Krafttraining für Golf – Full Hybrid Workout

Kraft ist die Grund­la­ge jeder Bewe­gung, also trai­nie­ren Sie für maxi­ma­le Ergeb­nis­se 💯 Als Gol­fer möch­ten wir in der Lage sein, die Leis­tung für Distanz, Bestän­dig­keit und mehr zu maxi­mie­ren, daher ist Kraft­trai­ning ein kla­rer Weg zum Fort­schritt! Aber so neh­men wir die­se Kraft und ver­wan­deln sie in Kraft und Geschwin­dig­keit … Hier kommt Hybrid Strength ins Spiel 💪 Wir ent­wi­ckeln Kraft, Geschwin­dig­keit, Rota­ti­on und mehr direkt neben peri­odi­sier­tem Kraft­trai­ning für die bes­te Fit­ness im Spiel! Sehen Sie sich hier Woche 1 Tag an und stei­gen Sie in die­ses voll­stän­di­ge Pro­gramm ein: 3 Run­den 20 Split Stance T‑Spine Rota­ti­ons 20 Pall­of Press (bei­de 10 auf jeder Sei­te) 20 Rus­si­an Swings Dead­lifts 6 x 2 Begin­nend bei 80 %, Auf­bau auf 95–100 % In 4 Run­den 8 Sumo Dead­lift High Pull 8 Power Jerks (sowohl leicht als auch schnell) 60 Sekun­den Pau­se zwi­schen den Run­den Core Con­di­tio­ning – 3 Run­den 20 Rever­se Lun­ge in Cross­over Rota­ti­on 20 Rus­si­an Twists (bei­de 10 auf jeder Sei­te) 20 Ban­ded Core Pull Downs 20 Cal Bike /Ski/Ruder oder 200m Lauf Mar­kie­re einen Freund, like und abon­nie­re! #GOLFWOOD

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