    1. Hal­lo,
      hast du es schon mit den Übun­gen aus dem Video probiert? 🤔 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  94. Vie­le Jah­re Pro­ble­me mit der Schul­ter, läuft auf­grund Fehl­hal­tung und sprin­gen­der Seh­ne nicht rund, oft mal ent­zün­det… die „Stan­dard-Dehn­übun­gen“ hel­fen nicht wirk­lich und jetzt das… nach weni­gen Minu­ten wider­li­cher anfüh­len­der Deh­nung und etwas Drü­cke­rei läuft die Schul­ter nahe­zu rund?

    Ich kann mei­ne Freu­de & Dank­bar­keit nicht in Wor­te fas­sen! Jetzt heißt es nur dran blei­ben, damit das so bleibt und wie immer Liebs­cher & Bracht weiterempfehlen!!

  95. Nach­dem ich die Übung gemacht habe sind mir die Arme kom­plett ein­ge­schla­fen. Links konn­te ich kaum bewe­gen und auch einen Tag spä­ter sind mei­ne Arme innen bis zum Dau­men noch krib­be­lig. Kann ich die Übung wei­ter­ma­chen und es bes­sert sich dann? Oder lie­ber nicht? Ansons­ten haben mir schon eini­ge Vide­os super gehol­fen. Dan­ke dafür.

    1. Hal­lo Anna,
      wenn das Krib­beln noch besteht, wür­den wir dir erst ein­mal emp­feh­len auf die Übun­gen zu ver­zich­ten, bis es sich wie­der bessert.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  96. Das Video hat mir unfass­bar toll gehol­fen, vie­len herz­li­chen Dank! Ich habe Pro­ble­me mit der lin­ken Schul­ter, die schon soweit sind das ich ein Taub­heits­ge­fühl bzw. ein Krib­beln im Ring­fin­ger und klei­nen Fin­ger die gan­ze Zeit über hat­te. Da ich aller­dings recht sport­lich bin und daher eher kei­nen Wan­der­wir­bel haben wer­de und ich sehr viel am PC unterm Tage sit­ze, hab Ihre Dehn­übun­gen aus­pro­biert und sie­he da, wie immer ein vol­ler Erfolg! Ich emp­feh­le Ihre Metho­den nur wo ich kann! Vie­len lie­ben Dank für alles!!!!

  97. ich schrei­be dich jetzt noch­mal an ^^mei­ne schul­ter krib­belt bis in den Dau­men. die übung wird mir nix brin­gen weil wenn ich unter dem schlüs­sel­bein abtas­te ist nix aber wenn ich das schul­ter­blatt abtas­te habe ich an 2 stel­len star­ke schmer­zen.…. also nicht vor­ne son­dern hin­ter der schul­ter????? was kann das sein??

    1. Hal­lo,
      das lässt sich aus der Fer­ne lei­der nur schwer beur­tei­len. Wir wür­den dir emp­feh­len das Gan­ze von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand direkt vor Ort anse­hen und dir dem­entspre­chend wei­ter­hel­fen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten ok dan­ke, wenn ich von der arbeit nach hau­se kom­me schaue ich mal da rein 🙆👍

  98. Ich hab das jetzt mal getes­tet und ich weiß nicht, ob das jetzt nur kurz­zei­tig ist oder ob das bereits ein sehr guter Anfang ist, um die Schmer­zen zu besei­ti­gen, die ich jetzt seit Mona­ten habe.

    Wer­de das die nächs­te Zeit wei­ter­hin üben und wenn es wirk­lich end­lich die Schmer­zen ent­fernt, wer­de ich mich bemü­hen, dies aus­rei­chend zu danken!

  99. Das klingt plump …aber wie kann man nur so geil sein wie ihr und ein­fach so gei­le Übun­gen raus­hau­en …ganz Deutsch­land soll­te euch feiern !

    1. Hal­lo Sandra,
      das Gan­ze soll­test du vor­her lie­ber mit einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo Pamela,
      dazu kön­nen und dür­fen wir dir aus der Fer­ne lei­der nicht wei­ter­hel­fen. Bei Unsi­cher­hei­ten wür­den wir dir emp­feh­len das Gan­ze mal von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand direkt vor Ort anse­hen und dir dem­entspre­chend wei­ter­hel­fen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  100. Habe seit lan­gem Schmer­zen in Nacken, Schul­ter, Arm und Hand. Habe die Übung gemacht und seit­dem noch stär­ke­re Schmer­zen 😖 was kann ich tun

    1. Hal­lo,
      wenn die Übun­gen nicht wei­ter­hel­fen konn­ten, emp­feh­len wir dir das Gan­ze mal von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren zu las­sen. Sie kön­nen sich dei­nen Gesund­heits­zu­stand direkt vor Ort anse­hen und dir dem­entspre­chend wei­ter­hel­fen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. Liebs­cher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten Hal­lo, dan­ke für die Rück­mel­dung 😊 ich habe mor­gen einen Ter­min bei einer Ihrer Spe­zia­lis­ten in mei­ner Nähe. Hof­fe das wird end­lich hel­fen. Danke 😊

  101. Ich kann nun end­lich schla­fen vie­len vie­len dank mei­ne schmer­zen sind fast weg. Wie sehr ich Ihnen gera­de dank­bar bin. Gott seg­ne Sie 🍀

  102. Wie­der ein­mal ein “Ahaaa” – Moment 👍🏾 trzdm kur­ze Fra­ge zur Übung: Ab einer bestimm­ten Stel­le kann ich nicht wirk­lich wei­ter dre­hen, da es im mitt­le­ren Rücken zieht/klemmt?! Ste­he ich evtl falsch?

