Golf Workout Top 3 Tuesday Twin Cities Movement



Golf Workout Top 3 Tuesday Twin Cities Movement #golfhealth

Die­se Woche am Top Three Tues­day spre­chen wir über ein zusätz­li­ches Trai­ning für den Gol­fer. Gehen. Hal­lo zusam­men, hier sind Dr. Andy und Dr. Bran­don von Twin Cities Move­ment, Ihrem Ort für Chi­ro­prak­tik und funk­tio­nel­le Reha­bi­li­ta­ti­on in Min­nea­po­lis. Die­se Woche am Top Three Tues­day spre­chen wir über ein zusätz­li­ches Trai­ning für Gol­fer. Das ist also etwas, das durch den Kern wirk­lich effek­tiv sta­bi­li­siert wird, es wird Ihre Schul­tern stär­ken, es wird Ihre Hüf­ten stär­ken. Es ist nur etwas, das Sie an Ihren frei­en Tagen 10 bis 15 bis 20 Minu­ten lang tun kön­nen, wenn Sie stär­ker wer­den wol­len, was, wenn Sie ein bes­se­rer Gol­fer wer­den wol­len, nicht immer mehr Golf ist, das ist die Ant­wort. Manch­mal ist es Kraft­trai­ning oder Lau­fen oder so etwas. Aber wahr­schein­lich nicht lau­fen. Jeden­falls für den Gol­fer. Wie auch immer, das ist ein ziem­lich ein­fa­ches Trai­ning. Es ist ein Kett­le­bell-Kom­plex. Also machen wir es mit einer Kett­le­bell und wir machen es mit einem Arm. Das ers­te sind also fünf ein­ar­mi­ge Kett­le­bell-Swings, gefolgt von fünf Clean-and-Press-Schwün­gen. Also wer­den wir das jede Minu­te auf die Minu­te tun. Wir wer­den einen Satz für Sie machen, also machen Sie eine Hand und dann die ande­re Hand, und dann ruhen Sie sich für den Rest der Minu­te aus, und dann fan­gen Sie wie­der an. Sie wür­den dies etwa 10 Minu­ten lang tun. Machen Sie zuerst ein Auf­wär­men, wahr­schein­lich ein net­tes fünf- bis zehn­mi­nü­ti­ges Auf­wär­men, bei dem Sie Ihre Schul­tern lockern, Ihre Hüf­ten lockern und alles in der Art, wie wir die Leu­te immer in unse­rem grund­le­gen­den Kraft­trai­ning im Büro auf­wär­men las­sen, oder So wie wir es in all unse­ren ande­ren Top-Drei-Diens­tag-Vide­os vor­schla­gen. Also las­se ich Dr. Bran­don damit begin­nen, also … Kett­le­bell schwin­gen, durch die Hüf­ten schwin­gen. Sie wer­den fünf Schwün­ge machen. Sie wer­den fest­stel­len, dass der Kanis­ter schön sta­bil ist. Sei­ne Brust zeigt nach vor­ne, er dreht sich nicht zu sehr. Und ande­rer­seits, wenn es ins Rei­ne kommt, gibt es hier nicht viel Swing, es ist nur eine effi­zi­en­te Metho­de, die Glo­cke so nah wie mög­lich am Kör­per zu hal­ten und sie dann nach oben zu drü­cken. Ich schät­ze das nicht, aber ich gehe davon aus, dass es uns gut geht. [unver­ständ­lich 00:02:01] Und dann die ande­re Sei­te. Ich schät­ze, das sind unge­fähr 30 Sekun­den Arbeit, und dann bekommst du 30 Sekun­den Pau­se. Dies ist ein inten­si­ves Trai­ning, aber nie­mand hat gesagt, dass Work­outs ein­fach sein soll­ten. Wir las­sen Dr. Bran­don ein­fach wei­ter­ma­chen, und ich wer­de vam­pie­ren. Ver­su­chen Sie, ihn nicht zum Lachen zu brin­gen, denn es ist eine Art schwe­re Glo­cke. Gut. Nett. Stel­len Sie das sicher ab. Den­ken Sie also dar­an, Sie bewe­gen sich durch die Hüf­ten, Sie bewe­gen sich durch die Schul­tern, Ihr Kern ist sta­bil. Ja. Sie arbei­ten so hart wie Sie kön­nen für 10 Minu­ten. Du wärmst dich vor­her 10 Minu­ten lang auf und dann bist du wahr­schein­lich gut für den Tag. Es ist ziem­lich gut, es an dei­nem drit­ten Tag zu machen, an dei­nem vier­ten Tag, wenn du ein enga­gier­tes Kraft­trai­ning außer­halb von hier hast. Ansons­ten ein­fach mehr bewe­gen. Und dies ist eine ein­fa­che Mög­lich­keit, dies zu tun. Das sind drei Bewe­gun­gen, sehr, sehr ein­fach, sehr effek­tiv. Ja. Wenn Sie also mehr Infor­ma­tio­nen wün­schen oder mehr Din­ge rund um Golf haben möch­ten, haben wir die­sen Monat ein Golf­the­ma. Sie kön­nen uns auf Insta­gram fol­gen, Sie kön­nen uns auf Face­book fol­gen, Sie kön­nen unse­ren You­Tube-Kanal abon­nie­ren. Wenn Sie Rücken­schmer­zen haben, kön­nen Sie den bereit­ge­stell­ten Link abon­nie­ren, um unse­ren kos­ten­lo­sen Rat­ge­ber für Rücken­schmer­zen zu erhal­ten. Oder wenn ich das Gefühl habe, dass Sie etwas mehr Hil­fe benö­ti­gen und sich mit uns im Büro zusam­men­set­zen möch­ten, kön­nen Sie ger­ne auf einen die­ser Links ant­wor­ten. Die­ses Video wird da sein, du kannst ihnen ant­wor­ten. Sie kön­nen uns Ihre Fra­gen stel­len, wir beant­wor­ten sie ger­ne. Oder Sie kön­nen eine 15-minü­ti­ge kos­ten­lo­se Ent­de­ckungs­sit­zung ver­ein­ba­ren, damit Sie sich hin­set­zen und sehen kön­nen, ob wir der rich­ti­ge Ort für Sie sind. Unser Ziel ist es natür­lich, Sie dazu zu brin­gen, das zu tun, was Sie tun möch­ten. Also vie­len Dank fürs Zuschauen.

