Golf-Fitness: Der beste Golf-Stretch der Welt



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In Fol­ge 10 die­ser 50-wöchi­gen Serie teilt Jeff Rit­ter die ulti­ma­ti­ve Stre­cke für bes­se­res Golf. Hun­der­te von KOSTENLOSEN Vide­os, Audio­lek­tio­nen und mehr fin­den Sie noch heu­te unter www​.mtt​per​for​mance​.com/​b​log. Wer­den Sie KOSTENLOSER ABONNEMENT, um jetzt an der Rei­he zu sein! http://​tinyurl​.com/​z​d​t​x​ohu Es ist kein Geheim­nis, dass vie­le Gol­fer ein rich­ti­ges Auf­wär­men ver­nach­läs­si­gen, bevor sie den ers­ten Abschlag tref­fen. Ob es ein Zeit­pro­blem ist oder ein­fach nicht wis­sen, was zu tun ist, die meis­ten Men­schen berei­ten ihren Kör­per nicht rich­tig auf das Spie­len vor. Im Jahr 2002 hat­te ich das Glück, eine Erfah­rung zu machen, die mich für immer auf sehr posi­ti­ve Wei­se ver­än­der­te. Ich war nur 143 Pfund schwer und woll­te unbe­dingt wie­der wie ein Ath­let aus­se­hen und mich füh­len. Längst vor­bei sind mei­ne Zei­ten, in denen ich High­school-Sport betrie­ben habe, die soge­nann­ten „Glo­ry Days“, von denen die Leu­te spre­chen, wenn ihre Bier­bäu­che wäh­rend der Hap­py Hour gegen die Bar drü­cken. Eines Mor­gens, als ich in den Spie­gel schau­te, hat­te ich die­sen gefürch­te­ten Moment, in dem ich mir sag­te: „Wie um alles in der Welt habe ich zuge­las­sen, dass ich so wer­de?“ Ich wuss­te natür­lich die Ant­wort. Ich wur­de bei der Arbeit geschla­gen, aß schlecht und bekam nicht genug Schlaf. Ich war genau das gewor­den, was ich geschwo­ren hat­te, nie­mals zu wer­den. Ich muss­te etwas ändern und zwar schnell. Ich hat­te erfah­ren, dass eine neue Trai­nings­ein­rich­tung mit dem Namen Ath­le­tes’ Per­for­mance in Geh­wei­te mei­nes Unter­richts-Tees eröff­net wur­de. Nach eini­ger Recher­che fand ich her­aus, dass AP das ein­zig Wah­re war. Dies war kein Fit­ness­stu­dio, es war ein Zufluchts­ort für die welt­bes­ten Ath­le­ten außer­halb der Sai­son. Ich nahm Kon­takt mit dem Grün­der von AP, Mark Ver­ste­gen, auf und frag­te, ob ich ihn besu­chen könn­te, um ein paar Fra­gen zu stel­len. Ich hät­te nie erwar­tet, dort zu trai­nie­ren, ich woll­te nur eine Anlei­tung, was ich tun könn­te, um mein Leben wie­der in den Griff zu bekom­men. Ich hat­te Mark kurz auf dem Golf­platz getrof­fen und fühl­te mich wohl genug, um ihn zu errei­chen. Bei der Ankunft änder­te sich die­ses Kom­fort­ni­veau schnell. Als ich durch den Kor­ri­dor der Ein­rich­tung glitt, bemerk­te ich die Tri­kots, die an den Wän­den kleb­ten. Nomar Gar­ciapar­ra, Mia Hamm, Curt Schil­ling, Max Starks, Niko­lai Kha­bi­bu­lin. “Was mache ich hier?” Ich dach­te. Beim Tref­fen mit Ver­ste­gen unter­stütz­te er mein Ziel und frag­te, ob ich am nächs­ten Mor­gen um 6 Uhr in der Ein­rich­tung sein kön­ne. Ich ging eini­ge Stun­den frü­her als nor­mal ins Bett und kam um 5:45 Uhr an. Als wir zu unse­rer ers­ten Rota­ti­on auf­bra­chen, begann das raue Sound­sys­tem, den „Rocky“-Soundtrack als Inspi­ra­ti­on durch die Laut­spre­cher zu dröh­nen. Als ich drau­ßen auf dem Kunst­ra­sen­feld stand, zit­ter­te mein Kör­per, als ich in den immer noch pech­schwar­zen Him­mel blick­te. Ver­ste­gens Stim­me bell­te gebie­te­risch, als mei­ne ers­te Her­aus­for­de­rung Gestalt annahm. Erler­nen der „größ­ten Stre­cke der Welt“. Mein Kör­per war steif und starr, da jede Bewe­gung mei­ne schlecht kon­di­tio­nier­ten Mus­keln her­aus­for­der­te. Ein Teil von mir woll­te auf­hö­ren, aber die Moti­va­ti­on hall­te über das Feld, als Ver­ste­gen den Angriff anführ­te. Es war Bill Con­tis Titel­song „Going The Distance“. In die­sem Moment änder­te sich mein gan­zes Leben. Ich habe fast 8 Jah­re lang bei AP trai­niert, das jetzt als EXOS bekannt ist. In die­ser Zeit hat­te ich das Ver­gnü­gen, mit unzäh­li­gen Pro­fi­sport­lern zu trai­nie­ren und ver­brach­te sogar ein paar Sekun­den in einem kal­ten Sprung mit Phil Mickel­son, der über Pro­fi­fuß­ball sprach. Wenn jemand weiß, wer bei den San Die­go Char­gers das drit­te Sai­ten­zen­trum ist, dann er. Bis heu­te dan­ke ich Mark Ves­ter­gen dafür, dass er mir gehol­fen hat, mei­nen Lebens­stil zu akti­vie­ren, und ich begin­ne jede Trai­nings­rou­ti­ne mit die­ser groß­ar­ti­gen „All-in“-Übung. Ver­su­chen Sie das­sel­be und Sie wer­den Ihren Kör­per in eine groß­ar­ti­ge Posi­ti­on brin­gen, um auf oder neben dem Platz Ihr Bes­tes zu geben. Vor­tei­le: Auf­wär­men für bes­se­re Golf­schlä­ge Län­ge­re Golf­schlä­ge Ver­mei­dung von Golf­ver­let­zun­gen Sehen Sie sich auch das Trai­ning für Turn 10 an: http://​mtt​per​for​mance​.com/​b​l​o​g​/​m​t​t​-​t​u​r​n​-​1​0​-​w​o​r​k​o​ut/ Fol­gen Sie uns @ MAKE THE TURN: http: //mttperformance.com/ MAKE THE TURN Blog: http://​mtt​per​for​mance​.com/​b​l​og/ Twit­ter: https://​twit​ter​.com/​m​t​t​g​olf Face­book: https://​www​.face​book​.com/​m​a​k​e​t​h​e​t​urn Insta­gram: https:/ /www.instagram.com/mttgolf/ Golf Digest, David Jack, Mach die Wen­de, Wöchent­li­che Her­aus­for­de­rung, Golf­fit­ness, Bes­te Golf­stre­cken, Bes­te Sportstrecken

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