    1. Das kann zu Beginn durch­aus auf­tre­ten und könn­te mit der Zeit bes­ser werden. 😊👍

  103. Ich hat­te echt star­ke Deh­nungs­schmer­zen bei der Übung und es war leich­ter danach. Aller­dings habe ich das Gefühl, dass mein Schlüs­sel­bein sich immer wie­der ver­hakt an der Schul­ter und das kracht und tut immer noch mäch­tig weh. Ich traue mich zur Zeit kaum mei­nen Arm rich­tig hoch zu heben, weil das vor­ne so weh tut. Kann ich da noch etws tun?

    1. Hal­lo Hannah,
      das kön­nen wir aus der Fer­ne lei­der nur schwer beur­tei­len. Bei Unsi­cher­hei­ten emp­feh­len wir immer, dass man das am bes­ten direkt vor Ort von einem unse­rer aus­ge­bil­de­ten Schmerz­spe­zia­lis­ten abklä­ren lässt. Sie kön­nen die Situa­ti­on vor Ort bes­ser ein­schät­zen und alle wei­te­ren Schrit­te mit dir bespre­chen. Den pas­sen­den Spe­zia­lis­ten in dei­ner Nähe fin­dest du ganz ein­fach mit unse­rem Schmerz­spe­zia­lis­ten-Fin­der. 😊👉 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-tf

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  104. Die Übun­gen sind super 👏👏👏kann es nicht fas­sen dass eine Wand in kür­zes­ter Zeit hel­fen kann 👍👍😁 vie­len Dank !! ♥️

  105. Bei der Übung wer­den mei­ne Fin­ger Taub und Krib­beln. An der ande­ren Hand die nach unten zeigt auch etwas am Anfang, aber nicht so viel. Schul­ter und Nacken schmer­zen danach etwas, aber spü­re eine Erleichterung.

  106. Auch wenn sich lei­der nicht alles so ein­fach lösen lässt wie es auf dem Kanal manch­mal dar­ge­stellt wird: für mich funk­tio­niert beson­ders die Drü­cker-Übung super, lei­der nur tem­po­rär, aber immer­hin. Vie­len Dank, dass sie ande­ren Men­schen so ein­fa­che Lösun­gen an die Hand geben um den Lei­dens­druck ein gro­ßes Stück zu verkleinern !

  107. Super. Ein gutes Gefühl nach dem ers­ten Aus­pro­bie­ren 🙂 Dan­ke. Ich hof­fe du bekomm ich mei­ne Schmer­zen in den Griff.

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten noch nicht ganz, wenn ich schul­ter­drü­cken machen klemmt es trz noch in der schul­ter 🙁 es tut zwar nicht weh aber es fühlt sich nicht gesund an

  108. İch habe schmer­zen die bis zu den fin­gern gehen ich weis nicht mehr wei­ter schul­ter nacken arm seid jah­ren ich füh­le mich im stich­ge­las­sen von den ärzten

    1. Hal­lo,
      hast du es bereits mit unse­ren Übun­gen probiert?

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  109. Ich sehe Ihren Kanal jetzt zum ers­ten mal. Ich habe ein übels­tes schmer­zen an mei­nem Schul­ter kugel und kann es nicht mehr hoch heben, dank im trai­ning habe ich mit viel Gewicht fal­sche Bewe­gung durch­ge­führt. Ab dem Tag tat mein Schul­ter hef­tig weh und ich konn­te nicht mehr trai­nie­ren. Und einen Arzt habe ich nicht auf­ge­sucht kei­ne Ahnung war­um. 😀 ich ver­su­che mal die Übun­gen jetzt gleich. Ich hof­fe das hilft etwas gegen mein schulter. 😀

  110. Ist das nor­mal, dass mein Arm bei der Übung ein­ge­schla­fen ist ? Mein Arm/Schulter schmerzt nachts extrem und ich muss ihn stän­dig kna­cken, es fühlt sich an als wäre es raus und ich müss­te es wie­der rein machen aber ich habe so star­ke Schmer­zen dabei

    1. Hal­lo Anna,
      das kann bei den Übun­gen durch­aus vor­kom­men und ist nicht wei­ter schlimm, wenn es danach von selbst wie­der zurückgeht.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  111. Dan­ke Herr Liebs­cher für all die infor­ma­ti­ven Vide­os 🙏Ich habe ein Trig­ger­punk Mas­sa­ge­stab gekauft mit dem man sich alle schmer­zen­de Punk­te weg­drü­cken kann.

  112. Hal­lo, habe das Video schon mehr­mals ange­schaut. Hilft die­se auch bei einer dia­gnos­zi­tier­ten AC-Gelen­kathro­se? Habe Schmer­zen in der lin­ken Schul­ter und bin dort auch ein­ge­schränkt. Ope­rie­ren oder Kor­ti­son­sprit­zen kom­men für mich in mei­nem Alter (30J.) abso­lut nicht in Fra­ge. Wür­de zu ger­ne wie­der den Sport auf­neh­men und schmerz­frei im All­tag sein. Habe es schon seit 6 Monaten.
    Bes­ten Dank im Voraus.

