Verbessere deinen Golf-Rückenschwung mit einem Basketball



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Ich habe eini­ge Jah­re lang eine Golf­schu­le in mei­ner Hei­mat­stadt gelei­tet. Es war eine klei­ne Stadt mit etwa 4000 Ein­woh­nern, die von grö­ße­ren Städ­ten umge­ben war. Eine der Haupt­stra­ßen, die in mei­ne Stadt führ­ten, führ­te direkt an der Dri­ving Ran­ge vor­bei. Vie­le Leu­te fuh­ren vor­bei und sahen mich mit einem Spie­ler oder einer Grup­pe von Spie­lern, die Bas­ket­bäl­le hin und her war­fen. Wenn ich in den Super­markt ging, war die häu­figs­te Fra­ge: “Kris, wie um alles in der Welt macht dich ein Bas­ket­ball zu einem bes­se­ren Gol­fer? Die­ser Arti­kel wid­met sich der Beant­wor­tung genau die­ser Frage.

Wie wir alle wis­sen, ist es ein schwie­ri­ges Spiel, das wir mit Lei­den­schaft betrei­ben. Es ist auch nicht leicht, es zu ver­bes­sern. Nicht wegen des Kön­nens, son­dern eher wegen der Zeit und weil wir nicht wis­sen, was wir in die­ser Zeit üben sol­len. Es ist schwer, oft genug auf die Dri­ving Ran­ge zu kom­men, um einen neu­en Schlag zu üben. Der Grund, war­um ich den Ball mit auf die Ran­ge brin­ge, ist, dass ich zei­gen will, wie sich jeder Spie­ler zu Hau­se ver­bes­sern kann. Es hilft, wenn du stun­den­lang Bäl­le schla­gen kannst. Aber wenn du zu Hau­se ein paar Minu­ten am Tag für geziel­te Wie­der­ho­lun­gen ein­pla­nen kannst, wirst du stau­nen, was das für dein Spiel bedeutet.

Du kannst jede Art von Ball, Kis­sen oder Topf ver­wen­den, um an dei­nem Schwung zu arbei­ten. Ich emp­feh­le einen Bas­ket­ball, denn er ist groß und wiegt, wenn er rich­tig auf­ge­bla­sen ist, zwi­schen 7 und 9 Pfund. Das bedeu­tet, dass er dabei hilft, eini­ge dei­ner Kern­mus­keln zu trai­nie­ren, wäh­rend du gleich­zei­tig dei­nen Schwung ent­wi­ckelst. Da der Ball ein gewis­ses Gewicht hat, hilft er dabei, die Aus­dau­er der Golf­mus­keln zu trainieren.

Das Tol­le an die­ser Übung ist, dass du wirk­lich siehst, wie eine star­ke Rück­schwung­po­si­ti­on aus­sieht und sich anfühlt. Wir wer­den uns auf die Schul­ter­dre­hung kon­zen­trie­ren. Es gibt vie­le Spie­le­rin­nen und Spie­ler, die ihre Schul­tern nicht opti­mal dre­hen, wodurch sie an Kraft und Bestän­dig­keit verlieren.

Die Übung ist ganz ein­fach, aber oft sind die ein­fachs­ten Übun­gen die effektivsten.

Der Bas­ket­ball-Rück­schwung-Drill

1.Nimm dei­nen Bas­ket­ball zwi­schen die Hän­de und nimm dei­ne Golf­po­si­ti­on ein.

2.Begin­ne dei­nen Rückschwung.

3.Hal­te dei­ne Rück­schwung­po­si­ti­on an, wenn dein lin­ker Arm par­al­lel zum Boden ist.

4.Dreh dich um und schau auf dei­nen Bas­ket­ball. Wenn du in einer guten Posi­ti­on bist, soll­te dein Ball vor dei­ner Brust sein.

5.Wie­der­ho­le das so oft du kannst.

Wenn du eine rich­ti­ge Dre­hung gemacht hast, blei­ben dei­ne Hän­de vor der Brust. Wenn du dir Fotos von den bes­ten Spie­lern der Welt ansiehst, kom­men sie alle in die­se Posi­ti­on. Die­se Posi­ti­on ist der Schlüs­sel für einen effek­ti­ven Rück­schwung. Wenn du dei­ne Hän­de vor der Brust hal­ten kannst, hältst du dei­nen Schlä­ger auf der rich­ti­gen Linie (Schwun­ge­be­ne), erzeugst mehr Kraft und ver­brauchst weni­ger Ener­gie, um bes­se­re Schlä­ge zu machen.

Wenn du die Schrit­te der Übung befolgst und bei Schritt 4 fest­stellst, dass dein Ball nicht vor dei­ner Brust ist, bedeu­tet das, dass du nicht in der rich­ti­gen Posi­ti­on bist. Das macht es viel schwie­ri­ger, gute Schlä­ge zu machen. Wenn dein Ball um dei­nen Kör­per her­um nach außen schwingt und hin­ter dir lan­det, bedeu­tet das, dass du dei­ne Schul­tern beim Rück­schwung nicht genug gedreht hast. Dadurch wird dein Schwung sehr flach und es fehlt dir an Kraft.

Bit­te wen­de die­se Übung täg­lich an, denn ich weiß, dass sie sich nur posi­tiv auf dein Spiel aus­wir­ken kann. Wenn du die­sen Schwung­tipp in Bild­form sehen möch­test, besu­che bit­te www​.free​-golf​-les​sons​.com/​f​r​e​e​-​g​o​l​f​-​t​i​p​.​h​tml.

Viel Glück beim Üben und Spie­len. Mögest du dei­ne “Golf­träu­me” schnel­ler erfüllen.



Source by Kris G Ruiter

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