Active Release Technique,ART,Dynamic Neuromuscular Stabilization,DNS,movement,running,prehab,#Minneapolisgolf,#golffitness,#Minneapolisfitness,#uptownchiropractor,#Minneapolischiropractor,#golflife,#golfhealth,#golfstrength

Edu­ca­ti­on: %Video­Cap­ti­ons%

Leave a Reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Pro Tipp Kopplungskniebeuge Golf Fitness hochladen

Pro-Tipp – Kopplungskniebeuge – Golf-FitnessPro-Tipp – Kopplungskniebeuge – Golf-Fitness



Hier zei­ge ich Euch die Kopplungskniebeuge. Ganz nach dem Mot­to – weni­ger ist mehr: Kurz und kna­ckig erklärt! Viel Spaß beim üben. Mei­ne Adres­se fin­dest Du hier: Golf Aca­de­my Micha­el Baldringer Hardt 21 47877 Willich Tel: +492159 / 91 59 50 Mobil: +49157 / 72 77 54 20 E‑Mail: info@golfacademy-mb.de www​.gol​fa​ca​de​my​-mb​.de Micha­el Bal­d­rin­ger ist lei­den­schaft­li­cher

Disc Golf Medizinball Training fuer enorme Distanz disc golf

Disc-Golf-Medizinball-Training für enorme Distanz!!!Disc-Golf-Medizinball-Training für enorme Distanz!!!



Um bei Ihrem Disc­golf-Dri­ve an Distanz zu gewin­nen, benö­ti­gen Sie funk­tio­nel­le Stär­ke. Eine Trai­nings­rou­ti­ne ist eine Schlüs­sel­kom­po­nen­te, wenn es dar­um geht, Ihrem Spiel die Disc­golf-Distanz, ‑Kon­sis­tenz und ‑Halt­bar­keit hin­zu­zu­fü­gen. Eine Medi­zin­ball-Rou­ti­ne ist eine groß­ar­ti­ge Mög­lich­keit, Kraft­trai­ning in Ihr Disc-Golf-Spiel zu inte­grie­ren. Die­ses Video zeigt Ihnen ver­schie­de­ne Medi­zin­ball­übun­gen, die ein Disc­gol­fer