    1. Hal­lo Manuel,
      auch in die­sem Fall kannst du die Übun­gen ger­ne mal aus­pro­bie­ren. Wich­tig ist nur, dass du dabei auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk­tio­niert, erfährst du in fol­gen­dem Arti­kel. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix

    1. Hal­lo Kevin,
      du kannst die­se Übun­gen 1–2 mal täg­lich durch­füh­ren. Gene­rell emp­feh­len wir unse­re Übun­gen erst ein­mal nicht län­ger als 15–20 Minu­ten am Tag durch­zu­füh­ren. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pau­se. Die ein­zel­nen Übun­gen soll­ten dabei zwei bis zwei­ein­halb Minu­ten dau­ern. Das Gan­ze kannst du noch ein­mal in fol­gen­dem Arti­kel nach­le­sen. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo,
      das kann wäh­rend den Übun­gen durch­aus vor­kom­men, soll­te danach aber wie­der bes­ser werden. 😊🙏 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  113. Ich spie­le Bad­min­ton (ein­sei­ti­ge Belas­tung für die Schul­ter), habe ca seit 4 Jah­ren immer wie­der star­ke schmer­zen, kann die Schul­ter nach dem Match kaum mehr heben bzw. belas­ten. Seit ich das ers­te mal die­se Übung gemacht habe kann ich den Arm wie­der heben, mal schau­en ob die schmer­zen die noch sind weg­ge­hen oder blei­ben wer­den. Dan­ke euch herz­lichst. Grüs­se aus der Schweiz/ Greifensee

  114. Vie­len Dank für die­se aus­führ­li­che Übun­gen. Sie haben mir sofort gehofen und Lin­de­rung gebracht. Jetzt geht es dar­um, sie regel­mä­ßig anzu­wen­den. Habe ich schon weiterempfohlen!!

  115. Wun­der­bar die Übung,ich konn­te über ein Jahr beim Kraft­sport bestimm­te Schul­ter­übun­gen nicht aus­füh­ren und Nachts nicht auf der Betrof­fe­nen Sei­te schlafen.Ibuprofen war mein stän­di­ger Beglei­ter aber zum Glück sind die­se Zei­ten vorbei.👍

    1. Ich benut­ze das Fazi­en­rol­len und das Drü­cker Set. Für das Drü­cker Set ‚soll­te es noch so eine Art Griff­stück geben,gerade für die Anwen­dung im ste­hen für den Rücken.Wie bei so einer Rückenwaschbürste.Nur mal so als Gedanke.weiter so👍

    1. Hal­lo,
      das kann wäh­rend den Übun­gen durch­aus auf­tre­ten. Soll­te aber nicht von lan­ger Dau­er sein.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  116. Nor­mal dass mein arm ein­schläft bei der dehn­übung oder hab ich ein ande­res pro­blem? Auch mei­ne fin­ger waren ein wenig taub danach. Hab mir mei­ne schul­ter vor eini­ger Zeit ver­ris­sen und hab stän­dig die­ses pro­blem. Die ärz­te haben bis jetzt noch nichts gefunden.

    1. Hal­lo,
      das kann bei den Übun­gen durch­aus pas­sie­ren, soll­te danach aber wie­der schnell bes­ser werden! 🙏 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten vie­len Dank für die schnel­le Ant­wort! Mei­ne Schul­ter fühlt sich wirk­lich schon bes­ser an!

  117. Dan­ke für die Info. Kann ich die­se Übun­gen auch anwen­den wenn ich mit der Supra­spi­na­tus Pro­ble­me resp. Schmer­zen habe..? Gruss Thomas

    1. Auch in dem Fall kannst du es ger­ne pro­bie­ren. Wich­tig ist, dass du dabei auf dei­ner per­sön­li­chen Schmerz­ska­la immer unter 10 bleibst. Wie das genau funk­tio­niert, erfährst du hier. 😊👉 https://lie-br.com/yt-cm1-übungen

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten , ich habe das ein­mal im Lie­gen pro­biert: in Bauch­la­ge den Arm in dem gewünsch­ten Win­kel seit­lich bzw. nach oben aus­stre­cken und dann den Kör­per „auf“ den Arm (mit dem Rücken zu dem Arm) dre­hen – so weit, wie es der Schmerz noch zulässt. Was hal­ten Sie davon?

    2. Klingt nicht schlecht, kön­nen wir aber aus der Fer­ne nicht beurteilen.

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  118. Ich habe mich beim Schla­fen ver­le­gen, der Del­ta­mus­kel und der Nacken war sooooo mega ver­spannt, da ich mich ins­ge­samt kör­per­lich kom­plett unwohl gefühlt habe, fast so als wür­de ich krank wer­den. Die­se Übung hat sofort Lin­de­rung gebracht!!!! Ich bin rest­los begeis­tert und überzeugt.
    Vie­len herz­li­chen Dank für die wirk­lich gute Arbeit , ich habe schon mehr­fach davon profitiert 👍😊

  119. Hey, dan­ke für das tol­le Video, habe die Übung pro­biert, habe extre­me schmer­zen im Arm wäh­rend der Übung, fällt mir schon schwer den Arm dann wie­der run­ter­zu­las­sen… Haben Sie viel­leicht einen Tipp ?

