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Jonathan Blood-Smyth – EzineArticles.com Experte Autor

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Lumbale Zerrungen, Zerrungen im unteren Rücken

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juli 14, 2010

Während Rückenschmerzen in der Allgemeinbevölkerung weit verbreitet sind, treten lumbosakrale Zerrungen und Verstauchungen bei bestimmten Aktivitäten und Sportarten auf, wobei Verstauchungen der Muskel-Band-Komplexe die häufigste Ursache für Schmerzen sind. Etwa 10 % der Verletzungen bei jungen Sportlern könnten mit dem Rücken zusammenhängen, wobei Muskelverstauchungen an erster Stelle stehen, gefolgt von Bandscheibenverletzungen.

Wie sich Ihre Gelenke verletzen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juli 13, 2010

Unsere Gelenke sind so konzipiert, dass wir eine Vielzahl von Aktivitäten ausführen und eine Vielzahl von Körperhaltungen einnehmen können, die wir für eine Vielzahl von Aufgaben benötigen. Jedes Gelenk ist für eine bestimmte Funktion ausgelegt, und zwar für die Position, in der es sich im Körper befindet, und für die Kräfte, die es ausüben und aushalten muss. Allerdings werden unsere Gelenke beim Sport, in der Freizeit oder einfach bei alltäglichen Aktivitäten oft verletzt, und solche Verletzungen müssen gut behandelt werden, damit sie sich vollständig zurückbilden.

Ihr Physiotherapeut kann ein Übungsprogramm für Rückenschmerzen erstellen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juli 13, 2010

Wir alle wissen, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Schmerzbeschwerden in westlichen Gesellschaften, wenn nicht sogar weltweit, gehören. Für die meisten Menschen sind Rückenschmerzen jedoch gut beherrschbar und sollten kein Grund sein, ihre Aktivitäten aufzugeben oder sich sehr negativ über die Zukunft zu äußern.

Sehnenscheidenentzündung des Iliopsoas-Muskels und Beckenschmerzen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juli 13, 2010

Verletzungen des Beckens und der Hüfte machen einen kleinen Prozentsatz der Sportverletzungen aus, wobei Leistenschmerzen die häufigste Form sind. Muskel- und Sehnenprobleme (insbesondere am Übergang zwischen Sehne und Muskel) sind die typischen Beschwerdebereiche.

Einfache Nackenübungen – fortschreitende Rotation

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 23, 2010

Nackenschmerzen sind ein sehr häufiges Problem, das durch Fehlhaltungen, Arbeitstätigkeiten und Traumata wie Schleudertraumata verursacht wird. Ihre Physiotherapeuten werden höchstwahrscheinlich eine Vielzahl von Behandlungstechniken anwenden, aber Übungen werden ganz oben auf der Liste stehen.

Einfache Nackenübungen – bei schlechter Haltung und stechendem Kinn

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 23, 2010

Eine schlechte Haltung des oberen Nackens ist fast überall anzutreffen, da wir einen Großteil unseres Lebens auf die eine oder andere Weise im Sitzen verbringen, um uns auszuruhen, Auto zu fahren, zu arbeiten, Computer zu bedienen und fernzusehen. Da viele von uns mit einer schlechten Haltung im unteren Rückenbereich sitzen, bei der die Lendenwirbelsäule in die Beugung sinkt, wird die Brustwirbelsäule gerundet und der Kopf nach vorne gebracht, so dass wir nach unten schauen.

Einfache Nackenübungen – Die Rotationen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 23, 2010

Nackenschmerzen sind sehr häufig, und obwohl sie auf ein Trauma wie ein Schleudertrauma zurückzuführen sein können, sind sie häufiger auf sich wiederholende Tätigkeiten in einer schlechten Position oder auf eine schlechte Körperhaltung über einen längeren Zeitraum zurückzuführen. Schlechte Körperhaltung, insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten wie Autofahren, Schreibtischarbeit und Das McKenzie-Syndrom ist bei Arbeitnehmern sehr verbreitet und trägt dazu bei, dass viele Menschen mit Nackenschmerzen zum Physiotherapeuten kommen.

McKenzie-Dysfunktion-Syndrom

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Dieses Syndrom ist eine Weiterentwicklung des Haltungssyndroms, bei dem geringfügige, leicht umkehrbare Gewebeveränderungen aufgetreten sind, und erfordert einen anderen Behandlungsansatz, auch wenn die Umschulung der Körperhaltung weiterhin ein wesentlicher Bestandteil aller physiotherapeutischen Beratungen sein wird. Bei einer ausreichend langen Belastungsdauer oder einer traumatischen Verletzung wie einem Bandscheibenvorfall oder -riss, einer Bänder- oder Muskelzerrung oder einer Gelenkverstauchung kehrt das Gewebe im geschädigten Bereich möglicherweise nicht in seinen ursprünglichen Zustand zurück, auch wenn eine Heilung stattgefunden hat.

Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich mit der McKenzie-Technik

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Es wird erzählt, dass Robin McKenzie, ein neuseeländischer Physiotherapeut, wie immer viel zu tun hatte. Als er mit einem Patienten hinausging, wies er den nächsten an, sich auf die Couch zu legen. Als er zurückkam, stellte er fest, dass er das Kopfende der Liege hochgeklappt hatte, der Patient sich aber immer noch in dieser ausgestreckten Position auf den Bauch gelegt hatte!

