Golftraining zu Hause: Training 4/5



Golftraining zu Hause Training 45 best golf workouts

Auf der Suche nach guten Golf-Work­outs? Golf­übun­gen zu Hau­se? In Video 4 die­ser 5‑teiligen Video­se­rie stellt Ihnen Jaa­cob Bow­den, PGA, ein ein­wö­chi­ges Golf-Trai­nings­pro­gramm vor, das Sie bequem von zu Hau­se aus durch­füh­ren kön­nen. Es ist eines der bes­ten Golf­trai­nings, das Sie durch­füh­ren kön­nen, um die Schlä­ger­kopf­ge­schwin­dig­keit schnell und dras­tisch zu erhö­hen, Ihrem Spiel mehr Power zu ver­lei­hen und Bom­ben zu schla­gen sowie Ihr Han­di­cap und Ihr Tor­chan­cen­po­ten­zi­al zu sen­ken. Golf-Trai­nings­pro­gramm Trai­nings­rou­ti­nen im Über­blick: Tag 1 – Dyna­mi­sche Schwung­stär­ke Tag 2 – Iso­me­tri­sche Abschwung­stär­ke, dyna­mi­sche Schwung­ge­schwin­dig­keit, vol­le Schwung­wie­der­ho­lun­gen Tag 3 – Iso­me­tri­sche Abschwung­stär­ke, dyna­mi­sche Abschwung­ge­schwin­dig­keit, vol­le Schwung­wie­der­ho­lun­gen Tag 4 – Ruhe und Erho­lung Tag 5 – Iso­me­tri­sche Abschwung­stär­ke, Dyna­mi­sche Schwung­stär­ke, Dyna­mi­sche Schwung­ge­schwin­dig­keit, Vol­le Schwung­wie­der­ho­lun­gen Tag 6 – Dyna­mi­scher Abschwung Über­ge­schwin­dig­keit, Vol­le Schwung­wie­der­ho­lun­gen Tag 7 – Erho­lung & Erho­lung Hin­wei­se: Wenn Sie die Übun­gen beson­ders sym­me­trisch für bei­de Kör­per­sei­ten durch­füh­ren möch­ten die Kraft­übun­gen, das ist in Ord­nung. Jaa­cob Bow­dens per­sön­li­cher Fort­schritt: „Zu dem Zeit­punkt, an dem ich die­ses Update bereit­stel­le, sind heu­te 2 Wochen ver­gan­gen, seit ich wie­der mit dem Schwung­ge­schwin­dig­keits­trai­ning zu Hau­se begon­nen habe. Ich habe in die­sen 14 Tagen nur 6 Trai­nings­ein­hei­ten absol­viert (meis­tens mit dem Tag 5‑Training), aber ich bin auf mei­nem Swing Speed Radar bereits wie­der auf 17 mph. Hier sind mei­ne bes­ten Geschwin­dig­kei­ten mit mei­nem aktu­el­len Fah­rer-Gamer für die Tage, an denen ich in einem Trai­ning war. Wie Sie sehen kön­nen, ist es irgend­wie ein Zick­zack-Auf­wärts­mus­ter des Fort­schritts Mein vor­he­ri­ger per­sön­li­cher Rekord im Jahr 2007, als ich im Long Dri­ve antrat, war 155 mph. Wenn ich ein­fach dabei blei­be, sehe ich nicht ein, war­um ich nicht wie­der auf die 155 oder sogar auf die 155 zurück­kom­men könn­te höher. Es ist nur eine Fra­ge der Zeit, die kon­se­quent in die Arbeit inves­tiert wird.” – Tag 1 – 187 km/h – Tag 2 – 122 km/h – Tag 5 – 129 km/h – Tag 7 – 127 km/h – Tag 11 – 132 km/h – Tag 14 – 132 km/h //amzn.to/3dLHZzB Momen­tus Sports Speed Whoosh (im Video ver­wen­det): https://​amzn​.to/​2​K​2​y​OhC Wider­stands­bän­der (im Video ver­wen­det): https://​amzn​.to/​2​x​3​Y​asI Durch­schnitt­li­che Golf­schwung­ge­schwin­dig­keits­ta­bel­le : https://​swing​man​golf​.com/​a​v​e​r​a​g​e​-​g​olf… Zusätz­li­che Golf-Trai­nings­plä­ne von Jaa­cob Bow­den und/oder Swing Man Golf: https://​swing​man​golf​.com/​p​r​o​d​u​c​ts/ Golf Fit­ness – Swing Speed Trai­ning Cer­ti­fi­ca­ti­on Pro­gram (For Pros und Trai­ner): https://​swing​man​golf​.com/​c​e​r​t​i​f​i​c​a​t​i​on/

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5 thought on “Golftraining zu Hause: Training 4/5”

  1. yeah i dont think any of this is good for your body the­re JAACOB. I’m fol­lowing along and at day 5 my joints are infla­med and im all bus­ted up . . got serious issu­es here …thanks a lot.

    1. Sor­ry to hear that swampy…I’m 70 in my 2nd wk w/ no issu­es. Jacob tells us to lis­ten to our bodies and rest as much as necessa­ry. You have to ease into this stuff if you are out of shape. He also tells us not to expect instant results. Be a bit patient

  2. One full week. Play­ed today and con­sist­ent­ly hit dri­ver 20 yards fur­ther. Irons easi­ly 1/2 club fur­ther. Long way to go but defi­ni­te­ly hel­ping. And I was warn out. App­ly­ing this with stret­ching and mobi­li­ty exer­ci­ses. Gon­na work on strength ie weights also. This year I’m impro­ving. I’m 62 by the way.

  3. Jaa­cob. Do you know why my out­side of my left (lead shoul­der) gets a bit aggra­va­ted when doing the one arm work­outs whe­re I’m pul­ling half way down and at impact? I think its the supra­spi­na­tus that gets aggra­va­ted? It’s not ter­ri­ble but tonight was the worst when I added more resis­tence. It’s eit­her some form or may­be just too much resis­tance is causing me to use the wrong spot. It’s actual­ly sur­pri­sing how much wea­ker the lead arm is in pul­ling com­pa­red to the right arm pushing in the swing. May­be I just need to redu­ce the weight and streng­t­hen it then? May­be I just ans­we­red my own ques­ti­on as well.

  4. Thank you Jacob…Been a very new approach for me to golf trai­ning. I can feel that i am using golf ori­en­ted mus­cle groups rather than just doing weights, which i do also. Loo­king for­ward to see­ing some impro­ve­ment in Distance. I am 71 and have a 6.5 HCDP which was 3.1 a year ago… Gol­fin­gly DaveB

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