    1. Hal­lo 🙂 Vie­len Dank für dei­ne Nach­richt und das Lob! 🙏😊 Bei der Aus­füh­rung unse­rer Übun­gen ist es wich­tig, nie über dei­nen Wohl­fühlschmerz hin­aus zu deh­nen. Genaue­re Infos dazu sowie unse­re all­ge­mei­nen Übungs­hin­wei­se fin­dest du hier noch­mal aus­führ­lich beschrie­ben. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​y​t​-​c​f​-​oli
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Lie­be Heike,
      das kön­nen und dür­fen wir lei­der nicht aus der Fer­ne über You­Tube beur­tei­len. Wir hof­fen, dass du das ver­ste­hen kannst! 🙂 Prin­zi­pi­ell soll­te es mög­lich sein, aber kon­sul­tie­re dazu bit­te noch einen Arzt, der dei­nen indi­vi­du­el­len Fall vor Ort pro­fes­sio­nell beur­tei­len kann. 🙏😊
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  120. Die aller­bes­ten Übun­gen ever. Dan­ke. Spü­re sofort eine deut­li­che Ver­bes­se­rung und füh­le mich sicher durch die Übung gelei­tet, mege­ant­span­nend. Wird an alle weiterempfohlen.

    1. Vie­len Dank für dein posi­ti­ves Feed­back und Lob! 🙏😍 Wir freu­en uns sehr, dass wir dir und hof­fent­lich auch allen ande­ren ein schmerz­freie­res Leben ermög­li­chen können! 💪
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  121. Omg das war super für mich.
    Ich hab 1 Fra­ge wenn man auf der Sei­te wo man Schul­ter arm Syn­drom hat muss man denn arm da gegen die Wand drü­cken oder ? Dan­ke für die Übung .

  122. Vie­len Dank für die recht simp­le Übung ich lei­de aktu­ell seit ges­tern unter einer nacken­span­nung und aus­strah­len­de Schmer­zen bis zum lin­ken Arm ich sage Ihnen ganz ehr­lich ich habe ihren Kanal so wie ganz ande­re vie­le Kanä­le als nur Geld­ma­che­rei mit Vor­ur­tei­len behaf­tet ange­se­hen und sehr schnell auch weg­ge­drückt dies­be­züg­lich ent­schul­di­ge ich mich mei­ne Arm Schmer­zen sind kurz­fris­tig durch die­ses Video weg

    1. Sehr ger­ne! 😊 Du musst dich dafür nicht ent­schul­di­gen! Es ist anfangs ja auch mensch­lich, gegen­über neu­en oder alter­na­ti­ven Behand­lungs­me­tho­den kri­tisch ein­ge­stellt zu sein. Umso mehr freut es uns, dass wir dich vom Gegen­teil über­zeu­gen konn­ten und dei­ne Schmer­zen durch unse­re Übun­gen gelin­dert wur­den. 🙏😍 Trai­nie­re wei­ter­hin regel­mä­ßig, um auch lang­fris­tig ein schmerz­frei­es Leben zu errei­chen! 💪 Wenn du auch ande­ren die­ses Vor­ur­teil neh­men willst, kannst du ger­ne dei­ne Erfah­rung in einer Goog­le Bewer­tung erzäh­len. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​c​f​-​g​o​o​g​l​e​bew
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  123. Bin seit Janu­ar Seher schlimm
    Betrof­fen mit der schulter.
    Schleim­beu­tel Entzündung
    Schmer­zen höchs­ten grades
    Mein Ortho­pä­de sag­te ohne OP
    Kei­ne schon­se .Ich selbst bin gegen OP Mache Übun­gen trotz schmerzen
    Letz­te 10 Tage mache Übun­gen das ich von Ihnen gese­hen habe und
    bin opti­mis­tisch ‚gespant zu gleich
    Lg und Dan­ke schön❤👍ANA

    1. Lie­be Ana,
      es tut uns sehr leid zu hören, dass du so stark an Schul­ter­schmer­zen lei­dest. 😔 Wir fin­den es aber toll, dass du den Mut hast, gegen dei­ne Schmer­zen ohne eine OP anzu­kämp­fen. Mach wei­ter­hin regel­mä­ßig unse­re wirk­sa­men Übun­gen, um hof­fent­lich bald schmerz­lin­dern­de Erfol­ge erzie­len zu können! 🙏😊
      Wir freu­en uns auf dein Feedback! 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
      Viel­len Liben Dank für Ihre Antwort
      Das mach ich…
      Es ist groß artig wie gut die Aus­füh­rung der Übun­gen erklärt
      Werden👍❤Danke
      Lg Ana