McKenzie-Derangment-Syndrom

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Das dritte Syndrom, das McKenzie unterschied, war das Derangement-Syndrom. Dieses Syndrom hat seine theoretische Grundlage in der Wirkung von Bewegungswiederholungen auf den Kern der Bandscheiben.

Hüftschmerzen oder Trochanterschleimbeutelentzündung

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Schmerzen an der Seite der Hüfte sind eine relativ häufige Beschwerde sowohl bei Menschen, die überwiegend sitzend tätig sind, als auch bei Menschen, die aktiv und sportlich sind, wobei etwas mehr Frauen als Männer darüber klagen. Ursprünglich wurde eine Entzündung des Schleimbeutels direkt über dem großen knöchernen Knoten an der Seite des Oberschenkels, dem Trochanter major, diagnostiziert.

Das Kreuzband rekonstruieren lassen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Bei einem Kreuzbandriss ist das Problem sofort offensichtlich, abgesehen von dem Geräusch oder Gefühl, das entsteht, wenn die Struktur reißt. Das Knie schmerzt sofort und schwillt sehr schnell an, was die Diagnose in der Notaufnahme erschwert und die endgültige Diagnose möglicherweise um mehrere Wochen verzögert.

Weltmeisterschaft: Verletzung des Innenbandes im Knie

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Das mediale Seitenband des Knies wird bei anstrengenden Aktivitäten und Sportarten wie dem Fußball, den wir alle bei der Weltmeisterschaft verfolgen, relativ häufig verletzt. Eine Seitenbandverletzung kann geringfügig oder sehr schwer sein und eine medizinische Behandlung erfordern, aber die meisten Verletzungen brauchen nur eine angemessene Behandlung, um über mehrere Wochen hinweg zu heilen.

Hamstring-Verletzung bei der Weltmeisterschaft

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur treten häufig bei Sportarten und Aktivitäten auf, die eine schnelle Beschleunigung der Muskulatur erfordern.

Dabei wird die Schrittlänge oft stark erhöht, um schneller voranzukommen. Sprinten und Fußball sind zwei der häufigsten Sportarten, bei denen Kniesehnenrisse auftreten.

WM-Verletzungen, die Sie sich selbst zuziehen können

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: Juni 21, 2010

Die Fußballweltmeisterschaft ist in vollem Gange und die Probleme der Spieler sind weltweit in den Schlagzeilen. Aufgrund der Natur jeder Sportart, einschließlich des Fußballs, sind die Art und Form der Verletzungen, die typischerweise auftreten, einigermaßen vorhersehbar.

Behandeln Sie Ihre eigene Knöchelverstauchung bei der Weltmeisterschaft

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: 18. Juni 2010

Eine Knöchelverstauchung ist eine der häufigsten Sportverletzungen, vor allem bei Kontaktsportarten wie Fußball, die während der Weltmeisterschaft besonders aktuell sind. Oft handelt es sich um eine sportbedingte Verletzung, aber man kann sich auch den Knöchel verstauchen, wenn man auf eine Bordsteinkante tritt oder bei einem kleinen Sprung ungeschickt landet.

Warum Ihr Physio all diese Dinge tut – Testen Sie Ihre Muskeln, Reflexe und Gefühle

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: 15. Juni 2010

Nach der subjektiven Untersuchung (dem Frage- und Antwortgespräch) muss der Physiotherapeut zur objektiven Untersuchung übergehen, d. h. er muss Ihre Körperstrukturen testen, um festzustellen, welche oder welche von ihnen an Ihrem Problem beteiligt sind. Einer der wichtigsten Aspekte dabei ist die neurologische Untersuchung, bei der überprüft wird, ob Ihre Nervenbahnen richtig funktionieren und ob Ihr Nervensystem nicht ernsthaft gestört ist.

Warum Ihr Physio all diese Dinge tut – Ihre Gelenke und Muskeln abtasten

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: 15. Juni 2010

Sobald der Physiotherapeut die Auswirkungen wiederholter Bewegungen auf Ihr Schmerzbild gesehen und den neurologischen Status des betroffenen Körperteils getestet hat, hat er eine genauere Vorstellung davon, welche Strukturen genauer untersucht werden müssen, um die genaue Art des Problems zu klären. Nun ist es an der Zeit, die einzelnen Muskeln, Gelenke und Bänder zu belasten, um ihre Reaktion zu beurteilen und das Verständnis für das Geschehen zu vertiefen.

Warum Ihr Physio all diese Dinge tut – Testen Ihrer Bewegungen

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: 15. Juni 2010

Zunächst wird der Physiotherapeut Ihre Körperhaltung untersuchen und Sie dann nach dem Ort und dem Ausmaß Ihrer Schmerzen bei der jeweiligen Bewegung fragen, bevor er Sie zur Bewegung auffordert. Bei der Ausführung der Bewegungen achtet der Physiotherapeut darauf, welche Reaktion Ihre anatomischen Strukturen zeigen.

Wie Ihr Physiotherapeut dazu beitragen kann, dass Ihre Rückenschmerzen nicht chronisch werden

Gesundheit und Fitness: Physikalische Therapie – Veröffentlicht: 15. Juni 2010

Wir alle wissen inzwischen, dass Rückenschmerzen ein wichtiges Thema sind, sowohl im Hinblick auf die Schmerzen und Behinderungen, die sie verursachen können, als auch auf die wirtschaftlichen Kosten, die sie dem Einzelnen und dem Staat aufbürden können. Die überwiegende Mehrheit der Rückenschmerzen lässt sich nicht auf eine anatomische Ursache zurückführen und wird daher als unspezifisch bezeichnet.

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