Golftraining zu Hause

Wirk­lich ein­fa­che Mög­lich­keit, zu Hau­se mit etwas Bewe­gung / Kräf­ti­gung zu begin­nen (mit ein paar Wider­stands­bän­dern). Nur ein paar Übun­gen, um den gan­zen Kör­per zu trai­nie­ren. Ent­wi­ckelt für Gol­fer mit wenig oder kei­ner Übungs­er­fah­rung und Juni­or-Gol­fer. Ich habe die Übun­gen nur zu Demons­tra­ti­ons­zwe­cken etwas schnell durch­ge­führt, also neh­men Sie sich bit­te Zeit. Knie­beu­gen, Lie­ge­stüt­ze, seit­li­che Aus­fall­schrit­te, sit­zen­des Rudern, seit­li­che Mini-Band Walks, Plank, Rus­si­an Twists. 2–3 Run­den à 40 Sekun­den von jeder Übung.

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