  124. Hal­lo, dan­ke erst ein­mal für ihre tol­len Übun­gen die mir schon sehr oft gehol­fen haben. Ich habe seit 8 Tagen star­ke Schmer­zen zwi­schen Schul­ter­blatt und Wir­bel­säu­le, links. Die Schmer­zen sind Dau­er­haft, Ska­la 9, Nachts schla­fe ich nicht und lau­fe durch die Woh­nung unter Trä­nen. Die Schmer­zen strah­len in den Arm bis Ellen­bo­gen bzw Hand und sind teil­wei­se dort noch uner­träg­li­cher im Oberarm/Ellenbogen als neben der Schul­ter. Ich war bereits beim Chir­ur­gen wel­cher eine Blo­cka­de lösen woll­te, was nicht geklappt hat. (Rücken bzw Schul­ter wur­de nicht ange­schaut, ich durf­te auch ange­zo­gen blei­ben) Ein Natur­heil­prak­ti­ker hat 5 Blo­cka­den lösen kön­nen in Hals und Brust­wir­bel­säu­le nach einer aus­gie­bi­gen Mas­sa­ge. Der Schmerz jedoch wur­de nicht besei­tigt, es zer­mürbt lang­sam. Es fühlt sich an wie ein ein­ge­klemm­ter Nerv, was kann ich tun? Vie­len Dank!

    1. Hal­lo lie­be Conny,
      aus der Fer­ne ist es für uns natür­lich immer schwer, etwas Genaue­res zu dei­nem indi­vi­du­el­len Fall zu sagen. Pro­bie­re aber unbe­dingt unse­re Übun­gen und Tipps aus dem Video aus. 👆 Zusätz­lich kannst du ger­ne unse­re Tipps und Übun­gen bei Schmer­zen im Brust­wir­bel­be­reich nach­ma­chen. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​y​t​-​c​f​-​b​r​u​s​t​s​c​h​m​e​r​zen
      Wich­tig ist dabei, dass du unse­re Übun­gen regel­mä­ßig aus­führst, um Erfol­ge erzie­len zu können. 💪
      Alles Gute dir! 🍀
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  125. Die Ärz­te rech­nen lei­der nur pri­vat ab, kei­ne Kran­ken­kas­sen Abrech­nung mög­lich. Für vie­le nicht finan­zier­bar. Zum Glück gibt’s die Videos.

    1. Hal­lo Birgit,
      da hast du recht, lei­der finan­ziert uns bis­her kei­ne Kran­ken­kas­se. Wir geben aber nicht auf und hof­fen, dass die Kran­ken­kas­se bald unse­re The­ra­pie unter­stüt­zen. 🙏🙂 Du kannst auch immer indi­vi­du­ell bei dei­ner Kran­ken­kas­se nach­fra­gen, ob die­se inzwi­schen unse­re Behand­lun­gen finan­zi­ell unter­stützt. 🙂 Gene­rell sind wir der Ansicht, dass die Gesund­heit jeden Cent wert sein soll­te. Zumal im Opti­mal­fall 3 bis 4 Behand­lun­gen in Kom­bi­na­ti­on mit einem selb­stän­di­gem Üben im Anschluss aus­rei­chen, um lang­fris­tig ein schmerz­frei­es Leben füh­ren zu können. 😉
      Ansons­ten hel­fen zum Glück in vie­len Fäl­len, wie du bereits sagst, auch unse­re Videos! 🙏🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten genau und Eigen­ver­ant­wor­tung ist sowie so gefragt. Bin sehr glück­lich über euch, beson­ders über die vega­ne Ernäh­rung. Ihr macht das super 💪

  126. Hal­lo. Ich bin wie immer begeis­tert von Euren Übun­gen und allem, was dazu gehört. Jetzt habe ich aber im Nach­gang mehr Beschwer­den im Bizeps. Habe ich dann die Übung falsch gemacht?
    P.S. ihr macht einen tol­len Job. Wei­ter so. Susanne

    1. Hal­lo Susanne,
      vie­len Dank für dei­ne lie­ben Wor­te! 😍🙏 Eine Erst-Ver­schlim­me­rung nach der Aus­füh­rung unse­rer Übun­gen ist mög­lich, sodass du nicht zwin­gend etwas falsch gemacht haben musst. War­um das so ist und was du dage­gen tun kannst, erfährst du hier. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​y​t​-​c​f​-​snd
      Gene­rell sind unse­re Übungs­hin­wei­se hin­sicht­lich der Län­ge, Häu­fig­keit und Inten­si­tät mög­li­cher­wei­se inter­es­sant für dich zum Nach­le­sen. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​y​t​-​c​f​-​oli
      Falls noch etwas unklar sein soll­te, frag ger­ne nach! 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  127. Dege­ne­ra­ti­ve Ten­di­no­pa­thie der Supra­spi­na­tus­seh­ne, im dista­len Drit­tel mit gelenk­sei­ti­ger Par­ti­al­rup­tur, Gelenks­ar­thro­se, usw. so lau­tet mei­ne Dia­gno­se, Schmer­zen ohne Ende. Inzwi­schen eine Bewe­gungs­ein­schrän­kung, so dass ich kei­nen Schür­z­en­griff mehr machen kann. Mal sehen ob ich die­se Übung hinbekommen.

    1. Hal­lo lie­be Franziska,
      wir sind gespannt auf dein Feed­back und wür­den uns freu­en, von dir zu hören! 🙏😊
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  128. Hal­lo, erst mal dan­ke für das Video, ist es nor­mal dass mei­ne Hand dabei krib­belt / fast ein­schläft oder muss ich mir sor­gen machen?

    1. Hal­lo 😊 Das ist ganz nor­mal, dann ist da zu viel Zug drauf. In die­sem Fall kannst du pro­bie­ren, wie­der etwas aus der Deh­nung hin­aus­zu­ge­hen. Ansons­ten ist es nichts Besorg­nis­er­re­gen­des und soll­te im Nor­mal­fall danach wie­der verschwinden. 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo 🙂
      Der Arm soll­te sogar so aus­ge­streckt wie mög­lich an der Wand anliegen. 🙂💪
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Vie­len Dank für dein tol­les Feedback! 🙏😍
      Das freut uns sehr 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  129. Die gaaaa­an­ze nacht konn­te ich nicht schla­fen hat­te Schul­ter­schmer­zen links. Ich dach­te nicht das es zu einem Herz­in­farkt füh­ren kann.. mein arm fühl­te sich aber auch scv­hecht durch­blu­tet an.. dann hab ich die­se Übung aus­pro­biert ich bin sprach­los. Es wirk­te wie ein Wun­der nach ich spür­te wie heiß mein arm wur­de und die schmer­zen hör­ten wäh­rend der übung auf👍🏻👍🏻👍🏻 daa­an­ke für das tol­le video

    1. Hal­lo Tugba! 🙂
      Vie­len herz­li­chen Dank, dass du dei­ne Geschich­te mit uns teilst und für dein posi­ti­ves Feedback! 🙏😊
      Wir freu­en uns sehr, dass du durch unse­re Übung kei­ne Schmer­zen mehr hat­test. 😍 Wenn du magst, schrei­be dei­ne Erfah­rung ger­ne in einer ehr­li­chen Goog­le Bewer­tung, damit auch ande­re Schmerz­pa­ti­en­ten neu­en Mut schöp­fen kön­nen. 👉🙂 https://​lie​-br​.de/​c​f​-​g​o​o​g​l​e​bew
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  130. ich hat­te im Janu­ar eine Schul­ter OP. Impinge­ment Syn­drom Bur­si­tis ver­kal­kung kno­chen­mar­ko­dym usw. Trotz Op hab ich noch wahn­sin­ni­ge Schmer­zen. Eben habe ich die Übung gemacht. Hab nicht alles geschaut son­dern hab eigent­lich nur die Hälf­te gemacht. Es tat wahn­sin­nig weh. Nun woll­te ich die Übung das zwei­te mal ganz machen und mer­ke sofort das der Schmerz nun viel viel weni­ger ist. Kann sowas ange­hen sagen sie? Hab nur noch­mal mini­ma­le Schmer­zen nach einer hal­ben Übung. Ich bin gera­de platt.

    1. Hal­lo 🙂
      Vie­len Dank für dei­ne Nach­richt und dein posi­ti­ves Feedback! 🥰🙏
      Das kann gut sein, dass dein Schmerz bereits nach einer Übung gelin­dert wer­den konn­te. 🎉👏Wenn die Ursa­che die mus­ku­lär-fas­zia­len Über­span­nun­gen sind, wur­den die­se durch unse­re Übun­gen nor­ma­li­siert, sodass dadurch auto­ma­tisch der Schmerz redu­ziert wer­den kann. 💪 Durch Ope­ra­tio­nen wer­den die Über­span­nun­gen lei­der nicht nach­hal­tig abge­baut, sodass die­se sich bei fort­set­zen­den ein­sei­ti­gen Bewe­gungs­mus­tern wie­der auf­bau­en und somit Schmer­zen ver­ur­sa­chen kön­nen. Des­halb ist es viel wich­ti­ger, unse­re Übun­gen in dei­nen All­tag zu inte­grie­ren, um lang­fris­tig ein schmerz­frei­es und gesun­des Leben ohne Schmerz­mit­tel und (wei­te­ren) Ope­ra­tio­nen zu erreichen. 💪

      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten habe schon vie­le Übun­gen von ihnen gese­hen und auch gemacht,es hilft wirk­lich gut,werde mir auch dem­nächst das Buch,Arthrose Lüge Kau­fen um noch mehr in das The­ma reinzukommen.

    2. Toll, dass du so moti­viert und flei­ßig für ein schmerz­frei­es und gesun­des Leben trainierst. 💪🙂
      Dar­auf kannst du wirk­lich stolz sein. 🙌😍 Mach wei­ter so!
      Wir wün­schen dir viel Spaß mit dem Buch! 🙏
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  131. Das was Sie zei­gen das man mit dem Schul­ter bis zum Wand oder Boden kommt das schaf­fe ich alles aber ich kom­me mit mei­ner Arm schlecht nach oben dann bekom­me ich schmer­zen. Und trotz fast Täg­lich Übun­gen wer­de ich die Schmer­zen nicht los

  132. Das ist sen­sa­tio­nell. Seit einer Woche quä­le ich mich mit die­sen Schmer­zen, konn­te nicht mehr mit der Hand die Gesäß­ta­sche errei­chen, wach­te nachts vor Schmer­zen auf und habe nur ein Mal mehr schlecht als recht Ihre Übun­gen gemacht, prompt ist der Schmerz zu 90 Pro­zent weg. Vie­len, vie­len Dank für Ihr Video, das mich hof­fent­lich (ziem­lich sicher) auf den rich­ti­gen Weg bringt.

  133. Moin Moin, habe mich ges­tern an die Übun­gen gemacht, war sofort ein super gefühl. Heu­te habe ich enor­men Muk­sel­ka­ter im Nacken, ich den­ke dass es ein kla­res Zei­chen dafür ist, dass sich schon etwas gelöst hat. Oder habe ich womög­lich etwas falsch gemacht?

    1. Hal­lo,
      nach den Übun­gen kann es durch­aus zu Mus­kel­ka­ter kom­men, du brauchst nicht besorgt sein. 😊 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  134. Ganz Nacht bin nicht geschla­fen weil Vie­le Schmer­zen hät­te ich …ich nur ein­mal die­ses tol­le Übung pro­biert hab jetzt kein schmerzte

  135. Wer­de es Mal mit mei­ner Mut­ter aus­pro­bie­ren, sie ist schon deut­lich älter und hat leich­te Schmer­zen, die auf der Ober­arm austrah­len, will aber auf­grund der Coro­na Situa­ti­on nicht einen Arzt aufsuchen.

  136. Wow, dan­ke! Funk­tio­niert super! Und ich mache nur den Teil, den man an der Wand macht! Scha­de, dass ich das nicht schon frü­her kannte!

  137. Mei­ne ers­te Anlauf­stel­le eurer Kanal. Mona­te­lan­ge Rücken­schmer­zen hab ich dank euch in den Griff bekom­men. Jetz is die Schul­ter dran.

    1. Lie­be Elisa,
      ein gewis­ses Maß an Schmer­zen ist gut und wich­tig für die Effek­ti­vi­tät, aber beach­te bit­te, dass du nicht über dei­nen Wohl­fühlschmerz hin­aus­dehnst. 🙏 In unse­ren Übungs­hin­wei­sen wird das auch noch­mal genau beschrie­ben. 👉 https://lie-br.com/fb-cm2-Übung
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  138. Kann man die Übung auch machen, wenn man schon schmer­zen hat den Arm waag­recht zu hal­ten bzw. beim Hoch­he­ben in die z.B. 1. Position?

    1. Die Übung kannst du trotz­dem machen. 🙂 Beach­te aller­dings dabei unbe­dingt unse­re Übungs­hin­wei­se und deh­ne nicht über dei­nen Wohl­fühlschmerz hin­aus. 👉😊 https://lie-br.com/fb-cm2-Übung

      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  139. Könnt ihr unbe­dingt ein Video zumS­ka­le­nus­syn­drom machen bei mir soll Mit­hil­fe einer Flüs­sig­keit eine Injek­ti­on ver­ab­reicht wer­den möch­te das ohne schaf­fen vie­len Dank

  140. End­lich bin ich mei­ne Schul­ter­schmer­zen los. Hät­te ich nicht gedacht. Nur ein­mal gemacht und weg ist er.
    Schul­ter­schmer­zen nicht im Gelenk son­dern in den Mus­keln „Ver­här­tung“.

  141. Ich hab gera­de 2 Wochen die Höl­le hin­ter mir…Steifer Nacken,wie ein ein­schuss zwi­schen Wir­bel­säu­le und Schulter…Ich wur­de immer kleiner..Nach ein paar tagen zum Orthopäden..Spritzen und Ibu…Nichts gehol­fen „,dann kamm der Schmerz in Schulter,bis in das Handgelenk…Kein schlaf mehr möglich…200mg Tra­ma­dol um wenigs­tens 3 Stun­den zu schlafen…Triggerpunkte gedrückt,ging für 10 min gut..Halswirbelsäule gedehnt„,auch seitwärts,hat der Phy­sio­the­ra­peut gesagt…War ein fehler…Dritte Woche jetzt.…Ich will das gan­ze Gift ein­fach nicht mehr…Heute bin ich von sel­ber über das syn­drom gestolpert…Warum hel­fen Ärz­te nicht einfach…Stattdessen darf ich mir von jedem Arzt anhören,Vegane ernäh­rung und Yoga ist ganz schlecht…Wtf ist mit den Ärz­ten los.…
    Wie oft kann ich die­se Übung am Tag machen?„,habe sie gera­de aus­gie­big gemacht…Schmerz ist erst­mal weg..Kribbeln im Unterarmnerv…pfffff.Donnerstag Ter­min im Wirbrlsäulenzentrum…da bin gespannt…Danke fürs Video…

    1. Hal­lo Sascha,
      vie­len Dank für dei­ne Rück­mel­dung! Wir emp­feh­len, die Übun­gen 1–2 Mal täg­lich zu machen. 💪 In unse­ren Übungs­hin­wei­sen kannst du auch noch­mal alles hin­sicht­lich der Län­ge, Häu­fig­keit und Inten­si­tät nach­le­sen. 👉😊 https://lie-br.com/fb-cm2-Übung Geht es dir denn inzwi­schen besser? 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo 😊
      Wenn dir zu Beginn die Übung noch etwas schwer­fällt, macht das über­haupt nichts. Wich­tig ist, dass du trotz­dem so weit in die Übung hin­ein­gehst, wie es dir mög­lich ist, “unter einer 10” zu blei­ben. Stei­ge­re dich jedes Mal und dein Kör­per wird schnell Fort­schrit­te machen! 💪🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Hal­lo 😊
      Wenn du zu Beginn noch nicht mit der Schul­ter an die Wand kommst, ist das völ­lig nor­mal. 🙏 Ver­su­che am bes­ten so weit wie mög­lich in die Deh­nung und an die Wand zu kom­men und stei­ge­re dich etwas beim nächs­ten Trai­ning. 💪 Dein Kör­per wird schnell Fort­schrit­te machen und bald die Schul­ter an die Wand bekommen. 🙂
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  142. Super,ich hat­te ges­tern Abend so dol­le Schmer­zen, dass mir echt die Trä­nen kamen,merke auch wie blo­ckiert mei­ne Schul­ter ist…Diese Übung hat sofort gegen den hef­ti­gen Schmerz geholfen

  143. Super Video, vie­len Dank! Kön­nen Sie bit­te noch etwas ins Detail gehen für die Men­schen, die nicht mit der Schul­ter an die Wand kommen?

    1. Vie­len Dank! 🙏 Wenn du anfangs noch nicht mit der Schul­ter an die Wand kommst, ist das über­haupt nicht schlimm. Ver­su­che ein­fach so weit wie mög­lich in die Deh­nung und an die Wand zu kom­men und stei­ge­re dich jedes Mal etwas. 💪😊 Dein Kör­per wird schnell Fort­schrit­te machen und bald die Schul­ter an die Wand bekommen. 🙌
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  144. Das es so gute Men­schen gibt… vie­len Dank. Sie hel­fen so vie­len Men­schen.. ich lebe in der Tür­kei und auch ich schaue mir ihre Vide­os an und bin so begeis­tert von ihnen 👏🏻

    1. Hal­lo Andy,
      anfangs kön­nen ver­stärk­te Schmer­zen ent­we­der in Form eines Mus­kel­ka­ters oder einer soge­nann­ten Erst­ver­schlim­me­rung auf­tre­ten. War­um das so ist und was du dage­gen unter­neh­men soll­test, kannst du hier nach­le­sen. 👉🙂 https://​lie​-br​.com/​y​t​-​c​m​1​-​s​c​h​m​e​r​z​e​nnd
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Wir fin­den es toll, dass du selb­stän­dig etwas gegen dei­ne Schul­ter­schmer­zen unter­nimmst. 💪🙂 Berich­te uns ger­ne, wie es dir mit unse­ren Übun­gen ergeht! 😊
      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

  145. Top Vide­os und abso­lut hilfreich 👍🏼👍🏼👍🏼
    Mei­ne Oma ist 98 Jah­re alt und hat extre­me Schmer­zen im Schul­ter-Arm-Bereich und auch arge Druck­schmer­zen. Da sie nicht mehr ganz so beweg­lich ist, müss­te sie im Sit­zen üben. Gibt es auch dafür Übun­gen, die ich mit ihr machen kann?

    1. Sie könn­te sich auch mit einem Stuhl an die Wand set­zen und dort dann die Übun­gen durchführen. 😊🙏 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht

  146. Vie­len Dank, Roland ❣️Ges­tern und über Nacht qual­vol­le Schmer­zen wie aus dem Nichts. Die Übung gemacht und um ein viel­fa­ches Bes­se­rung ‼️Das fas­zi­niert mich mal wie­der aufs Neue. Roland, du hast eine gött­li­che Gabe, mit denen du den Men­schen dienst. DANKE

    1. 🙏😍 Vie­len Dank für dei­ne tol­le Rück­mel­dung und dein Ver­trau­en in uns! 🙂
      Wir freu­en uns, wenn du dir selbst gegen dei­ne Schmer­zen hel­fen konntest. 💪

      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    2. @Liebscher & Bracht | Die Schmerz­spe­zia­lis­ten Ich weiß ja nicht, wie das sein kann. Hab durch­gän­gig mehr­fach am Tag die Übung gemacht. Aber am Tag 3 ist jeder Schmerz weg und ich kann den Arm, Schul­ter unein­ge­schränkt wie­der bewe­gen. Ich bin begeis­tert. Noch­mal ein rie­sen­gro­ßes DANKE ‼️

  147. Hey ich muss mich mega bedan­ken! Ich habe von einer Freun­din ein Video gekriegt gegen Nacken­schmer­zen, das hat mir mega gehol­fen und ich muss kei­ne Tablet­ten mehr neh­men! Jetzt habe ich ober­arm, Schul­ter­schmer­zen und die­se Übung hat mir gera­de auch sehr gehol­fen. Dan­ke dafür!!!
    LG

    1. Hal­lo 🙂
      Vie­len Dank für dein tol­le Rück­mel­dung, die uns sehr freut! 🙌😍 Wir sind stolz auf dich, dass du flei­ßig trai­nierst und somit ein schmerz­frei­es Leben ohne Schmerz­mit­tel füh­ren kannst. 💪 Mach wei­ter so!

      Lie­be Grüße
      Han­nah von Liebs­cher & Bracht

    1. Das kann durch­aus vor­kom­men. Es ist nicht schlimm, so lan­ge es danach wie­der bes­ser wird. 😊🙏 

      Lie­be Grüße
      Felix von Liebs­cher & Bracht